6 занятий и хобби для людей с ограниченными возможностями, которые стоит попробовать, если вы живете с SMA

Содержание

• 1. Отправляйтесь в поход на природу.
• 2. Делайте упражнения для зеленого пальца.
• 3. Занимайтесь спортом.
• 4. Будьте туристом в своем городе.
• 5. Станьте книжным червем
• 6. Присоединяйтесь к лиге боулинга.
• Вывод

Жизнь с SMA создает повседневные проблемы и препятствия для навигации, но поиск занятий и хобби, удобных для инвалидных колясок, не обязательно должен быть одним из них. Независимо от конкретных потребностей и физических возможностей человека, каждый найдет себе занятие по душе. Главное - мыслить нестандартно.

Для этого вы должны проявить творческий подход. Независимо от того, любите ли вы отдыхать на природе или являетесь домоседом, мы рассмотрим некоторые из безграничных возможностей, которые есть у человека, живущего с SMA, когда дело доходит до занятий и хобби.

Готовы открыть для себя новое занятие? Давайте приступим.

1. Отправляйтесь в поход на природу.

Для инвалидов-колясочников некоторые пешеходные тропы могут оказаться не самым безопасным вариантом. На ухабистой местности и каменистых тропинках важно внимательно следить за тем, куда направляетесь вы и ваша инвалидная коляска. Однако в наши дни в большинстве штатов построены доступные тропы и велосипедные дорожки с ровной грязью или асфальтированные дороги, что делает их удобными и приятными для всех пользователей инвалидных колясок.

Знаете ли вы какие-либо маршруты в вашем районе, которые подходят для этих конкретных нужд? Посетите TrailLink для получения общенационального списка.

2. Делайте упражнения для зеленого пальца.

Кому нравится вид и запах свежих цветов, выращенных в домашних условиях овощей и возможность проводить время один на один с матерью-природой? Призываем всех зеленых пальцами к садовому столу!

Хотя это хобби требует некоторой силы верхней части тела и адаптации, все же можно вырастить сад на собственном заднем дворе. Начните с покупки или, если вы знаете хорошего мастера, соорудите свои собственные садовые столы, которые соответствовали бы спецификациям вашей инвалидной коляски.

Затем, ставя столы, оставьте достаточно места между каждым столом для вас и вашего кресла-коляски, чтобы перемещаться по ним, так как вам нужно будет ухаживать за своими луковицами и цветами.

Наконец, решите, как вам будет проще всего ухаживать за своим садом. Существует множество приспособлений для садоводства и систем орошения, позволяющих снизить ежедневную нагрузку. Как только вы найдете то, что больше всего подходит для ваших нужд, пора закопаться и испачкать руки.

3. Занимайтесь спортом.

Сегодня многие спортивные лиги имеют адаптивные лиги для людей, пользующихся инвалидными колясками. Например, Power Soccer USA имеет как конференц-команды, так и развлекательные команды по всей территории Соединенных Штатов. С помощью этого адаптивного вида спорта спортсмены могут использовать собственные инвалидные коляски или спортивные кресла лиги, чтобы катать 13-дюймовый футбольный мяч по баскетбольной площадке. К передней части инвалидных колясок прикреплены подножки, которые помогают катать мяч. Посетите веб-сайт Power Soccer USA сегодня, чтобы узнать, есть ли в вашем районе лига.

4. Будьте туристом в своем городе.

Когда вы в последний раз по-настоящему исследовали свой город? Когда вы в последний раз смотрели на здания и небоскребы и делали снимок на память? Как знает любой опытный турист, если вы решите осмотреть свой город, важно спланировать заранее.

Как бы весело и увлекательно ни звучало спонтанность, лучше всего заранее спланировать свой маршрут. Недоступные места и пространства обязательно появятся там, где вы меньше всего их ожидаете. Улицы, вымощенные булыжником, всегда открывают дорогу, когда вы приезжаете неподготовленным. Такие сайты, как Yelp и Google Maps, могут дать лучшее представление о том, чего ожидать от доступности, парковки и тротуаров.

После того, как вы составите план, адаптированный для людей с инвалидными колясками, пора исследовать. Сфотографируйте популярные достопримечательности или воспользуйтесь общественным транспортом, если это обычно не для вас. Узнайте что-то новое о своем городе и, самое главное, получайте удовольствие!

5. Станьте книжным червем

Погрузитесь в роскошный образ жизни Джея Гэтсби или погрузитесь в биографию одного из ваших величайших героев. Стать книжным червем - отличное времяпрепровождение для любого человека с любым уровнем подготовки.

Для тех, кто не может держать в руках настоящую книгу, лучшим выбором будут электронные копии книг. От чтения через приложение на телефоне до покупки электронной книги - доступ к книгам и их хранение еще никогда не было таким удобным для людей с ограниченными физическими возможностями. Одним движением пальца вы перелистываете страницы и погружаетесь в новую историю.

Последний вариант стать книжным червем - слушать аудиокниги. Доступ к аудиокнигам с телефона, компьютера или автомобиля еще никогда не был таким легким, особенно для тех, кто не может двигать пальцами или руками. Кроме того, если вы услышите книгу, прочитанную самим автором, это поможет лучше понять, как он собирался ее писать.

Совет от профессионала: Установите цели чтения для каждой книги и найдите того, кто будет за нее отвечать. Когда вы это сделаете, посмотрите, готовы ли они принять участие в испытании!

6. Присоединяйтесь к лиге боулинга.

Боулинг вам подойдет? (Для вас есть немного юмора в боулинг.) С таким видом спорта, как этот, есть разные способы сделать игру адаптируемой к вашим потребностям.

При захвате мяча может помочь такое оборудование, как приспособления для рукоятки. Эти насадки предназначены для того, чтобы лучше контролировать человека, который испытывает трудности с использованием отверстий для пальцев.

Для тех, кто ограниченно использует верхнюю часть тела, наклонные площадки для мяча могут помочь катить мяч по дорожке. Эти пандусы заменяют необходимость физически удерживать шар для боулинга и размахивать рукой. Тем не менее, не забудьте направить рампу в правильном направлении. Вы не хотите упускать возможность заработать этот удар для своей команды!

Вывод

Вы готовы адаптироваться к своим любимым занятиям и хобби? В конце концов, есть что-то для каждого человека, который живет со SMA и имеет особые потребности. Просто помните: задавайте вопросы, исследуйте и, конечно же, получайте удовольствие!

Алиссе Сильве был поставлен диагноз спинальной мышечной атрофии (СМА) в возрасте шести месяцев, и, подпитываемая кофе и добротой, она поставила своей целью рассказать другим о жизни с этим заболеванием. При этом Алисса делится честными историями о борьбе и силе в своем блоге. alyssaksilva.com и руководит некоммерческой организацией, которую она основала, Работа над ходьбой, чтобы собрать средства и повысить осведомленность о SMA. В свободное время она любит открывать для себя новые кофейни, петь под музыку совершенно фальшиво и смеяться с друзьями, семьей и собаками.