Все, что вам нужно знать о выполнении притока витамина С

Содержание

• Что такое приток витамина С?
• Каковы предполагаемые преимущества?
• Что говорит исследование?
• Если вы хотите сделать прилив витамина С
• Потенциальные побочные эффекты и риски
• Сначала поговорите со своим врачом

Что такое приток витамина С?

Витамин С также известен как очищение от аскорбата. Считается, что высокий уровень витамина С (аскорбиновой кислоты) может помочь избавить ваше тело от токсинов. Сторонники практики рекомендуют регулярно вводить в рацион большое количество витамина С до тех пор, пока вы не произведете водянистый стул.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о предполагаемых преимуществах, о том, что говорится в исследовании, потенциальных побочных эффектах и ​​многом другом.

Каковы предполагаемые преимущества?

Некоторые люди обращаются к притоку витамина С, когда хотят быстрой детоксикации или быстро поправляются после болезни.

Люди, которые рекомендуют принимать витамин С в качестве метода детоксикации, утверждают, что:

• повышает запасы витамина С в организме
• определяет, сколько витамина С нужно организму каждый день
• оставляет тело чувствующим себя обновленным и заряженным

Считается, что витамин С:

• обладают антивозрастными свойствами
• повысить иммунную систему
• помочь организму усваивать минералы
• защитить организм от химических токсинов
• помочь организму отразить инфекцию

Что говорит исследование?

Хотя есть много неофициальных утверждений о пользе от притока витамина С, нет никаких научных доказательств в поддержку какого-либо из вышеперечисленных преимуществ.

По словам Ванессы Риссетто, зарегистрированного диетолога, единственная причина, по которой нужно делать прилив витамина С, - это исправить недостаток витамина С или цингу. Дефицит витамина С в первую очередь затрагивает людей, которые живут с низким доходом.

Симптомы дефицита витамина С включают в себя:

• мышечная боль или слабость
• усталость
• высокая температура
• кровоподтеки
• потеря аппетита
• кровоточащие или опухшие десны
• болячки во рту
• необъяснимые сыпь или красные пятна

Если вы подозреваете, что у вас есть дефицит, обратитесь к врачу. Они могут оценить ваши симптомы и поставить диагноз.

Если вы хотите сделать прилив витамина С

Несмотря на то, что нет никаких научных причин для промывки витамином С, для здоровых взрослых это, вероятно, безопасно. Вы всегда должны поговорить с врачом перед выполнением притока витамина С.

Важные вещи, которые следует помнить перед выполнением притока витамина С:

• Вы можете нормально питаться в течение всего процесса.
• Сделайте прилив в день, когда вы дома (так что вы можете быть рядом с ванной).
• Если у вас чувствительный желудок, принимайте забуференный порошок аскорбата, который связан с минералами, такими как кальций и магний.
• Поддерживайте потребление воды, чтобы заменить потерянные жидкости.
• Свободного стула недостаточно - это должен быть водянистый стул.

Потенциальные побочные эффекты и риски

Во время флеша вы можете испытать:

• вспучивание
• газ
• изжога

Вы никогда не должны делать прилив витамина С без присмотра врача. Потребление больших доз витамина С и внезапная остановка могут вызвать серьезные осложнения.

В некоторых случаях диарея, связанная с приливом, может привести к серьезному обезвоживанию. В связи с этим, Сью Декоцис, доктор медицинских наук, предупреждает, что дети, женщины, которые беременны, и взрослые старше 65 лет, никогда не должны пытаться принимать витамин С.

Вам также следует избегать выполнения сброса, если у вас есть:

• гемохроматоз
• Болезнь Гилберта
• синдром раздраженного кишечника (СРК)
• воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
• гепатит
• проблемы с почками

Важно отметить, что безрецептурные (OTC) витамины могут различаться по качеству. По словам д-ра Decotiis, сторонние тесты часто обнаруживают огромные различия в эффективности, чистоте и эффективности в разных партиях одного и того же продукта. Вы должны покупать витамин С только у проверенного производителя.

Сначала поговорите со своим врачом

Если вы планируете принимать витамин С, сначала поговорите с врачом. Они могут помочь определить, будет ли вам полезен приток витамина С, и возможные риски, с которыми вы можете столкнуться, если вы решите это сделать.