6 лучших служб доставки еды для похудения

Содержание

• 1. Фиолетовая морковь
• 2. КЕТО замороженный (Keto Fridge)
• 3. БистроМД
• 4. Фактор 75
• 5. Синий Фартук
• 6. Нутрисистема
• Суть

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Услуги по доставке еды становятся все более популярными среди заботящихся о своем здоровье потребителей и людей, сидящих на диете.

В дополнение к простоте и удобству многие службы доставки еды могут помочь похудению, пропагандировать здоровые привычки питания и облегчить соблюдение сбалансированной и питательной диеты.

Вот лучшие 6 служб доставки еды потери веса.

1. Фиолетовая морковь

Purple Carrot - это служба доставки еды на растительной основе, которая предлагает полезные блюда для похудения и улучшения общего самочувствия.

Многие варианты включают 2–4 приема пищи в неделю с 2–4 порциями, в диапазоне от 10 до 12 долларов за порцию.

Вы можете настроить свое питание или выбрать специальные планы, такие как «С высоким содержанием белка», «Без глютена», «Выбор шеф-повара» или «Быстро и просто». Каждая еженедельная коробка содержит предварительно отмеренные ингредиенты, а также рецепты и информацию о питании для каждого приема пищи.

Исследования показывают, что вегетарианцы, как правило, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем невегетарианцы. Кроме того, другие исследования показывают, что переход на вегетарианскую диету может помочь потере веса (1, 2, 3).

Просто имейте в виду, что варианты Purple Carrot требуют базовых навыков приготовления и могут быть более трудоемкими, чем другие службы доставки еды, поэтому этот вариант может не подойти всем.

Подпишитесь на Purple Carrot здесь.

Purple Carrot - это служба доставки еды на растительной основе, которая стоит 10–12 долларов за порцию и предлагает несколько вариантов в соответствии с вашими личными потребностями и предпочтениями.

2. КЕТО замороженный (Keto Fridge)

KETO замороженная, ранее известная как Keto Fridge, - это служба доставки еды, которая позволяет как никогда легко следовать кетогенной диете.

Кетогенная диета - это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая способствует сжиганию жира и снижению веса (4, 5).

KETO Frozen предлагает вращающееся меню из полностью приготовленных блюд, гарниров, закусок и баров, которые можно разогревать, покрывать металлом и наслаждаться ими без особых усилий.

В отличие от других услуг, вам не нужно подписываться. Вместо этого, просто войдите в систему и выберите свою еду и закуски каждую неделю. Полное питание стоит 11–21 долл. США за порцию, но вы также можете смешивать и сочетать отдельные стороны, закуски и белки по 4–15 долл. США каждая.

Хотя некоторые могут найти возможность покупки еды и закусок без привлечения подписки, это может быть дороже и требует минимальной покупки не менее 69 долларов за доставку.

Начните делать покупки для KETO, замороженного здесь.

KETO Frozen, ранее известная как Keto Fridge, - это кетогенная служба доставки еды, которая предлагает блюда и закуски по меню без подписки. Полное питание стоит 11–21 долл. США за порцию, а закуски, гарниры и белки - 4–15 долл. США каждая.

3. БистроМД

BistroMD - это служба доставки еды, разработанная врачом для снижения веса.

Это позволяет вам настроить свой еженедельный план питания, выбирая из 150 блюд, каждое из которых можно приготовить за 5 минут или меньше.

В дополнение к стандартному плану приема пищи, существуют планы безглютеновой, вегетарианской, здоровой для сердца и диабетической и менопаузы.

Все планы содержат много белка, что, как было показано, помогает снизить массу тела, жировую массу и аппетит (6, 7, 8).

В зависимости от того, покупаете ли вы полный план с завтраком, обедом и ужином или ограниченные планы только с обедом и ужином, цены варьируются от 9,50–13 долларов за порцию.

Это также включает в себя персональную поддержку от зарегистрированного диетолога, которая может способствовать формированию здоровых привычек питания, способствующих длительной потере веса.

Однако, по сравнению с другими планами, это немного дороже, и нет плана обслуживания, который помог бы вам идти в ногу с достижением ваших целей.

4. Фактор 75

Фактор 75 - это услуга по подписке на питание, которая доставляет здоровые, полностью приготовленные блюда прямо к вашей двери.

