Подготовка к полумарафону: я? Я думал, что ненавижу бегать

Содержание

• Обзор для

Я всегда ненавидел бег - даже когда я был конкурентоспособным волейболистом, я боялся этого. Мне часто приходилось выезжать на трассу во время тренировок, и через несколько кругов я проклинал свои усталые ноги и запыхавшиеся легкие. Поэтому, когда я начал свою работу по связям с общественностью два года назад и оказался в офисе, полном бегунов, я сразу же сообщил им, что не буду присоединяться к ним в их бегах или скачках после работы.

Они позволили мне остаться до тех пор, пока наш работодатель не организовал 5к (узнайте 10 вещей, которые вам нужно знать, прежде чем вы начнете свои первые 5к). У меня были свои обычные оправдания - я слишком медлителен, я вас сдержу, - но на этот раз мои коллеги не позволили мне сорваться с крючка. «Не то чтобы мы готовились к полумарафону!» они сказали мне. Так что я неохотно согласился поучаствовать с ними. Я вошел в ту первую гонку с каким-то проигрышем. Раньше я пытался бегать, но у меня просто не получалось, поэтому в конце первой мили, когда у меня болели ноги и горели легкие, я мысленно сдался. У меня был момент «Я знал, что не смогу этого сделать», и я был крайне разочарован собой. Но коллега, который бежал рядом со мной, сказал, что, хотя мы можем сбавить скорость, мы не собираемся останавливаться. И, что удивительно, я смог продолжить. Когда я закончил все 3,2 мили, я не мог поверить, как хорошо я себя чувствовал. Я был так счастлив, что не бросил!

Я начал присоединяться к своим коллегам, совершая 3-мильную петлю вокруг наших офисов один или два раза в неделю. Я начал радоваться бегу с друзьями и коллегами; это превратило мою тренировку в более социальную вещь, а не «я должен заниматься спортом». Тогда коллега сказала нам, что готовится к полумарафону. Следующее, что я знал, все мы подписались. Я очень нервничал - до этого я не пробегал более 4 миль, не говоря уже о 13,1, - но какое-то время я бился с этими женщинами по тротуару и был уверен, что, если они собираются пробежать полумарафон, я тоже мог это сделать.

Как начинающий бегун, я сначала боялся тренироваться к забегу на 13,1 мили, но мы с коллегами присоединились к группе полумарафонских тренировок, которые собирались каждую субботу. При подготовке к гонке потребовались догадки. У них стандартный график тренировок; все, что мне нужно было сделать, это взять на себя обязательство следовать ему, что мне нравилось. Я также научился поддерживать темп, тренируясь с более опытными бегунами.

Я хорошо помню тот день, когда мы пробежали 7 миль. Я чувствовал себя сильным весь путь, и когда он закончился, я мог бы продолжать идти. Это был поворотный момент для меня. Я подумал: я действительно могу это сделать, я готовлюсь к полумарафону, и это меня не убьет. Гонка была 13 июня 2009 года, и хотя я был взволнован и знал, что тренировался должным образом, я был в ужасе от ожидания вместе с 5000 другими бегунами. Пистолет выстрелил, и я подумал: ладно, ничего не происходит. Казалось, мили пролетели незаметно, что, я знаю, звучит безумно, но это правда. Я даже финишировал намного быстрее, чем думал - я добрался до финиша за 2 часа 9 минут. Мои ноги были похожи на желе, но я был выше всяких похвал. С тех пор я назвал себя бегуном. Я даже готовлюсь к другой гонке в этом месяце. Я доказываю, что если у вас есть правильная система поддержки, вы можете преодолевать расстояния, о которых вы никогда не думали.

Связанные истории

• Пошаговый план тренировок для полумарафона

• Советы по марафонскому бегу: улучшите свои тренировки

• 10 лучших способов сохранить бег и мотивацию

Обзор для