Когда (и как) расстаться с тем, кого любишь

Содержание

• Признаки того, что пора расставаться
• Вы продолжаете расставаться и возвращаться вместе
• Вы делаете все жертвоприношения
• Вы не можете доверять им
• Вы выросли друг от друга
• Ваши основные ценности не совпадают
• Вы перестали заботиться или прикладывать усилия
• Вы испытываете физическое или эмоциональное насилие
• Ты не нравишься себе
• Вы сражаетесь без перерыва
• Вы не удовлетворяете свои потребности
• Вы думаете о том, чтобы расстаться все время
• Последние попытки попробовать
• Иметь честный разговор
• Возродить вашу связь
• Обратиться за профессиональной помощью
• Прощать друг друга
• Все еще хотите покончить с вещами?
• Планируйте заранее
• Выберите правильное место, чтобы расстаться
• Будьте честны и ясны в своих чувствах
• Собственный разрыв
• Не говорите ничего обидного
• Приготовьтесь к их реакции
• Создать расстояние
• Имея дело с последствиями
• Позволь себе скорбеть
• Доверьтесь тому, кому доверяете
• Сосредоточься на себе
• Суть

Иногда вопрос о том, стоит ли вам оставаться вместе или расстаться, для большинства людей является лишь частью отношений.

Каждая пара, независимо от того, как они могут выглядеть снаружи, проходит через грубые пятна. И даже если вы глубоко любите своего партнера, нет ничего необычного в том, чтобы иногда задаться вопросом, подходят ли эти отношения.

Понимание различий между обычными взлетами и падениями здорового партнерства и признаками того, что отношения прошли успешно, не всегда легко. Тем не менее, есть некоторые четкие признаки, на которые нужно обратить внимание.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих признаках и что делать, если вещи кажутся не спасительными.

Признаки того, что пора расставаться

Если вы узнаете некоторые из следующих признаков в ваших отношениях, пришло время внимательно посмотреть, стоит ли что-то ремонтировать.

Вы продолжаете расставаться и возвращаться вместе

Помните, как в средней школе все, кого вы знали, бросали друг друга, а затем выдумывали? И вы удивитесь, почему они вообще остались вместе?

Подобное поведение йо-йо тогда казалось всем забавой и играми, но это не так привлекательно, когда ты взрослый.

Можно расстаться, когда вы сталкиваетесь с серьезной проблемой. Но если вы постоянно отделяетесь и возвращаетесь вместе, возможно, что ни один из вас не признает причины, по которым вы продолжаете заканчивать.

Вы делаете все жертвоприношения

Любые отношения требуют жертв. Это может быть здоровым способом показать друг другу свою любовь и поддержку.

Иногда это просто вопрос, позволяющий вашему партнеру выбирать, в каком ресторане вы будете есть, или в каком шоу посмотреть на Netflix. Но в других случаях это могут быть более важные решения, такие как переезд по всей стране в поисках новой работы.

Если вы обнаружите, что постоянно отдаете все своему партнеру без ответного жеста, это может создать дисбаланс сил, который порождает длительные несчастья и обиды.

Вы не можете доверять им

Всегда задаваться вопросом, говорит ли ваш партнер правду или чувствуете необходимость идти за спиной и искать по телефону, это эмоционально истощающий опыт.

Если ваш значимый друг имеет историю лжи или обмана, это вызывает нарастание обиды, которая может со временем быстро отравить ваши отношения.

Вы выросли друг от друга

Чувствовали ли вы разрыв между вами, который не может быть объяснен? Стало ли все труднее общаться или делиться своими симпатиями и интересами?

Многие пары часто держатся за воспоминания о том, как они впервые встретились, и упускают из виду то, как изменились оба человека. Чувство отсоединения чаще, чем не может означать, что вы больше не хотите держаться за прошлое.

Ваши основные ценности не совпадают

Даже если вы общаетесь с другим человеком и глубоко заботитесь о нем, вы можете не оказаться на той же странице, когда речь идет о вещах с большой картиной.

Если ваш партнер хочет устроиться и создать семью, но вы предпочитаете проводить дни в путешествиях, это важный признак того, что это не должно продолжаться долго.

Вы перестали заботиться или прикладывать усилия

Вы перестали проверять со своим партнером, чтобы посмотреть, как проходит его день? Вы пытались восстановить связь, но больше не могли найти мотивацию?

