Может ли употребление в пищу ананаса лечить вспышки подагры?

Содержание

• Ананас полезен при подагре?
• Бромелайн
• волокно
• фолат
• Витамин C
• Как использовать ананас при подагре
• Как нарезать ананас
• Другие продукты, полезные для подагры
• Продукты, которых следует избегать, если у вас подагра
• Когда обратиться к врачу
• навынос

Подагра является распространенным типом артрита, который вызывает внезапные и интенсивные приступы:

• воспаление
• боль
• покраснение
• отек и дискомфорт в суставах

Подагра вызвана накоплением мочевой кислоты в организме, которая вызывает образование мелких кристаллов в суставах. Организм естественным образом вырабатывает мочевую кислоту, но вырабатывает больше, если вы потребляете пищу и напитки, которые содержат большое количество химического вещества под названием пурин.

Обычно подагра влияет на сустав, где ваш большой палец встречается с вашей ногой. Симптомы вспыхивают и внезапно появляются, снижая вашу способность выполнять повседневные дела.

Врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кортикостероиды и препараты, блокирующие выработку мочевой кислоты. Тем не менее, кажется, что употребление ананаса может уменьшить некоторые болезненные воспалительные симптомы при подагре.

Ананас полезен при подагре?

Ананас полон витаминов, ферментов и антиоксидантов, которые, как известно, способствуют хорошему здоровью. Некоторые из этих питательных веществ и соединений могут даже уменьшить симптомы подагры.

Бромелайн

Ананас содержит фермент, называемый бромелайн, который, как известно, уменьшает воспаление и помогает пищеварению. Хотя нет никаких исследований, непосредственно связывающих бромелайн с подагрой, исследования показывают, что добавки с бромелайном могут уменьшить воспалительные симптомы подагры.

волокно

Ананас богат клетчаткой, питательным веществом, которое помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта. В исследованиях на мышах ученые обнаружили, что диеты с высоким содержанием клетчатки могут уменьшить воспаление, вызванное подагрой. Пища с высоким содержанием клетчатки также, как правило, на растительной основе и с низким содержанием пуринов, которые могут помочь пациентам с подагрой избежать вспышек.

фолат

Одна чашка кусочков ананаса содержит 7 процентов от вашей ежедневной потребности в фолате. Несмотря на то, что нет доказанной связи между потреблением фолиевой кислоты и уменьшением симптомов подагры, исследования показывают, что фолат может расщеплять белок, называемый гомоцистеином, который содержится в большом количестве у людей с подагрой.

Витамин C

В одной чашке кусочков ананаса содержится 131 процент рекомендуемой суточной нормы витамина С. Согласно данным клиники Майо, добавки, содержащие витамин С, могут снизить уровень мочевой кислоты в организме.

Тем не менее, исследования влияния витамина С на пациентов с подагрой не обнаружили четкой связи между потреблением дополнительного количества витамина С и снижением числа и интенсивности вспышек подагры. Одно исследование 2013 года показало, что потребление добавки витамина С не помогло значительно снизить уровень мочевой кислоты у пациентов с подагрой.

Но включение в рацион достаточного количества витамина С может предотвратить подагру, согласно исследованию 2009 года, в котором отслеживается потребление витамина С почти 47 000 мужчин. Было установлено, что у субъектов с более высоким потреблением витамина С в течение 20 лет вероятность развития подагры была ниже.

Как использовать ананас при подагре

Добавление ананаса в свой ежедневный рацион может помочь предотвратить вспышки подагры и снизить интенсивность симптомов подагры. Стремитесь к одной порции ананаса, которая равна одной чашке свежих кусочков ананаса. Избегайте сладких напитков, содержащих ананас или ананасовые десерты.

Ананас очень вкусный, если есть его свежим. Это может также быть добавлено к салатам и смузи, среди других блюд.

Как нарезать ананас

Другие продукты, полезные для подагры

При разработке диеты для уменьшения симптомов подагры вы должны сосредоточиться на потреблении продуктов и напитков с низким содержанием пуринов и высоким содержанием противовоспалительных питательных веществ. Помимо ананаса, другие продукты, которые хорошо есть, если у вас подагра, включают:

• молочные продукты, особенно нежирные молочные продукты
• яйца
• фрукты, особенно вишня
• травы и специи
• бобовые, такие как чечевица и соя
• орешки
• растительные масла, такие как оливковое и льняное
• овощи
• цельные зерна

Всегда пейте много воды, которая может помочь предотвратить накопление мочевой кислоты в организме. Вы также можете пить небольшое количество кофе или зеленого чая ежедневно, так как эксперты говорят, что это также может уменьшить симптомы подагры.

Продукты, которых следует избегать, если у вас подагра

Если у вас подагра, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием пуринов и сахара, а также продуктов с низким содержанием питательных веществ. Эти продукты могут повысить уровень мочевой кислоты в организме, что приводит к вспышке подагры.

• добавленные сахара, такие как мед, агава и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
• конфеты и десерты
• рыба и морепродукты
• мясо игры
• мясо органов
• красное мясо
• рафинированные углеводы (например, белый хлеб и печенье)
• дрожжи

Когда обратиться к врачу

Если вы думаете, что у вас подагра или у вас все чаще возникают приступы обострения, вам следует записаться на прием к врачу. В некоторых случаях подагра не может управляться с изменениями в диете в одиночку. Вам может потребоваться лекарство, чтобы взять под контроль подагру.

Кроме того, если вы не лечите подагру, это может привести к более серьезным осложнениям, таким как:

• продвинутая подагра, которая заставляет комки (tophi) формироваться под кожей
• камни в почках
• рецидивирующая подагра, вызывающая разрушение суставов

навынос

Подагра является распространенным, но болезненным состоянием, вызванным накоплением мочевой кислоты в организме. Если у вас подагра, придерживайтесь предписанного плана лечения, включая диету с низким содержанием пуринов, это может помочь снизить частоту и интенсивность вспышек.

Тем не менее, исследования показывают, что добавление в свой рацион ананасов, богатых питательными веществами, может дополнительно облегчить боль и воспаление, вызванные подагрой, практически без риска каких-либо побочных эффектов.