Домашнее лечение боли в спине

Содержание

• 1. Отдых
• 2. Горячий компресс.
• 3. Растяжка
• Когда использовать лекарство

Домашнее лечение боли в спине включает в себя отдых в течение примерно 3 дней, использование теплых компрессов и упражнений на растяжку, так как, таким образом, можно способствовать уменьшению воспаления в позвоночнике и, таким образом, облегчить боль. В период восстановления не рекомендуется заниматься в тренажерном зале и ходить пешком, так как боль может усилиться.

Если с помощью этих мер улучшения симптомов не наблюдается, важно проконсультироваться с врачом, поскольку таким образом можно указать результаты визуализирующих тестов, таких как рентген и МРТ, чтобы определить причину боли и , таким образом, указать наиболее подходящее лечение.

Но в любом случае перед консультацией и для облегчения боли от легкого до умеренного вы можете сделать в домашних условиях для снятия боли и дискомфорта:

1. Отдых

Чтобы отдохнуть, человек должен лечь на спину, согнув колени под углом 90 °, полностью опираясь спиной на кровать. В этом положении уменьшается давление на межпозвоночные диски и расслабляются паравертебральные мышцы, расположенные рядом со спинными позвонками.

Отдых в этом положении должен поддерживаться изначально, и он не должен длиться более 5-6 дней, но он все же не должен быть полным, и человек может вставать, чтобы поддерживать некоторое движение в течение дня, потому что полное бездействие также вредно для позвоночник, вызывая большие неудобства. Если трудно сидеть, стоять и ходить даже после отдыха, рекомендуется консультация врача.

2. Горячий компресс.

Пакеты с термогелем, которые продаются в аптеках и ортопедических магазинах, отлично подходят для расслабления мышц и снятия боли. Теплый пакет нужно положить в болезненное место на 15-20 минут, но завернуть его в пеленку или бумажное полотенце, чтобы не обжечь кожу.

Но также можно сделать термосумку дома из сухих зерен, например, из риса, льняного семени или тыквенных семечек. Просто поместите зерна или семена в небольшую наволочку или в подгузник, плотно закройте и нагрейте в микроволновой печи, когда вам нужно, в течение 2-3 минут.

Узнайте, как приготовить домашний компресс, и еще несколько советов по снятию боли в спине в этом видео:

Если на спине есть красные или горячие язвы, этот горячий компресс не следует использовать, потому что он может облегчить воспаление, а также противопоказан при лихорадке.

3. Растяжка

Также показаны упражнения на растяжку позвоночника, поскольку они помогают бороться с болью, улучшают кровообращение и повышают эластичность. Каждую растяжку необходимо выдерживать не менее 30 секунд и повторять 2-3 раза.

Для растяжки необходимо:

• Лягте на спину, согнув колени под углом 90 градусов (подошвы ног должны соприкасаться с кроватью);
• Руки заведите за ногу, крепко держитесь;
• Подтяните одну ногу к туловищу (стараясь бедром коснуться живота);
• Сохраняйте это положение спокойно, дыша спокойно;
• Вы должны почувствовать, что ваша спина немного растягивается, но вы должны соблюдать предел боли;
• Выполняйте растяжку только одной ногой за раз.

Если человек чувствует сильную боль или дискомфорт в этой позе, или если он просто не может оставаться в этом положении, ему не следует выполнять это упражнение и записаться на прием к врачу. В случае сильной и инвалидизирующей боли это упражнение противопоказано, а горячий компресс не должен приносить необходимого облегчения, и по этой причине лечение должно проводиться под руководством врача-ортопеда.

Когда использовать лекарство

Средства от боли в позвоночнике следует использовать только под медицинским наблюдением, также может быть рекомендовано использование противовоспалительных мазей на месте, и их следует наносить круговыми движениями до полного впитывания продукта кожей. Также можно использовать пластыри, которые обычно быстро снимают боль, но они больше подходят в случае мышечной боли, которая может возникнуть после некоторых физических усилий.

В случае сильной или инвалидизирующей боли врач может назначить противовоспалительные препараты или даже кортикостероиды, чтобы контролировать симптомы. После оценки результатов обследований, таких как МРТ, можно сделать вывод, что необходимо пройти физиотерапию, которая облегчает симптомы, восстанавливает подвижность и способность выполнять повседневные задачи, или провести операцию, чтобы окончательно вылечить грыжу межпозвоночного диска. , Например. Узнайте, какой должна быть физиотерапия при болях в спине.