Несмотря на то, что у всех нас есть дни спада в качестве партнера, если вы, похоже, не можете вернуть интерес, который у вас когда-то был, это признак того, что все остыло.

Вы испытываете физическое или эмоциональное насилие

Любая форма злоупотребления - это четкий красный знак того, что отношения стали токсичными. Ваш партнер никогда не сможет напасть, напугать, контролировать или изолировать вас.

Хотя легче распознать физические признаки жестокого обращения, может быть сложнее выявить психические и эмоциональные признаки. Помните, что вы заслуживаете заботы и уважения.

Ты не нравишься себе

Если вам не нравится, когда вы находитесь рядом с вашим партнером, он может со временем измотать вас. Здоровые отношения должны выявить лучшее в вас.

Если вы чувствуете, что ваш партнер выявляет в вас худшее, это, вероятно, признак того, что все стало нездоровым.

Вы сражаетесь без перерыва

Хотя разногласия - неизбежная часть жизни пары, вы не должны чувствовать, что всегда ждете следующего взрыва. Неразрешенные конфликты, которые со временем становятся неуважительными и унизительными, могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Спросите себя, находите ли вы оба причину спорить каждый день. Если ответ «да», возможно, вам пора расстаться.

Вы не удовлетворяете свои потребности

Частично нахождение в здоровом дуэте предполагает активную работу над хорошим общением. Когда линии связи нарушаются, вы можете начать испытывать чувство тоски, беспокойства и даже горечи.

Что-то не так, если вы постоянно жаждете любви, которая вам не предоставляется, или если вы мечтаете о более насыщенных отношениях.

Вы думаете о том, чтобы расстаться все время

Интересно, оставаться ли вместе время от времени - это нормально. Когда вы не можете перестать думать о разлуке, вам стоит беспокоиться.

Быть с кем-то не должно быть непрерывной борьбой надежды на изменение другого человека. Если вы не можете себе представить, что стареете с ними так, как они сейчас, возможно, пришло время добавить полотенце.

Последние попытки попробовать

Помимо тех, что связаны со злоупотреблениями, знаки, рассмотренные выше, не всегда означают, что вам нужно немедленно положить конец, особенно если в отношениях все еще есть любовь. Думайте о них больше как о признаке того, что ваши отношения могут привлечь дополнительное внимание.

Прежде чем что-то закончить, подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из этих подходов, чтобы увидеть, можно ли что-то исправить.

Иметь честный разговор

Игнорирование проблем только усугубит ситуацию. Не пытайтесь делать вид, что все в порядке. Вместо этого выложите все на стол и поговорите со своим партнером о своих проблемах.

Изложение всего этого может показаться пугающим, но, скорее всего, ваш партнер разделяет многие ваши опасения.

Попытайтесь говорить, не занимаясь защитой. Будьте открыты для прослушивания того, что они говорят. Это позволит вам оценить и обсудить области, которые вам нужно улучшить.

Возродить вашу связь

Помните, что заставило вас влюбиться в первую очередь. Постарайтесь сделать друг друга приоритетом. Пойдите в ретрит пары или начните еженедельные свидания, где вы можете расслабиться и снова подключиться.

Заставить друг друга чувствовать себя важными может быть невероятным способом связать и передать ваши надежды на будущее.

Обратиться за профессиональной помощью

В некоторых случаях восстановление нездоровых отношений требует немного посторонней помощи, особенно если в этом много горечи и обиды.

Поиск психотерапевта, который специализируется на восстановлении отношений, может помочь вам как справиться с эмоциями, так и дать инструменты, чтобы лучше понимать друг друга и общаться друг с другом.

Прощать друг друга

Прежде чем принять окончательное решение о прощании, подумайте, можно ли простить вашего партнера и наоборот. Отказ от старых обид - важный аспект для продвижения вперед и развития здоровых отношений.

Обязавшись прощать друг друга, вы можете укрепить то, что у вас есть вместе, и освободить место для более глубокого общения.

Все еще хотите покончить с вещами?

Если вы чувствуете, что исчерпали все свои усилия и попали в стену, вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, если решили разбить.

Планируйте заранее

Рассмотрим всю логистику. Все может быть непросто, если вы делите жилое пространство с другим человеком или имеете совместный банковский счет. Вам также может понадобиться выяснить, как компенсировать потерянный доход, если ваш партнер оказывал вам финансовую поддержку.

