Лечит ли витамин С прыщи?

Содержание

• Витамин С и уход за кожей
• Как витамин С влияет на прыщи?
• Может уменьшить воспаление, связанное с прыщами
• Может улучшить внешний вид шрамов от прыщей
• Может уменьшить гиперпигментацию
• Источники и составы
• Еда и добавки
• Средства по уходу за кожей
• Нижняя линия

Вульгарные угри, также известные как угри, являются распространенным заболеванием кожи, которое может вызывать прыщи и жирную кожу. В Северной Америке до 50% подростков и 15–30% взрослых испытывают симптомы ().

Многие люди используют кремы, лекарства, продукты питания и добавки местного действия, чтобы избавиться от прыщей. Фактически, витамин С часто добавляют во многие средства по уходу за кожей, предназначенные для ее лечения.

Тем не менее, вы можете задаться вопросом, эффективен ли витамин С для этой цели.

В этой статье объясняется, помогает ли местное применение витамина С лечить прыщи.

Витамин С и уход за кожей

Официально известный как аскорбиновая кислота, витамин С - это водорастворимый витамин, который имеет решающее значение для различных аспектов здоровья, в том числе для вашей кожи. Ваше тело не производит его, поэтому вы должны получать его с пищей ().

Этот витамин также является мощным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые представляют собой нестабильные соединения, которые могут со временем повредить клетки вашего тела, когда их уровень в организме становится слишком высоким (,).

Ваша кожа подвержена воздействию свободных радикалов из-за воздействия как внутренней, так и внешней среды. Помимо других факторов, на здоровье кожи влияют диета, стресс, курение, ультрафиолетовые (УФ) лучи и загрязнение окружающей среды (,,).

Эпидермис вашей кожи - верхний слой кожи, видимый человеческим глазом, - содержит большое количество витамина С. Это питательное вещество играет ключевую роль в защите, заживлении и создании новой кожи ().

Поскольку прыщи - это сильно воспалительное заболевание, которое может усугубляться факторами окружающей среды, витамин С может играть роль в его лечении.

Витамин С - это водорастворимый витамин, который действует как мощный антиоксидант, защищая вашу кожу и другие клетки от повреждения свободными радикалами.

Как витамин С влияет на прыщи?

Акне - это воспалительное заболевание кожи, вызванное закупоркой пор. Это приводит к покраснению, отеку и иногда к пустулам, которые представляют собой воспаленные шишки, содержащие гной ().

Помимо высыпаний, прыщи оставляют у многих людей поствоспалительные рубцы и повреждения кожи. Однако исследования показывают, что витамин С может лечить некоторые из этих состояний.

Имейте в виду, что, хотя высокое потребление продуктов, богатых витамином С, может помочь другим аспектам здоровья кожи, никакие исследования не связывают диетический витамин С со снижением уровня угрей. Тем не менее, ограниченные исследования показывают, что местное применение витамина С может быть полезным.

Может уменьшить воспаление, связанное с прыщами

Факторами риска появления прыщей являются возраст, генетика и гормоны. Кроме того, некоторые штаммы обычных кожных бактерий Cutibacterium acnes (С. угри) может вызвать это состояние (,).

Учитывая, что витамин C обладает противовоспалительным действием, при местном применении он может помочь уменьшить покраснение и отек, связанные с прыщами. Таким образом, это может улучшить внешний вид высыпаний от прыщей ().

В 12-недельном исследовании с участием 50 человек 61% участников, которые использовали лосьон, содержащий 5% аскорбилфосфата натрия (SAP), испытали значительное улучшение угревой сыпи по сравнению с контрольной группой ().

В меньшем 8-недельном исследовании с участием 30 человек у тех, кто использовал 5% SAP, наблюдалось 48,8% -ное сокращение высыпаний угрей. Более того, у тех, кто использовал комбинацию SAP и 2% ретинола - производного витамина А, - наблюдалось снижение на 63,1% ().

Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы более крупные высококачественные исследования.

Может улучшить внешний вид шрамов от прыщей

После высыпания прыщей вашей коже требуется время для заживления. Без надлежащего заживления могут развиться шрамы от прыщей.

Шрамы от угревой сыпи обычно связаны с тяжелыми кистозными угрями, но могут возникать и в легких случаях. Более того, продолжительные прыщи, генетика и физические манипуляции, такие как ковыряние или сдавливание, могут увеличить вероятность образования рубцов ().

Три основных типа шрамов от угревой сыпи: атрофические, гипертрофические и келоидные.

Атрофические рубцы вызывают потерю кожной ткани и коллагена и выглядят как небольшие вмятины на коже. И гипертрофические, и келоидные рубцы возникают в результате перепроизводства коллагена и выглядят как толстая приподнятая рубцовая ткань ().

Витамин С лечит шрамы от прыщей, увеличивая синтез коллагена, белка, отвечающего за структуру вашей кожи и жизненно важного для восстановления здоровой кожи. В результате этот витамин может ускорить заживление ран от прыщей (,,).

