Автор: Rachel Coleman
Дата создания: 21 Январь 2021
Дата обновления: 17 Август 2025
Anonim
Названы продукты, которые НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ перед свиданием
Видео: Названы продукты, которые НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ перед свиданием

Содержание

Перед ужином съешьте 1 стакан нежирного греческого йогурта, смешанный с 1–2 стакана нарезанной клубники, 1–3 стакана мюсли и 2 столовые ложки нарезанных грецких орехов.

Почему йогурт?

Получите заряд энергии от этой белковой закуски, чтобы надеть маленькое черное платье. «Пробиотики в простом йогурте способствуют пищеварению, что уменьшает вздутие живота», - говорит Кофф. Более того, йогурт также уменьшает количество вызывающих запах бактерий во рту, поэтому вам не придется беспокоиться о неприятном запахе изо рта.

Почему клубника?

«В них много воды, которая увлажняет и может сделать вашу кожу сияющей», - говорит Марджори Нолан, врач-диетолог из Нью-Йорка. Кроме того, витамин С в фруктах поможет вам сохранять спокойствие, если вы нервничаете.

Почему мюсли и грецкие орехи?

Помимо хрустящей корочки, можно добавить немного мюсли и грецких орехов, чтобы поддерживать хорошее настроение на всю ночь. Это потому, что углеводы в этих кластерах овса повышают уровень серотонина, химического вещества, дающего хорошее самочувствие, в мозгу, в то время как омега-3 грецких орехов могут отражать хандру.


Посмотрите, что вам следует съесть перед полетом

Вернуться к тому, что поесть перед главной страницей мероприятия

Обзор для

Рекламное объявление

Интересное на сегодня

Какое может быть белое пятно на зубе и что делать, чтобы удалить

Какое может быть белое пятно на зубе и что делать, чтобы удалить

Белые пятна на зубе могут указывать на кариес, избыток фтора или изменения в формировании зубной эмали. Пятна могут появляться как на молочных зубах, так и на постоянных зубах, и их можно избежать пут...
Что такое тайский массаж и для чего он нужен

Что такое тайский массаж и для чего он нужен

Тайский массаж, также известный как тайский массаж, способствует физическому и эмоциональному благополучию и связан со многими преимуществами для здоровья, такими как снижение стресса, снятие боли и у...