Для чего нужна валериана и как принимать

Содержание

• Для чего это
• 1. Проблемы со сном и умственная усталость.
• 2. Стресс, раздражительность и беспокойство.
• 3. Психическое истощение и недостаток концентрации.
• 4. Симптомы менопаузы
• 5. Менструальные спазмы.
• Как принимать валериану

Валериана - лекарственное растение из семейства валериановых, которое также может быть известно как валериана, ботаническая валериана или дикая валериана, и которое широко используется для лечения бессонницы, беспокойства и беспокойства.

Научное название этого растения Валериана лекарственная и его можно найти в магазинах здорового питания, аптеках и некоторых супермаркетах в виде сушеных корней для приготовления настоев, масел или капсул.

Для чего это

Поскольку валериана является естественным транквилизатором, ее можно использовать в качестве естественного средства для лечения нескольких заболеваний, таких как:

1. Проблемы со сном и умственная усталость.

Активное вещество валерианы, валериановая кислота, влияет на функционирование нервных клеток, оказывает успокаивающее действие, уменьшая время, необходимое человеку для сна.

2. Стресс, раздражительность и беспокойство.

Валериана содержит вещества, которые могут взаимодействовать с седативными нейротрансмиттерами в организме человека, называемые ГАМК, например, уменьшающие симптомы стресса и беспокойства.

Однако валериана неэффективна при лечении генерализованной тревоги, в этом случае лучше всего обратиться к психологу, который поможет в лечении этого симптома.

3. Психическое истощение и недостаток концентрации.

Экстракт валерианы увеличивает концентрацию ГАМК, что снижает раздражительность и беспокойство, поэтому чувство истощения и отсутствия сокращений имеет тенденцию уменьшаться, так как человек испытывает чувство облегчения.

4. Симптомы менопаузы

Валерия широко используется для того, чтобы вызвать сон и улучшить качество сна в ночное время. Благодаря этому, наряду с расслабляющим действием, валериана эффективна при симптомах менопаузы, особенно ночью, когда женщины сообщают о приливах жара и сильном потоотделении.

5. Менструальные спазмы.

Валериана обладает антиспазмолитическими и расслабляющими свойствами, которые уменьшают силу спазмов и сокращений, характерных для менструальных спазмов, помогая облегчить этот симптом.

Как принимать валериану

Валериану можно принимать в виде чая или в капсулах, однако для конкретного лечения капсулы более безопасны, так как таким образом человек может лучше контролировать количество, которое они потребляют.

Количество валерианы может варьироваться в зависимости от показаний, которые могут быть:

• Для улучшения сна: 450 мг рекомендуется за час до сна, эффект от лечения более эффективен после третьей недели использования;
• Психическое истощение и недостаток концентрации: 100 мг один раз в день можно почувствовать после первой недели;
• Уменьшить стресс: От 300 до 450 мг в день, разделенных на три приема в течение дня, всегда с едой;
• Симптомы менопаузы: 255 мг 3 раза в день, значительные результаты проявляются примерно через 8 недель после начала лечения;
• Уменьшение менструальных спазмов: 225 мг 3 раза в сутки, уменьшение боли заметно со второго менструального цикла.

Несмотря на то, что валериана является натуральным лекарством и имеет мало побочных эффектов, ее следует рекомендовать травником, поскольку в чрезмерных дозах она может вызвать тремор, головную боль, головокружение, галлюцинации, эмоциональную нестабильность, диарею и чувство «похмелья».

Валериану также нельзя применять при беременности и кормлении грудью. Кроме того, поскольку это может повлиять на способность реагировать, нельзя садиться за руль или употреблять алкоголь после приема добавки или чая.