Эта женщина осознала, что ей необходимо поставить психическое здоровье перед тем, как похудеть

Содержание

• Обзор для

В начале 2016 года Кари Ли обнаружила, что стоит в своей ванной комнате, и слезы текли по ее лицу после взвешивания. При 240 фунтах она была самым тяжелым из когда-либо существовавших. Она знала, что что-то должно измениться, но не знала, с чего начать.

Учитывая ее историю с расстройствами пищевого поведения, диетами йо-йо и зависимостью от привычной еды, Кари знала, что впереди ее ждет долгий путь. «Я знала, что мне нужно разработать план игры с профессионалом, если я когда-нибудь захочу научиться мирно существовать в моем разуме и теле», - сказала она. Форма. Поэтому она записалась на прием к врачу.

Кари ушла с этого приема с диагнозом депрессии и сильным рецептом на антидепрессанты. Врач также сказал ей, что ей нужно начать заниматься спортом и лучше заботиться о себе, если она действительно хочет чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. «Это было последнее, что я хотел слышать», - говорит Кари. «В то время я не понимал, что мне тоже нужно приложить усилия, что таблетки не решат мои основные проблемы».

Что Кари еще предстоит выяснить, так это то, что ее борьба со своим телом уходит корнями в ее бурное детство и очень напряженную взрослую жизнь.

Кари говорит, что это началось в первом классе старшей школы, когда ей впервые было стыдно за тело. «Мой учитель попросил меня написать что-нибудь на доске, и девушка, сидящая в конце класса, начала издавать звуки топания, как будто я была большим слоном», - говорит она. «Это не поразило меня, пока я не оказался там наверху и не услышал, как все начали смеяться. До этого я не думал, что со мной что-то не так. Но после этого опыта я думал о себе как о гиганте». (Связано: люди заходят в Твиттер, чтобы рассказать о том, как в первый раз их опозорили)

С тех пор, пока ей не исполнилось 20 лет, Кари боролась с расстройствами пищевого поведения, и в какой-то момент ее вес упал до нескольких сотен. «Когда я училась в старшей школе, я просто перестала есть, начала одержимо бегать и потеряла около 60 фунтов за одно лето», - говорит она. «Затем, после того, как я закончил учебу, я снова начал вводить еду в свою жизнь, но обнаружил, что ем слишком много, а затем очищаюсь, потому что я чувствовал себя ужасно из-за еды».

Так продолжалось до тех пор, пока Кари не исполнилось 30 лет. Она также экспериментировала с различными диетами, программами тренировок, очищениями - всем, что ей удавалось достать, чтобы похудеть. Но вместо этого она набрала вес.

Хуже того, в 2009 году Кари потеряла своего брата в результате трагического происшествия, в результате которого ее мир рухнул. Шок от этой новости привел ее бабушку, воспитавшую Кари, в глубокую депрессию.

«Как только моя бабушка узнала, что мой брат умер, для нее все было в полном беспорядке», - говорит Кари. «Это было похоже на то, как в одно мгновение она сошла с ума - она ​​перестала вставать с постели, перестала говорить, бросила есть - она ​​просто сдалась. Итак, здесь мой брат скончался, и в тот же день я потерял бабушку, которая физически была там, но была уже не тот человек ".

После этого Кари стала главным опекуном своего деда, который был единственным отцом, которого она знала. Он скончался менее чем через два года. «Раньше я никого не теряла», - говорит она. «Но всего за два года я почувствовал, что потерял всех, кого когда-либо любил».

«За последние полтора года я узнала, что волшебных пилюль не существует», - говорит она. "В то время как эти маленькие белые таблетки успокаивали бесконечную негативную болтовню в моей голове, они не помогли исправить то, что происходило внутри. Когда через восемь недель ничего не изменилось, я знал, что мне придется проглотить это, глядя в лицо моему прошлое, и наконец обрести мир с моей душой - и никто не мог сделать этого для меня, кроме меня ".

Она начала подписываться на людей в социальных сетях, которых она находила мотивирующими и позитивными. Она начала вести дневник, чтобы лучше понять свои эмоции, и прочитала книгу самопомощи. Приключения для души.

«Дело было не в еде или весе, а в тех суперпечальных моментах, которые я все время таскала с собой», - говорит она. «Как только я начал отпускать все это, я, естественно, начал делать лучший выбор для себя». (Связано: 9 способов борьбы с депрессией помимо приема антидепрессантов)

С тех пор Кари больше сосредоточилась на питании и занимается дома четыре-пять раз в неделю, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. «За первые 60 дней я похудела на 30 фунтов, что для меня очень много, особенно с учетом того, что я поступила правильно», - говорит она. Сегодня она на 75 фунтов легче и чувствует себя лучше, чем когда-либо.

Это не значит, что у нее нет плохих дней. Но путь Кари к любви к себе помог ей лучше подготовиться к тем трудным временам. «Бывают дни, когда я не хочу вставать с постели - мы все делаем», - говорит она. «Но теперь у меня есть сила противостоять этим чувствам».

«Да, я бы хотела похудеть еще и везде. Но если этого не произойдет, ничего страшного», - продолжает она. "Главное, что я наконец-то позабочусь о своем теле. Правильно путь, и я буду продолжать этим заниматься и буду гордиться этим ».

Обзор для