Почему в этом году я навсегда бросаю диету

Содержание

• Обзор для

Когда мне было 29, на пороге 30, я запаниковал. Мой вес, который был постоянным источником стресса и беспокойства на протяжении почти всей моей жизни, достиг рекордно высокого уровня. Несмотря на то, что я воплощал в жизнь свои мечты как писатель на Манхэттене а-ля Кэрри Брэдшоу, я был несчастен. Мой гардероб был не столько «шикарным подиумом», сколько «стойкой для распродаж на Лейн Брайант». У меня не было «Мистера Биг», о котором я мог бы говорить, хотя я слышал, как многие потенциальные женихи обращаются ко мне как «Мисс Биг», прежде чем они почти исчезли. Я был счастливее сидеть в субботу вечером с пиццей (средняя, ​​обычная корочка из домино с пепперони и ананасом, если вы должны знать), чем даже пытаться втиснуться в полностью черный ансамбль для выходных, который, как я надеялся, скроет некоторые своих толстых булочек, когда я сидел в углу и смотрел, как мои худые, красивые и счастливые друзья попадаются и в конце концов оставляют меня искать дорогу домой - где я все равно заказываю эту пиццу. (Важно: почему движение Love My Shape так вдохновляет)

Примерно за пять месяцев до того, как мне исполнилось 30 лет, я достиг своего предела. Мне было невыносимо иметь такие ограниченные варианты гардероба в двух магазинах, которые продавали мой размер в вещах, отличных от muumuus. Я не могла вынести уныния из-за моего будущего, которое, казалось, было без мужа и детей. И я не мог переносить чувство тумана, вздутия живота и одышки весь день.

Итак, после многих лет неудач при каждой диете под солнцем - мы говорим о наблюдателях за весом, Дженни Крейг, о приеме чудодейственного препарата Фен-Фен, Аткинс, Лос-Анджелес по снижению веса, Nutrisystem, «научно доказанных» планах, на которые я попалась поздно ночью. рекламные ролики, суповые диеты и бесчисленные планы, составленные диетологами - я наконец признал себе, что я бессилен перед едой (не говоря уже о том, что я собирался разориться от бесконечного потока диет, на которые я пошел ва-банк) и присоединился 12-ступенчатая программа от пищевой зависимости. Это было экстремально - у меня был «спонсор», я воздерживался от всякой муки и сахара и ел три тщательно взвешенных и дозированных приема пищи в день. Каждый день одно и то же: на завтрак я съедал 30 грамм овсянки с фруктами на выбор и 6 унций простого йогурта на завтрак. На обед и ужин это было 4 унции нежирного белка, 8 унций салата, столовая ложка жира и 6 унций приготовленных овощей. Никаких закусок. Никакого десерта. Никакой свободы действий. Фактически, каждое утро мне приходилось сообщать спонсору, какие именно продукты я собирался есть в течение всего дня. Если бы я сказал, что буду есть курицу на ужин, но позже выбрал лосось, это не одобрили. Это было тяжело, это был ад, и это было испытанием силы воли, о котором я даже не подозревал.

И это сработало. К своему 30-летию я похудела на 40 фунтов. К концу того же года я похудела на 70 фунтов, ношу размер 2 (по сравнению с размером 16/18), встречая шторм и любя постоянный хор комплиментов от друзей, семьи и коллег «ты выглядишь невероятно». .

Но это было почти 10 лет назад, а сейчас мне осталось девять месяцев до моего 40-летия. И спустя 10 лет после того, как я сделал этот шаг, чтобы изменить свою жизнь и тело самыми крайними средствами за всю мою профессиональную диету, история карьеры повторяется. (См. Также: Почему достижение моего решения сделало меня менее счастливым)

Ну вроде как.

Я вернул большую часть этого веса. И теперь, глядя на большую четверку (18 сентября 2017 года, день), я снова хочу похудеть и чувствовать себя здоровее. Но на этот раз у меня другие мотивы. Я больше не пытаюсь встречаться с парнями в клубах. У меня есть муж, моя родственная душа, красивая дочь, которой скоро исполнится 2 года, деньги в банке, мирная жизнь в пригороде и контроль над моей успешной карьерой. Я больше не хочу ставить еду и диету в центр моего мира - вот где моя дочь.

