Чему можно научиться у самого быстрого человека в мире

Содержание

• Обзор для

«Самый быстрый человек в мире». Довольно впечатляющее название! И 28-летний ямайский Усэйн Болт, рост 6 футов 5 дюймов. владеет Это. Он выиграл мировые и олимпийские медали в бегах на 100 и 200 метров на Олимпийских играх в Пекине в 2008 году. Он также установил рекорд эстафеты 4x100 метров с командой Ямайки, что сделало его первым человеком, выигравшим три спринтерских соревнования за один раз. Олимпийские игры после Карла Льюиса в 1984 году. Он защитил все три титула на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году и не планирует отказываться от них на чемпионате мира 2017 года. Он сказал нам в недавнем интервью за круглым столом, что не закончит свою карьеру, если соперник обыграет его хотя бы на 0,01 секунды.

Суперкар спонсируется Puma (он работает с компанией с 2006 года) и приехал в город, чтобы представить свою новую беговую обувь IGNITE. «Я начинаю с беговой обуви, чтобы разогреться перед тем, как перейти к спайку, и мне нужна удобная обувь, которая сохранит мою энергию. Мне нравится IGNITE за это, и я чувствую, что это имеет большое значение. Это довольно хорошо - сказал Болт в пресс-релизе.

Но вместо того, чтобы поговорить с ним о его тренировочном режиме, диете или любимых скоростных упражнениях (потому что, давайте посмотрим правде в глаза, мы никогда не сможем соответствовать его скорости), мы должны сесть с ним, чтобы поговорить о некоторых стратегиях, которые мы- и вы действительно можете применить их к нашим собственным процедурам. (Если ты находятся ищите советы по скорости, посмотрите The Mental Hack, как бегать быстрее.)

Объявиться

Никогда не недооценивайте силу того, что просто приходите на тренировку. «У меня было несколько плохих сезонов, но я всегда возвращался и появлялся», - говорит Болт. «Мне нужно приложить гораздо больше усилий, поэтому в этом сезоне программа действительно была усилена. Все, что мне нужно сделать, это продолжить по тому же пути, провести несколько гонок, и со мной все будет в порядке».

Не игнорируйте боль

Даже профи пострадают, включая Болта. После травмы ноги он больше созвучен своему телу. «Если я чувствую боль, я обязательно проверяю это», - говорит Болт. (Вместо того, чтобы думать: «Хорошо, может быть, это просто от тренировки или чего-то такого».) Лучше взять выходной в тренажерном зале, чем тренироваться и усугублять травму. (Убедитесь, что вы знаете разницу между болезненностью и болью.)

Просто расслабься

Перед важным спринтом Болт говорит, что ключ остается холодным под давлением. «Я стараюсь быть собой, просто расслабленным и веселым человеком», - говорит Болд. «Я пытаюсь найти кого-то, кого я знаю, пытаюсь поговорить и посмеяться, просто расслабиться и не думать ни о чем другом. И это дает мне другую энергию, чтобы выйти и соревноваться». (Нужна помощь? Посмотрите Relaxing 101.)

Быть уверенным

«Если вы усердно тренируетесь, если вы много работаете каждый день в неделю, вам просто нужно идти туда и соревноваться, зная, что вы в отличной форме», - говорит Болт. Это так просто. «Если вы в лучшей форме, неважно, проиграете ли вы, вы знаете, что сделали все возможное», - говорит Болт. Затем извлеките уроки из этого опыта и выясните, что вы можете сделать лучше в следующий раз. «Это ключ», - говорит Болт.

Обзор для