Нет, сейчас вы не "склонны к ОКР", чтобы чаще мыть руки

Содержание

• Эти комментарии могут показаться достаточно безобидными. Но для людей с ОКР это совсем не так.
• Но что действительно определяет обсессивно-компульсивное расстройство, так это его тревожное, инвалидизирующее влияние на повседневную жизнь.
• У всех время от времени возникают эти беспокойства, но с ОКР они захватывают вашу жизнь.
• Моя повседневная жизнь постепенно поглощалась ОКР.
• Мне нужно, чтобы вы думали о людях, чья борьба с ОКР ежедневно упрощается из-за подобных комментариев.

ОКР - это не столько развлечение, сколько частный ад. Я должен знать - я прожил это.

Поскольку COVID-19 приводит к более частому мытью рук, чем когда-либо прежде, вы, вероятно, слышали, как кто-то называет себя «так называемым ОКР», несмотря на то, что на самом деле у них нет диагноза.

Недавние аналитические статьи даже предполагают, что в свете вирусной вспышки люди с ОКР счастливчик иметь это.

И, вероятно, это не первый раз, когда вы слышите небрежный комментарий об ОКР.

Когда кто-то замечает что-то несимметричное, или цвета не совпадают, или вещи не в правильном порядке, это становится обычным явлением называть это «ОКР» - {textend}, несмотря на то, что это не обсессивно-компульсивное расстройство. совсем.

Эти комментарии могут показаться достаточно безобидными. Но для людей с ОКР это совсем не так.

Во-первых, это просто неточное описание ОКР.

Обсессивно-компульсивное расстройство - это психическое заболевание, которое состоит из двух основных частей: навязчивых идей и компульсий.

Навязчивые идеи - это нежелательные мысли, образы, побуждения, беспокойства или сомнения, которые постоянно возникают в вашем уме, вызывая сильное чувство тревоги или психического дискомфорта.

Эти навязчивые мысли могут включать чистоту, да - {textend}, но многие люди с ОКР вообще не озабочены загрязнением.

Навязчивые идеи почти всегда противоположны тому, кем кто-то является или о чем они обычно думают.

Так, например, религиозный человек может быть одержим темами, которые идут вразрез с его системой убеждений, или кто-то может быть одержим тем, чтобы причинить вред тому, кого он любит. Вы можете найти больше примеров навязчивых мыслей в этой статье.

Эти мысли часто чреваты компульсиями, которые представляют собой повторяющиеся действия, которые вы делаете, чтобы уменьшить беспокойство, вызванное навязчивыми идеями.

Это может быть что-то вроде повторной проверки того, что дверь заперта, повторения фразы в голове или счета до определенного числа. Единственная проблема в том, что компульсии вызывают обострение навязчивых идей в долгосрочной перспективе - {textend}, и часто это действия, которыми человек вообще не хочет заниматься.

Но что действительно определяет обсессивно-компульсивное расстройство, так это его тревожное, инвалидизирующее влияние на повседневную жизнь.

ОКР - это не столько развлечение, сколько частный ад.

Вот почему так обидно, когда люди используют термин ОКР в качестве мимолетного комментария, чтобы описать одну из своих проблем личной гигиены или свои личные причуды.

У меня ОКР, и хотя я прошел когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогла мне справиться с некоторыми симптомами, были времена, когда расстройство контролировало мою жизнь.

Один тип, которым я страдаю, - это «проверка» ОКР. Я жил с почти постоянным страхом, что двери не заперты и, следовательно, может произойти взлом, не выключена духовка, что вызовет пожар, краны не выключены и будет наводнение, или любое количество невероятных катастроф.

У всех время от времени возникают эти беспокойства, но с ОКР они захватывают вашу жизнь.

Когда было хуже всего, каждый вечер перед сном я проводил более двух часов, вставая и вставая с постели, снова и снова, чтобы проверить, все ли выключено и заперто.

Не имело значения, сколько раз я проверял, беспокойство все равно возвращалось, и мысли закрадывались обратно: Но что, если вы не заперли дверь? Но что, если духовка на самом деле не выключена и вы сгорите заживо во сне?

Я испытал множество мыслей, которые убедили меня, что если я не буду участвовать в компульсиях, с моей семьей случится что-то плохое.

В худшем случае часы и часы моей жизни были потрачены на одержимость и борьбу с последующими компульсиями.

Я также запаниковал, когда был на улице. Я постоянно проверял пол вокруг себя, когда выходил из дома, чтобы увидеть, не уронил ли я что-нибудь. В основном я паниковал из-за того, что уронил что-нибудь с моим банком и личными данными - {textend}, например, мою кредитную карту, квитанцию ​​или удостоверение личности.

Я помню, как шел по улице темным зимним вечером к своему дому и стал убежденный что я что-то уронил в темноте, хотя логически знал, что у меня нет причин верить в это.

Я опустился на четвереньки на ледяной бетон и огляделся в поисках того, что казалось вечностью. Между тем, люди напротив меня смотрели, гадая, что, черт возьми, я делаю. Я знал, что выгляжу сумасшедшим, но не мог удержаться. Это было унизительно.

Моя 2-х минутная прогулка превратилась бы в 15 или 30 минут из непрерывных проверок. Навязчивые мысли все чаще и чаще посещали меня.

Моя повседневная жизнь постепенно поглощалась ОКР.

Только после того, как я обратился за помощью с помощью когнитивно-поведенческой терапии, я начал поправляться и узнал механизмы совладания и способы справиться с тревогой.

На это потребовались месяцы, но в конце концов я оказался в лучшем месте. И хотя у меня все еще есть ОКР, оно далеко не так плохо, как было.

Но, зная, как плохо когда-то это было, мне чертовски больно, когда я вижу людей, говорящих так, будто ОКР - ничто. Как будто он есть у всех. Как будто это какая-то интересная личностная причуда. Это не.

Это не кому-то нравится, когда их обувь выстроена в линию. Это не тот, у кого безупречная кухня. Дело не в том, чтобы ваши шкафы были в определенном порядке или бирки с именами на одежде.

ОКР - это изнурительное расстройство, из-за которого невозможно прожить день без стресса. Это может повлиять на ваши отношения, вашу работу, ваше финансовое положение, вашу дружбу и ваш образ жизни.

Это может привести к тому, что люди выйдут из-под контроля, паникуют и даже покончат с жизнью.

Так что, пожалуйста, в следующий раз, когда вам захочется прокомментировать что-то связанное с Facebook, чтобы сказать, насколько вы «ОКР» или как вы моете руки «так ОКР», притормози и спросите себя, это то, что вы действительно хочу сказать.

Мне нужно, чтобы вы думали о людях, чья борьба с ОКР ежедневно упрощается из-за подобных комментариев.

ОКР - одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо пережил. {Textend} Я бы никому этого не пожелал.

Так что, пожалуйста, исключите его из своего списка симпатичных причуд.

Хэтти Гладуэлл - журналист, писатель и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и побудить других высказаться.