10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя наедине с природой в День Земли

Содержание

• Получите заземление.
• Оцените силу кристаллов.
• Добавьте в свою жизнь ароматерапию.
• Попробуйте медитацию на корневую чакру.
• Перезарядка с Рейки.
• Заведите кабинет естественной красоты.
• Получите свое пятно.
• Проведите «единственный» поиск.
• Побалуйте себя лесной баней.
• Попробуйте Кундалини-йогу.
• Обзор для

В этот День Земли мы смеем вас бросить свою электронику и отпраздновать славу природы (после того, как вы, конечно же, прочтете эту статью). Вы уже знаете, что качественное времяпрепровождение на свежем воздухе укрепляет ваше здоровье, но, к счастью, вам не нужно спускаться в грязь (если вы действительно не хотите), чтобы почтить память нашей невероятной планеты.

Фактически, мы составили список из 10 забавных способов, которыми вы можете быть наедине с природой. а также пожинать эмоциональные, умственные и физические преимущества.

Получите заземление.

Неужели мы настолько потеряли связь с природой, что за ходьбой босиком стоит буквально какое-то движение (также известное как «заземление» или «заземление»)? Ага! Однако, если вы когда-либо чувствовали себя совершенно новым человеком после прогулки по песку без носков и обуви, то вы полностью понимаете причину недавнего всплеска популярности заземления.

Наука показывает, что практика действительно помогает повысить уровень энергии и улучшить наше общее самочувствие. Так что в этот День Земли откажитесь от рюмки эспрессо и насладитесь свободным вливанием энергии а-ля Мать-Земля!

Оцените силу кристаллов.

Говорят, что кристаллы обладают собственной вибрацией и направляют энергию от Земли, но что вы на самом деле делаете? делать с ними? Что ж, вы можете носить свой кристалл, носить его в кармане или сумочке, класть на прикроватную тумбочку или офисный стол или медитировать, держа его, по словам эксперта по кристаллам Хизер Аскинози, соучредителя Energy Muse и соавтора книги. Кристальная муза. Даже если вы немного скептически относитесь к целительной силе самых блестящих минералов Земли, добавление немного ослепления в ваш декор никогда не повредит. Но сначала вам нужно найти подходящий кристалл. (По теме: спа-процедуры Crystal - это последний тренд красоты, который вам нужно попробовать)

«Либо зайдите в местный метафизический магазин, либо просмотрите веб-сайт с кристаллами и просканируйте магазин (или страницу), чтобы увидеть, что привлекает ваше внимание. Какой из них вас привлекает? Затем прочитайте значение и свойства этого кристалла», - советует Аскинози. «В девяти случаях из 10 вы обнаружите, что значение этого кристалла каким-то образом коррелирует с вашей жизнью».

Добавьте в свою жизнь ароматерапию.

Если вы еще не поняли, эфирное масло есть для всего. Каждое эфирное масло (высококонцентрированные версии натуральных масел растений) обладает своими уникальными целебными свойствами, и немногое имеет большое значение. Чтобы воспользоваться их преимуществами, вы можете втирать несколько капель в ладони (и глубоко дышать ... ааа!), Распылять в доме или в машине, наносить наружно или добавлять несколько капель в чашку соли Эпсома для ароматного, ароматного и ароматного. успокаивающая ванна.

Для тех, кто плохо знаком с эфирными маслами, сертифицированный ароматерапевт и мастер Рейки Шарна Ланглэйс рекомендует в качестве трех отличных вариантов для начала расслабляющую лаванду, бодрящий апельсин и заземляющий кедр. «Все они должны быть недорогими, и их легко найти в продуктовом магазине», - говорит она. «Эти масла нравятся большинству людей, даже тем, кто чувствителен к запахам, и они невероятно многогранны».

Попробуйте медитацию на корневую чакру.

Если вы не избегаете занятий йогой и магазинов с ароматом пачулей, таких как чума, вы, вероятно, слышали о концепции «чакр». Согласно йогической традиции, чакры - это семь вращающихся колес энергии, которые проходят по всему телу, и когда эти энергетические центры здоровы и открыты, мы тоже. День Земли - прекрасная возможность уравновесить вашу корневую чакру, которая, как объясняет Ланглейс, является «энергетическим центром, который управляет нашей связью с Землей и физическим планом, а также с нашими физическими телами».

Даже если вы новичок в медитации, легко подключиться к этой элементарной энергии: просто закройте глаза, глубоко вдохните и представьте яркие красные корни, уходящие в центр земли. Еще лучше, если вы сможете сделать это, прислонившись к дереву. (Связано: Руководство для не-йогов по 7 чакрам)

Перезарядка с Рейки.

Смысл древней техники исцеления Рейки (произносится как «лучевой ключ») - «универсальная жизненная энергия». Что может быть лучше для связи с природой, чем прикосновение к ней ?! Практика заключается в легком «наложении» рук на ряд точек тела, что увеличивает поток энергии к участкам тела, которые истощены или заблокированы, позволяя вашей энергии течь естественным образом. (Связано: Может ли Рейки помочь с тревогой?)