В ходе 4-недельного исследования с участием 30 человек было отмечено умеренное улучшение состояния шрамов от угревой сыпи после использования микроиглы, которая включает в себя катание небольших игл по коже для ускорения заживления и увеличения выработки коллагена, а также местного крема с 15% витамина С один раз в неделю ().

Тем не менее, неизвестно, были ли причиной этих результатов микронидлинг, витамин С или их комбинация ().

Кроме того, витамин С и микроиглы не подходят для гипертрофических и келоидных рубцов, поскольку эти типы являются результатом перепроизводства коллагена ().

Хотя никакие исследования не связывают диетический витамин C с уменьшением рубцов от прыщей, он увеличивает естественную выработку коллагена в вашем организме и по-прежнему полезен для общего здоровья кожи (,).

Может уменьшить гиперпигментацию

Гиперпигментация - это образование на коже потемневших пятен в результате прыщей, ультрафиолетовых лучей или других травм, хотя следует отметить, что это безвредное состояние.

Нанесение витамина С на кожу может уменьшить гиперпигментацию за счет воздействия на фермент тирозиназа, который отвечает за выработку меланина, естественного пигмента кожи (,,).

Кроме того, витамин C действует как осветляющий агент и может уменьшить появление потемневших пятен, не изменяя естественный цвет вашей кожи (,,).

Некоторые исследования на людях, которые сочетают местный прием витамина С с ионтофорезом - электрическим градиентом, применяемым к коже, - выявили значительное уменьшение гиперпигментации (,).

Хотя этот метод является многообещающим, ионтофорез увеличивает всасывание витамина С в кожу, а это означает, что местное применение одного только витамина С может не дать таких же результатов ().

Кроме того, в большинстве связанных исследований витамин С используется в сочетании с другими ингредиентами против гиперпигментации, такими как альфа-гидроксикислоты, что затрудняет определение конкретных эффектов витамина. В целом необходимы дополнительные исследования ().

Местный прием витамина С может помочь уменьшить шрамы от прыщей, а также воспаление и гиперпигментацию, связанное с акне. Тем не менее, большинство исследований показывают, что сочетание его с другими методами лечения дает наилучшие результаты.

Источники и составы

Хотя многие продукты и добавки содержат витамин С, имейте в виду, что средства по уходу за кожей, в состав которых входит этот витамин, с большей вероятностью помогут при состояниях, связанных с прыщами.

В настоящее время нет исследований, связывающих диетический витамин С с уменьшением количества прыщей или рубцов.

Еда и добавки

Многие фрукты и овощи богаты витамином С, например, сладкий перец, клубника, помидоры, брокколи, листовая зелень и цитрусовые ().

Кроме того, широко доступны добавки витамина С.

Таким образом, большинство людей в развитых странах удовлетворяют свои потребности в витамине С с помощью диеты и пищевых добавок ().

Поскольку витамин C водорастворим, ваше тело выводит излишки с мочой. Прежде чем принимать добавку, вы можете проконсультироваться с врачом ().

Средства по уходу за кожей

Витамин С используется во многих продуктах по уходу за кожей, таких как сыворотки, увлажняющие кремы и кремы.

Хотя L-аскорбиновая кислота является наиболее мощной формой этого витамина, она также наименее стабильна и очень быстро портится в средствах по уходу за кожей. Также популярны сывороточные бустеры с витамином C для местного применения, но они также имеют короткий срок хранения (,).

Поэтому более стабильные производные витамина С обычно используются в продуктах для местного применения. Однако мало исследований на людях изучают, как эти производные влияют на прыщи. Кроме того, неизвестно, дают ли эти ингредиенты результаты, аналогичные результатам L-аскорбиновой кислоты (,).

Имейте в виду, что многие сыворотки с витамином C сделаны с другими антиоксидантами, такими как витамин E, для повышения стабильности и обеспечения дополнительных преимуществ ().

Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям производителя и выбросьте все просроченные или обесцвеченные продукты.

Если вы в настоящее время принимаете какие-либо местные или пероральные препараты от прыщей, проконсультируйтесь с дерматологом или врачом, прежде чем добавлять какие-либо средства по уходу за кожей с витамином С в свой распорядок дня.

Хотя витамин С широко доступен в пищевых продуктах и ​​добавках, научные данные подтверждают использование только продуктов местного действия для уменьшения симптомов акне.

Нижняя линия

Акне - одно из самых распространенных кожных заболеваний в мире.

Витамин С, мощный антиоксидант, борется с повреждением клеток кожи свободными радикалами и может помочь в лечении прыщей.

Продукты с витамином С для местного применения могут улучшить гиперпигментацию и уменьшить воспаление, вызванное акне, но необходимы дальнейшие исследования.

Хотя никакие исследования не связывают диетический витамин C с уменьшением количества прыщей, все же важно получать его в достаточном количестве для поддержки синтеза коллагена, заживления ран и общего состояния здоровья.

Если вы хотите использовать витамин С от прыщей, посоветуйтесь с дерматологом или медицинским работником, прежде чем добавлять его в свой рутинный уход за кожей.