Тем не менее, я знаю, что еда имеет слишком большую власть надо мной - она ​​всегда была - и она лишает меня возможности любить и ценить все, что я проявил для себя за последние 10 лет. Как я могу двигаться вперед, когда меня одолевают мысли типа: «Я выгляжу толстым?» «Была бы моя жизнь лучше, если бы я снова был худой?» "Я хочу пиццу." «Я не хочу пиццу». "Будет ли сегодня день, когда я проснусь худым?" Подобные мысли постоянно крутятся у меня в голове, а это означает, что трудно оставаться в настоящем, а еще труднее отворачиваться от них и думать о таких вещах, как следующая большая история, которую я хочу рассказать, или просто спокойно провести вечер свидания с мужем.

Это не значит, что я не пытался - и не смог - взять ситуацию под контроль с тех пор, как вес начал возвращаться, а затем резко увеличился, когда родилась моя дочь. Я отказался от 12-шаговой программы, потому что ее было почти невозможно поддерживать, но попробовал почти все остальное. Я отказался от глютена, пошел на палео, попробовал еще три цикла Weight Watchers и решил заниматься спиннингом пять дней в неделю. Я пробовала иглоукалывание.

Хотя эти диеты никогда не срабатывали, правда в том, что я привыкший сидеть на диете. Они мои нормальные. Они дают мне чувство спокойствия и надежды, что я проснусь тонким. Они говорят миру: «Я знаю, что мне нужно похудеть, но я стараюсь изо всех сил». Придерживаясь диеты, я чувствую, что все под контролем, но они также вызывают чувство вины, как будто я вызывающий ребенок, которого заставят отказаться от углеводов. В других случаях они заставляют меня чувствовать себя обманщиком, неудачником. Но правда в том, что диеты терпят неудачу меня. Вы можете добиться успеха на диете только до тех пор, пока она не станет вам полезной.

Вот почему я здесь, чтобы навсегда попрощаться с диетой, когда я начинаю свой путь к 40 годам. Диета заставляет меня часто произносить слово «не могу». И это много негатива, который нужно выкладывать в мир. Постоянные слова вроде «Я не могу есть хлеб» или «Я не могу поесть в этом ресторане» или «Я не могу выйти, потому что не могу пить» меня утомляют и заставляют чувствовать себя изгоем. Хуже того, они поглощают меня и наполняют мой мозг бесполезной «болтовней». Я постоянно задаюсь вопросом, съел ли я что-то, на что было больше очков, чем я выделил на остаток дня, или мне нужно было посетить три продуктовых магазина, чтобы получить все специальные продукты в моем списке. Это нелогично, потому что диета заставляет меня думать о еде больше, чем когда я не сижу. Это заставляет мой мозг работать с перегрузкой и заставляет меня зацикливаться на всем, от того, сколько печенек мне сойдет с рук, до зацикливания на том, что другие люди думают о моем теле. Короче говоря, это отправляет меня по спирали из-под контроля и прямо в холодильник.

Итак, когда мне исполняется 40 лет, пора вернуть себе контроль. Пришло время научиться доверять себе и своему телу. Я не знал, насколько сильным было мое тело, когда мне было за двадцать. Но с тех пор я принес жизнь в мире. Я родила с тем же телом, которое стыжусь и лишаю. Он заслуживает большего. я заслуживают большего.

Если я хочу, чтобы в 40 лет я чувствовал себя здоровым, сильным и уверенным, мне нужно делать то, что заставляет меня чувствовать, ну, здоровый, сильный и уверенный. Мне нужно ставить цели, которые заставят меня чувствовать себя успешным, а не неудачником или мошенником. Теперь вместо того, чтобы считать калории, я заставлю себя заняться йогой или медитацией. И вместо того, чтобы исключить все углеводы или весь сахар, я буду помнить, если бы я ел что-то с углеводами на завтрак, чтобы есть меньше углеводов на обед. Это цели, которых я действительно могу придерживаться.

Прощай, диета. Прожив 40 лет на этой земле и 30 из которых сидели на диете, нам пора расстаться. И на этот раз я знаю, что это не я. Это определенно ты.

Обзор для