Что следует публиковать в социальных сетях, если вы хотите похудеть

Содержание

• Обзор для

Публикуйте в Твиттере радостные мысли: согласно исследованию Технологического института Джорджии, люди, которые выражали положительные настроения в Твиттере, с большей вероятностью достигли своих целей в отношении диеты.

Исследователи проанализировали около 700 человек, которые использовали MyFitnessPal (приложение, которое позволяет отслеживать вашу диету и упражнения и подключается к вашим учетным записям в социальных сетях, чтобы вы могли беспрепятственно делиться своими успехами с друзьями). Цель заключалась в том, чтобы посмотреть на взаимосвязь между твитами людей и на то, достигают ли они целевых показателей калорийности, установленных в приложении. И, как оказалось, положительные твиты были связаны с успехом диеты.

Не все твиты, проанализированные в исследовании, обязательно были связаны с фитнесом и диетой. Некоторые твиты показали в целом позитивный взгляд на жизнь с помощью хэштегов, таких как #blessed и #enjoythemoment. Люди, которые писали в Твиттере о своих достижениях в фитнесе, также имели преимущество перед теми, кто этого не делал. И нет, эти люди не просто били личные рекорды в тренажерном зале, теряли тонну веса и хвастались этим в Интернете. Подобные твиты, цитируемые в исследовании, не имели злорадного тона, а источали мотивацию. Например, в одном твите говорилось: «Я буду придерживаться своего фитнес-плана. Это будет сложно. Это займет время. Это потребует жертв. Но оно того стоит».

Исследование служит примером того, как социальные сети можно использовать для достижения любой цели в области здоровья, фитнеса или похудания. Хотя верно, что социальные сети связаны с депрессией и тревогой и могут привести к нездоровому образу тела, они также объединяют людей и обеспечивают систему поддержки. (Достаточно взглянуть на нашу страницу Goal Crushers в Facebook, сообщество участников с целями в области здоровья, диеты и хорошего самочувствия, которые воодушевляют друг друга во время борьбы и празднуют достижения друг друга.) Публикация изображений или обновлений статуса в социальных сетях также может служить в качестве простой способ привлечь к себе ответственность за свои действия - в данном случае, оправдывая ожидания в отношении здорового питания или физических упражнений, которые вы для себя устанавливаете.

Социальные сети, безусловно, можно использовать в качестве инструмента для похудания (при правильном использовании), поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь достичь своей новогодней цели или просто придерживаетесь ее, рассмотрите возможность публикации о своем путешествии в социальных сетях - каждый раз. положительный твит засчитывается.

Обзор для