Советы по отслеживанию триггеров тяжелой астмы

Содержание

• Обзор
• Знайте самые распространенные триггеры
• Ведите дневник астмы
• Поговорите со своим врачом о своем плане лечения астмы.

Обзор

Триггеры астмы - это вещи, которые могут вызвать обострение симптомов астмы. Если у вас тяжелая форма астмы, у вас более высокий риск ее приступа.

Когда вы сталкиваетесь с триггерами астмы, ваши дыхательные пути воспаляются, а затем сужаются. Это может затруднить дыхание, и вы можете кашлять и хрипеть. Тяжелый приступ астмы может привести к серьезным затруднениям дыхания и боли в груди.

Чтобы предотвратить симптомы тяжелой астмы, избегайте триггеров. Вместе вы и ваш врач можете выяснить, что это за триггеры, чтобы вы могли держаться от них подальше в будущем, если сможете. Но сначала вам нужно будет следить за тем, с чем вы сталкиваетесь всякий раз, когда обостряются симптомы астмы.

Знайте самые распространенные триггеры

Чтобы отслеживать тяжелые триггеры астмы, начните знакомиться с наиболее частыми из них. Тяжелая форма астмы может быть вызвана одним или несколькими из следующих факторов:

• аллергия на пыльцу, перхоть домашних животных, плесень и другие вещества
• холодный воздух
• упражнения (часто называемые «астма, вызванная физической нагрузкой» или «бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой»)
• пары
• болезни, такие как простуда и грипп
• низкая влажность
• загрязнение
• стресс
• табачный дым

Ведите дневник астмы

Вы, наверное, слышали об использовании дневника питания для похудания или диет. Вы можете использовать аналогичный подход для отслеживания симптомов астмы. Это не обязательно должна быть полноценная дневниковая запись - простой список того, что произошло в тот день, поможет вам отслеживать триггеры.

Убедитесь, что вы включили такую ​​информацию, как:

• действия, которые вы сделали
• температура
• любые необычные погодные условия, например, шторм
• качество воздуха
• подсчет пыльцы
• ваше эмоциональное состояние
• любое воздействие паров, химикатов или дыма
• упражнения или другие напряженные действия, которые вы делали в тот день
• любые встречи с животными
• посещение новых мест
• больны ли вы или нет

Запишите, как вы принимаете лекарства - например, использовали ли вы небулайзер или ингалятор. Вы также захотите записать, как быстро исчезли ваши симптомы (если вообще исчезли). Также отметьте, сколько времени нужно, чтобы ваши спасательные лекарства подействовали, и вернулись ли ваши симптомы позже в тот же день.

Вы также можете отслеживать триггеры в цифровом виде, если хотите. Вы можете попробовать приложение для своего телефона, например Asthma Buddy или AsthmaMD. Независимо от того, отслеживаете ли вы свои триггеры вручную или по телефону, обязательно поделитесь всеми своими данными с врачом при следующем посещении.

Поговорите со своим врачом о своем плане лечения астмы.

Как только вы узнаете и поймете свои триггеры, обратитесь к врачу. Они могут помочь подтвердить эти триггеры и помочь вам в управлении ими.

Ваш врач также может помочь определить, какие типы лекарств от астмы лучше всего подходят для вас, исходя из того, как часто вы сталкиваетесь с тяжелыми триггерами астмы. Лекарства быстрого действия, такие как спасательный ингалятор, могут обеспечить немедленное облегчение, если вы время от времени сталкиваетесь с триггером. Примеры могут включать нахождение рядом с домашним животным, воздействие сигаретного дыма или выход на улицу в периоды низкого качества воздуха.

Тем не менее, эффект от лечения астмы носит временный характер. Если вы регулярно сталкиваетесь с определенными триггерами, то, возможно, вы получите больше пользы от долгосрочных лекарств, уменьшающих воспаление и сужение дыхательных путей. (Однако они не избавляют от внезапных симптомов, как лекарства быстрого действия.)

Некоторые триггеры длятся несколько месяцев и могут потребовать дополнительных лекарств. Например, лекарства от аллергии могут помочь предотвратить симптомы тяжелой аллергической астмы. При астме, вызванной тревогой, могут помочь терапевтические меры или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.

Несмотря на то, что у вас есть план лечения, сейчас не время прекращать отслеживать триггеры тяжелой астмы. На самом деле вам нужно будет продолжать отслеживать их, чтобы убедиться, что ваши лекарства работают. Если ваши симптомы не улучшатся, обратитесь к врачу для повторного обследования.