Что съесть перед свиданием

Содержание

• Обзор для

Перед ужином съешьте 1 стакан нежирного греческого йогурта, смешанный с 1–2 стакана нарезанной клубники, 1–3 стакана мюсли и 2 столовые ложки нарезанных грецких орехов.

Почему йогурт?

Получите заряд энергии от этой белковой закуски, чтобы надеть маленькое черное платье. «Пробиотики в простом йогурте способствуют пищеварению, что уменьшает вздутие живота», - говорит Кофф. Более того, йогурт также уменьшает количество вызывающих запах бактерий во рту, поэтому вам не придется беспокоиться о неприятном запахе изо рта.

Почему клубника?

«В них много воды, которая увлажняет и может сделать вашу кожу сияющей», - говорит Марджори Нолан, врач-диетолог из Нью-Йорка. Кроме того, витамин С в фруктах поможет вам сохранять спокойствие, если вы нервничаете.

Почему мюсли и грецкие орехи?

Помимо хрустящей корочки, можно добавить немного мюсли и грецких орехов, чтобы поддерживать хорошее настроение на всю ночь. Это потому, что углеводы в этих кластерах овса повышают уровень серотонина, химического вещества, дающего хорошее самочувствие, в мозгу, в то время как омега-3 грецких орехов могут отражать хандру.

Посмотрите, что вам следует съесть перед полетом

Вернуться к тому, что поесть перед главной страницей мероприятия

Обзор для