Почему этой подтянутой маме не следует связывать свое послеродовое тело со своим послеродовым вяжущим

Содержание

• Обзор для

Популярный австралийский фитнес-тренер Тэмми Хемброу в августе родила второго ребенка, и она уже выглядит такой же подтянутой и подтянутой, как всегда. Ее 4,8 миллиона подписчиков в Instagram призвали молодую маму раскрыть свои секреты и рассказать, как она смогла получить свое невероятное тело после родов.

«Что помогло мне прийти в норму, так это то, как я ела и тренировалась во время беременности», - сказала 22-летняя девушка в видео на своем канале YouTube. «Я ел очень чисто, у меня было много овощей, много белка, и я старался ограничить свои угощения только выходными, поэтому в будние дни я ел все время чисто».

Помимо правильного питания, регулярные тренировки сыграли огромную роль в ее похудании. Хемброу сказала, что она ходит в спортзал примерно четыре раза в неделю, а также постоянно гоняется за своим первым ребенком. «Я убедилась, что сделала это», - говорит она.

Даже несмотря на то, что у нее были дни, когда она слишком устала или просто не имела достаточной мотивации, чтобы не отставать от своего строгого режима, Хемброу оставалась сосредоточенной на своих целях, думая о теле, которое она хотела после родов.

«Меня поддерживало то, как я хотела заботиться о ребенке», - говорит она. «Я знала, что после рождения ребенка хочу снова прийти в форму и быть в лучшей форме, поэтому хотела облегчить себе задачу, оставаясь активной во время беременности».

После родов Хемброу продолжала придерживаться своей диеты, а также носила пояс, чтобы помочь ей похудеть.

«Около недели я носила послеродовой связыватель - мне дали его в больнице», - говорит она. «Я определенно не вернулась к своему телу до рождения ребенка, когда вышла из больницы, ты все еще выглядишь беременной, когда выходишь из больницы».

«Я не торопился или что-то в этом роде, но как только я вернулся домой, я начал есть чисто, на мне был послеродовой связующий материал, а затем я начал тренироваться примерно через шесть недель после родов».

Хотя никакие исследования не показывают, что корсеты или тренажеры для талии действительно работают, несколько молодых мам попытались избавиться от своих новорожденных животиков с помощью этих устройств. Конечно, как и многие модные тенденции, обещающие мгновенные результаты, поначалу они могут показаться многообещающими ... но ни один эксперт на самом деле не порекомендует использовать их для похудения.

«Корсет физически ограничивает ваш желудок, и это может сделать невозможным переедание», - сказала нью-йоркский диетолог Бриттани Кон, Р.Д., когда его спросили, являются ли корсеты секретом потери веса. «Подтяжка талии также перераспределяет жир от середины, поэтому вы выглядите стройнее. Но как только корсет снимается, ваше тело быстро возвращается к своему обычному весу и форме».

Таким образом, хотя тело Хемброу после рождения ребенка действительно невероятно, весьма вероятно, что правильное питание и регулярные тренировки были все, что было связано с ее успехом, и нет связующее для живота.

Обзор для