Худшая летняя еда для вашей талии

Содержание

• Обзор для

Это лето! Вы много работали, чтобы тело было готово к бикини, и теперь пришло время наслаждаться солнцем, свежими продуктами с фермерского рынка, поездками на велосипеде и плаванием. Но часто хорошая погода также приносит одни из самых заманчивых блюд и напитков. (Клубничный дайкири, кто-нибудь?) Это означает, что всю тяжелую работу, которую вы вложили в то, чтобы хорошо выглядеть летом, можно свести на нет, если вы сделаете несколько неверных решений в счастливый час, на пляже или во время обеда на свежем воздухе. Но так же легко сделать правильный выбор. Вот некоторые продукты для теплой погоды, которые являются абсолютно худшими для вашей талии, а также несколько рекомендаций по здоровому питанию, которые обязательно утолят вашу тягу, гарантируя, что вы не будете сбиваться с пути.

Когда у тебя счастливый час

Избегайте бескостных крыльев буйвола. Когда напитки льются, а ваше торжество на террасе в самом разгаре, почти невозможно пройти мимо соблазнительных закусок.Куриные крылышки полны аромата, но вот почему: курицу пропитывают мукой, затем обжаривают с жирной кожей и потенциально нездоровым маслом; покрытый соленым, сладким соусом; затем обмакивают в жирную сырную заправку. У вас может слезиться во рту, но Мэри Хартли, доктор медицины, говорит, что это того не стоит. «Заказ может легко содержать 1500 калорий и достаточно насыщенных жиров и натрия, чтобы хватило на три дня». Она предлагает иметь помощника, который поддержит ваши привычки в перекусе, и заказывать низкокалорийные паровые или сырые морепродукты, такие как коктейль из креветок. Затем включите любые сопутствующие соусы.

5 летних продуктов для поддержания метаболизма

Когда вы в бассейне

Держитесь подальше от грузовика с мороженым. Каждый ребенок (и взрослый) мечтает услышать эту устаревшую мелодию, раздающуюся с улицы у соседнего бассейна, но подумайте дважды, прежде чем взять свое любимое замороженное лакомство. Вы не только можете передать лишние калории, но и молочные продукты, такие как мороженое, часто вызывают проблемы с пищеварением и вызывают некрасивое вздутие живота. Ваш животик и танкини будут вам благодарны, если вы выберете домашний замороженный фруктовый сок или смузи. Секретный совет: если вы заморозите кусочки очищенного банана, а затем смешайте их с небольшим количеством немолочного молока, у вас получится банановое мороженое быстрого приготовления из замороженных продуктов. Бонусные баллы за добавление какао-порошка, орехового масла или ягод.

Замороженные низкокалорийные лакомства на лето

Когда ты на карнавале

Отойдите от прилавков с жареной едой. Прогуливаясь по проходам на летнем фестивале, карнавале или ярмарке, вы можете увидеть предметы, о которых вы даже не подозревали, которые можно обжарить во фритюре и положить на палку. (Подумайте, Twinkies, Oreos, шоколадные батончики и т. Д.) Хорошее практическое правило? Если он подается на палочке, это лучше для разговора, чем в качестве закуски или еды. На самом деле, если вы можете помочь, постарайтесь поесть перед карнавалом и сосредоточьтесь на том, чтобы проводить время со своей компанией, а не разглядывать таинственное содержимое фритюрницы. Если вам нужно побаловать себя, Хартли советует покупать продукты, содержащие хотя бы один полезный ингредиент, например кукурузу, леденцовое яблоко, нарезанный арбуз, жареный цыпленок, кукурузу на гриле, вегетарианский буррито или свежий лимонад. Чтобы контролировать порции, заказывайте небольшие от природы продукты, например, кукурузную собачку.

9 мест, где можно попотеть рядом со знаменитостью

Когда ты на пляже

Не поддавайтесь желанию уговорить мальчика-кабанчика попробовать фруктовые красочные коктейли. Каким бы милым ни был официант без рубашки, эти смешанные напитки на его подносе вызовут только вздутие живота и сахарный крах позже. «Сахарные спирты, такие как искусственные подсластители сорбитол и ксилоза, вызывают вздутие живота и газы при употреблении в больших количествах», - предупреждает Хартли. Но не бойтесь! Вам не нужно полностью отказываться от вечеринки. Выбирайте коктейли из свежих ингредиентов, таких как травы и цитрусовые с тоником, вместо сладких сиропов или готовых смесей. Конечно, ограничьтесь одним или двумя напитками максимум и держитесь подальше, если планируете плавать.

Кэти МакГрат для DietsinReview.com

Обзор для