Убедитесь, что вы создали другое место для проживания. Решите, будете ли вы перемещать свои вещи до или после разговора. Не бойтесь обратиться к близким за помощью в изучении ваших вариантов и изменении вашей жизненной ситуации.

Выберите правильное место, чтобы расстаться

Самый уважительный способ разорвать отношения - лично, если это не кажется небезопасным. Выберите личное место, чтобы избежать неловкой сцены, но старайтесь избегать разговоров дома, чтобы вы могли вскоре уйти.

Разговор может длиться долго или стать неприятным. Имейте это в виду при выборе правильного места.

Будьте честны и ясны в своих чувствах

Проведение этого разговора может стать шоком для другого человека, поэтому важно воздерживаться от чрезмерной эмоциональности и четко понимать свои намерения.

Будьте честны с другим человеком, не ведая себя смутно и не вдаваясь в длинные объяснения, почему вы больше не хотите оставаться вместе.

Собственный разрыв

Послушайте, что они говорят, и ответьте на любые вопросы, которые у них могут возникнуть. Признайте реальные проблемы, но и дайте им знать о вещах, которые привлекли вас к ним в первую очередь. Вы можете упомянуть их хорошие качества, не вдаваясь в глубину. В целом, старайтесь оставаться твердыми и последовательными.

Не говорите ничего обидного

Позволить другому человеку узнать о более серьезных проблемах расставания - это не то же самое, что обзывание или унижение. Постарайтесь проявлять уважение и не обвинять их в распаде. Если они спрашивают, почему вы заканчиваете, будьте честны, но воздержитесь от оскорблений, вдаваясь в мелкие детали.

Приготовьтесь к их реакции

Невозможно узнать, как на это отреагирует другой человек, но подготовившись заранее, вы сможете решить, чего ожидать. Больше всего на свете не позволяйте себе издеваться или манипулировать.

И да, слезы, вероятно, упадут, может быть, даже с обеих сторон. Но это не достаточно веская причина, чтобы остаться.

Создать расстояние

Когда вы ломаете голову, заманчиво уменьшить удар по вашему партнеру, излишне обещая. Возможно, вы захотите заверить их, что вы все еще хотите быть друзьями или что вы все еще хотите иногда их видеть.

Но помните, что вам обоим понадобится пространство и расстояние, чтобы исцелить. В случае, если вы в конечном итоге решите, что хотите сохранить дружбу, обязательно установите соответствующие границы.

Имея дело с последствиями

Независимо от того, сколько вы готовите, разрыв отношений никогда не бывает легким. Вот несколько советов о том, как позаботиться о себе после трудного расставания с любимым человеком.

Позволь себе скорбеть

Имейте в виду, что скорбь - это процесс, который имеет свою временную шкалу. Отделение от кого-то, с кем вы провели много времени, может нанести эмоциональный урон.

Одно исследование показало, что распад может привести к проблемам в психическом здоровье и снижению удовлетворенности жизнью, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

И если у вас были большие планы на будущее или вы жили в одном месте, горе может быть двояким. Важно, чтобы вы дали себе разрешение выразить свои чувства грусти, гнева или разочарования.

Доверьтесь тому, кому доверяете

В это деликатное время самые близкие вам люди могут оказать столь необходимую поддержку и комфорт. Общение с любимым человеком и информирование его о том, что у вас тяжелое время, может иметь жизненно важное значение для того, чтобы помочь вам двигаться вперед.

Разговор может заставить вас чувствовать себя намного лучше, но если вам неудобно разговаривать с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, который поможет вам обработать ваши эмоции.

Сосредоточься на себе

Когда вы были с кем-то в течение длительного периода времени, легко потерять самооценку, будучи вовлеченным в потребности вашего партнера.

Постарайтесь сделать ощутимые шаги для развития тех областей своей жизни, которым вы не уделяли достаточного внимания. Это может означать, что вы проводите больше времени в поездках, записываетесь на новый урок или посещаете друзей и родственников.

Суть

Признание, когда отношения заканчиваются, может быть эмоциональным американским горком со многими взлетами и падениями. Но важно помнить, что этот этап в конце концов пройдет и вы приняли правильное решение для себя.

Прежде всего, будьте добры к себе на протяжении всего процесса. Сосредоточившись на том, что делает вас счастливыми и приносит радость, вы сможете сделать первый шаг к исцелению и выздоровлению.