«После сеанса Рэйки люди как минимум одновременно расслабляются и восстанавливаются», - сказал Ланглэйс. Просто погуглите «Рейки рядом со мной», чтобы найти сертифицированного специалиста в вашей области и испытать омолаживающий эффект самостоятельно. Домовые очки Дня Земли за то, что просят Рейки для корневой чакры.

Заведите кабинет естественной красоты.

Мы знаем, что расшифровка реальной цены на то, какие продукты для макияжа являются действительно органическими, экологически чистыми и т. Д., Может вызвать у вас небольшой стресс. Но в День Земли нет времени на ~ извинения ~, и озеленение вашей косметической рутины на самом деле является интересным способом проявить творческий подход и освежить свой образ. (Начните здесь: как перейти на чистый, нетоксичный режим красоты)

Не стоит также сильно экономить на дорогих продуктах. Вы можете начать с малого, заменив свой обычный лосьон кокосовым маслом (которое по сути является чудодейственным увлажняющим кремом) или осветлить жемчужно-белые пятна порошком древесного угля вместо суперабразивных полосок. Если вы чувствуете себя резвым, дезодорант с хрустальным яйцом также подойдет вам, и он действительно работает. Вы можете просто наслаждаться своей естественной красотой еще долго после того, как праздник закончится.

Получите свое пятно.

Вы когда-нибудь сжигали вещи бывшего и буквально чувствовали, как плохая энергия рассеивается с дымом? Нет? Что ж, концепция размазывания вашего пространства ничем не отличается; Согласно культуре коренных американцев, сжигание шалфея похоже на принятие энергичного душа. Неважно, где вы живете или как долго вы там прожили - День Земли - прекрасное время, чтобы благословить ваше пространство и приветствовать новые позитивные эмоции.

Вот как это работает: купите связку шалфея в местном магазине по продаже диетических продуктов и поместите шалфей в огнеупорную миску. Зажгите сверток свечой, пока он не начнет дымиться, а затем рукой (или пером, если вы действительно хотите в него залезть) направьте дым во все четыре угла комнаты. Как только вы будете удовлетворены, потушите шалфей и насладитесь свежеиспеченным джуджу у себя дома.

Проведите «единственный» поиск.

Самомассаж - неотъемлемая часть Аюрведы, древней системы естественного исцеления, придающей ногам особое благоговение. Даже если вы не согласны с убеждением, что тело и душа связаны с вашими подошвами, вы, вероятно, согласитесь, что вашим ногам нужно немного любви. Массаж собственных ног - отличный способ восстановить связь с земной энергией и заземлить себя. Кроме того, зачем ограничивать себя несколькими мимолетными секундами радости, когда педикюрша творит волшебство массажа ног? (Связано: 5 простых способов включить аюрведу в свою жизнь)

Чтобы обработать подошвы, ненадолго нагрейте чайную ложку масла (кунжутное, подсолнечное или миндальное масло) в микроволновой печи, а затем налейте теплое масло в руки. Не торопитесь втирать масло и массировать между пальцами ног, медленно отводя каждый палец от тела. После массажа опустите ноги в теплую соленую воду. Ваши ноги будут вам благодарны.

Побалуйте себя лесной баней.

Даже если вы живете в городе - по сути, особенно если живешь в городе - можно снять «лесную баню», чтобы воссоединиться с природой. Во-первых, избавьтесь от любого образа ву-ву, который может формироваться в вашей голове; твоя одежда никуда не денется. Традиционная японская практика настолько проста, насколько это звучит: найдите местный парк или лес и прогуляйтесь, задействуя по пути свои пять чувств. (Связано: я пробовал купаться в лесу в Центральном парке)

Купание в лесу должно быть осознанным (без силовой ходьбы), поэтому просто наслаждайтесь возможностью замедлиться и впитать окружающие вас виды, запахи и звуки. Исследования показывают, что простой просмотр фотографий природных ландшафтов сразу же снижает стресс, поэтому прогулка в реальной жизни лишь умножает пользу для улучшения настроения. Фактически, многие спа даже добавляют лесные ванны в свой список омолаживающих предложений.

Попробуйте Кундалини-йогу.

Внимание! Кундалини-йога - это нет ваш типичный класс расхода. Этот стиль йоги сочетает в себе интенсивную работу с дыханием, пение, жесты рук и движения с целью достижения максимального творческого потенциала и духовного преобразования. Он основан на вере в то, что в основании позвоночника хранится мощная энергия кундалини, ожидающая своего пробуждения.

Хотя это может показаться немного хиппи-диппи, кундалини - удивительный способ разжечь свое сияние без ~ тренировки ~ в традиционном смысле (читайте: сойдите с беговой дорожки). И мы должны упомянуть, что работа с дыханием чудеса для кожи, которая выглядит безумно свежей и сияющей изнутри.

Обзор для