Сонеква Мартин-Грин из «Ходячих мертвецов» делится своей вдохновляющей философией питания и фитнеса

Содержание

• 1. Придерживайтесь курса.
• 2. Думайте за пределами спортзала.
• 3. Покажи себе любовь.
• 4. Я хозяин своего тела, потому что ...
• 5. Лечите, но не обманывайте.
• Обзор для

32-летняя актриса Сонекуа Мартин-Грин известна по роли Саши Уильямс в сериале AMC. Ходячий мертвец, и новые Звездный путь: открытие. Если вы видели ее движения на экране, вы не удивитесь, узнав, что она научилась правильно наносить удары в не столь нежном возрасте 5 лет. Ее жестокая дисциплина не снизилась, и это помог ей убить физически, эмоционально и профессионально. Вот пять столпов благополучия, которыми она живет.

1. Придерживайтесь курса.

«У меня всегда были тесные отношения с фитнесом. Мой отец очень увлекался боевыми искусствами, поэтому мы с сестрой наносили правильные удары и отжимались перед сном, когда нам было 4 и 5 лет. Я занимался спортом все свое детство. В колледже актерского мастерства я получил сертификат по сценическому искусству Американского общества боевых режиссеров. Я вырос, наблюдая за Брюсом Ли и Чаком Норрисом. То, что они делали, действительно очаровало меня. Конечно, все это относится к тому, чем я занимаюсь сейчас ». (Вот еще несколько крутых знаменитостей, которые вдохновят вас на занятия боевыми искусствами.)

2. Думайте за пределами спортзала.

«Я большой сторонник домашнего фитнеса, особенно для людей с сумасшедшим графиком, как у меня. Я тренируюсь онлайн с Зузкой Лайт и Хайди Сомерс - их режимы делают меня сильной и подвижной».

3. Покажи себе любовь.

«Моему сыну сейчас 2 с половиной года. Рождение ребенка заставило меня больше ценить свое тело. Вы осознаете себя как сосуд жизни и начинаете ценить это выше эстетики своего тела». (Связано: почему этот влиятельный человек признает, что ее тело не пришло в норму через семь месяцев после беременности)

4. Я хозяин своего тела, потому что ...

«... Я принимаю это и даю ему то, что ему нужно для процветания. Я ем в основном из периметра продуктового магазина [где свежие продукты], я глубоко дышу, я тренируюсь и встаю прямо. друг однажды сказал: «Если вы добились успеха в своей жизни, но ваше тело не в идеальном состоянии, значит, вы потерпели неудачу, потому что это самое ценное, что у вас есть». "

5. Лечите, но не обманывайте.

«Я не хочу называть себя отношением к себе как добавление нездоровой пищи в свое тело. Поэтому я жульничаю, употребляя более здоровые версии моих любимых сладостей, например, пирожные со стевией». (Хотите пирожных сейчас? То же самое. Попробуйте этот рецепт полезного одноразового пирожного.)

Обзор для