Каждую неделю вы можете выбирать из нового меню, включающего варианты для тех, кто придерживается безглютеновой, кетогенной или палео диеты.

Пища фактора 75 содержит мясо, выращенное на травах и пастбищах, и не содержит рафинированного сахара и генетически модифицированных ингредиентов.

Каждая подписка включает в себя 20-минутную консультацию с зарегистрированным диетологом, а ежемесячные тренерские пакеты доступны за дополнительную плату.

Цена составляет $ 11–15 за порцию, в зависимости от того, сколько блюд вы покупаете в неделю. Как один из самых дорогих вариантов на рынке, может быть труднее следовать долгосрочному плану по сравнению с другими планами питания.

Подпишитесь на Фактор 75 здесь.

Фактор 75 - это служба доставки еды, которая предлагает полностью приготовленные блюда по цене от 11 до 15 долларов за порцию. Он включает в себя безглютеновые, кетогенные и палео варианты, чтобы удовлетворить ваши личные предпочтения.

5. Синий Фартук

Blue Apron - это популярная служба доставки еды, которая предоставляет питательные блюда, приготовленные из экологически чистых ингредиентов.

Есть несколько планов с двумя или четырьмя порциями в каждом, в том числе вегетарианские блюда с сезонными продуктами.

В каждую еженедельную коробку входят предварительно приготовленные ингредиенты и простые рецепты, чтобы вы могли готовить свежие и полезные блюда дома.

В зависимости от того, какой план вы выберете, он стоит 9–10 долларов за порцию, что делает его одним из самых доступных вариантов на рынке.

Те, кто хочет похудеть, могут использовать Blue Apron как часть Weight Watchers, программы по снижению веса, которая использует систему баллов.

Согласно исследованию, проведенному среди 1267 человек, соблюдение диеты «Наблюдатели за весом» в течение 1 года было более эффективным для снижения веса, чем использование материалов самопомощи и краткого консультирования по вопросам питания (9).

Тем не менее, «Синий фартук» не так удобен в настройке, как другие службы доставки еды, и может не подходить для людей с чувствительностью к еде или конкретными диетическими ограничениями.

Подпишитесь на Blue Apron здесь.

Blue Apron - это служба доставки еды, которую можно использовать с Weight Watchers, чтобы способствовать потере веса. Он стоит 9–10 долларов за порцию и предлагает несколько настраиваемых вариантов, включая вегетарианское питание.

6. Нутрисистема

Nutrisystem - это программа для похудения, которая предлагает удобные, расфасованные, питательные и простые в приготовлении блюда.

Существует несколько доступных планов, в том числе специальные для мужчин и женщин, вегетарианцев и больных диабетом.

Планы также варьируются в зависимости от того, сколько структуры вы хотели бы. Гибкие планы начинаются примерно с 8 долларов в день в течение 4 недель, в то время как более структурированные планы с включенным питанием стоят около 12 долларов в день на ту же продолжительность.

Вы можете выбрать из более чем 160 вариантов на завтрак, обед, ужин и закуски, чтобы создать свое собственное меню.

Несколько исследований показали, что Nutrisystem может быть эффективной для снижения веса, хотя большинство доступных исследований проводилось или финансировалось самой компанией (10, 11).

Обзор 39 исследований показал, что участники, которые следовали программе Nutrisystem, достигли по меньшей мере на 3,8% большей потери веса через 3 месяца, чем участники, прошедшие только консультирование по вопросам питания (12).

Хотя план относительно рентабелен и прост в исполнении, он несколько ограничительный и может не подходить для людей с пищевой аллергией, чувствительностью или диетическими ограничениями.

Он также содержит обработанные и рафинированные ингредиенты и не может быть устойчивым для долгосрочной потери веса.

Суть

Существует множество услуг доставки еды, каждая из которых отличается по цене, гибкости и эффективности.

Они также варьируются в зависимости от количества времени и приготовления, которые им требуются, причем некоторые предлагают полностью приготовленные блюда, а другие - рецепты и предварительно приготовленные ингредиенты для приготовления собственного здорового питания дома.

Приложив немного исследований и экспериментов, вы сможете найти план, который работает для вас.