Возможные причины боли в запястье и советы по лечению

Содержание

• Причины боли в запястье
• Кистевой туннельный синдром
• Травма запястья
• Подагра
• Артрит
• Симптомы, которые могут возникать вместе с болью в запястье
• Диагностика причины боли в запястье
• Лечение боли в запястье
• Предотвращение боли в запястье
• Упражнения для снятия боли в запястьях
• Сгибания и разгибания запястий
• Супинация и пронация запястья
• Отклонение запястья

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Боль в запястье - это любой дискомфорт в запястье. Часто это вызвано синдромом запястного канала. Другие частые причины включают травмы запястья, артрит и подагру.

Причины боли в запястье

Следующие состояния являются частыми причинами боли в запястье.

Кистевой туннельный синдром

Срединный нерв - один из трех основных нервов предплечья. Синдром канала запястья возникает, когда срединный нерв сдавливается или защемляется. Он расположен на ладонной стороне вашей руки, обеспечивая чувствительность следующих частей руки:

• большой палец
• указательный палец
• средний палец
• часть безымянного пальца

Он также подает электрический импульс на мышцу, ведущую к большому пальцу. Синдром запястного канала может возникнуть на одной или обеих руках.

При синдроме запястного канала отек запястья вызывает компрессию. Боль возникает из-за чрезмерного давления на запястье и срединный нерв.

Синдром запястного канала не только вызывает боль в запястье, но и может приводить к онемению, слабости и покалыванию на стороне руки рядом с большим пальцем.

Отек запястья может вызвать синдром запястного канала из-за любого из следующих состояний:

• выполнение повторяющихся задач руками, таких как набор текста, рисование или шитье
• лишний вес, беременность или менопауза
• наличие определенных заболеваний, таких как диабет, артрит или недостаточная активность щитовидной железы

Травма запястья

Травма запястья также может вызвать боль. Травмы запястья включают растяжения, переломы костей и тендинит.

Отеки, синяки или изуродованные суставы возле запястья могут быть симптомами травмы запястья. Некоторые травмы запястья могут возникнуть сразу из-за травмы от удара. Другие могут со временем развиваться медленно.

Подагра

Подагра вызвана накоплением мочевой кислоты. Мочевая кислота - это химическое вещество, которое вырабатывается при расщеплении в организме продуктов, содержащих органические соединения, называемые пуринами.

Большая часть мочевой кислоты растворяется в крови и выводится из организма при мочеиспускании. Однако в некоторых случаях организм производит слишком много мочевой кислоты.

Избыток мочевой кислоты может откладываться в суставах, что вызывает боль и отек. Эта боль часто возникает в коленях, лодыжках, запястьях и ступнях.

Общие причины подагры включают:

• пить слишком много алкоголя
• переедание
• определенные лекарства, такие как диуретики
• другие состояния, такие как высокое кровяное давление, диабет и заболевание почек

Артрит

Артрит - это воспаление суставов. Состояние может вызвать отек и жесткость пораженной части тела. Артрит возникает по многим причинам, включая нормальный износ, старение и переутомление рук.

Есть много форм артрита, но наиболее распространенные из них:

• Ревматоидный артрит (РА) - это аутоиммунное заболевание, которое обычно поражает оба запястья. Он развивается, когда иммунная система ошибочно атакует подкладку ваших суставов, включая запястья. Это может вызвать болезненный отек, который в конечном итоге может привести к эрозии кости.
• Остеоартрит (ОА) - дегенеративное заболевание суставов, распространенное среди пожилых людей. Это вызвано разрушением хряща, покрывающего суставы. Защитная ткань повреждается возрастом и повторяющимися движениями. Это увеличивает трение, поскольку кости сустава трутся друг о друга, что приводит к отеку и боли.
• Псориатический артрит (ПсА) - это тип артрита, который возникает у людей с кожным заболеванием, называемым псориазом.

Симптомы, которые могут возникать вместе с болью в запястье

Боль в запястье может сопровождаться следующими симптомами:

• опухшие пальцы
• трудности с сжатием кулака или захватом предметов
• онемение или покалывание в руках
• боль, онемение или покалывание, усиливающиеся ночью
• внезапная резкая боль в руке
• отек или покраснение вокруг запястья
• тепло в суставе возле запястья

Немедленно позвоните своему врачу, если ваше запястье горячее и покраснело, и если у вас температура выше 100 ° F (37,8 ° C).

Эти симптомы могут сигнализировать об инфекционном (септическом) артрите, который является серьезным заболеванием. Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если вы не можете двигать запястьем или если ваша рука выглядит ненормально. Возможно, ты сломал кость.

Ваш врач также должен оценить боль в запястье, которая усиливается или мешает вам выполнять повседневные задачи.

Диагностика причины боли в запястье

Ваш врач проведет медицинский осмотр и назначит определенные анализы, чтобы диагностировать причину боли в запястье. Ваш врач может сделать следующее:

• согните запястье вперед на 60 секунд, чтобы увидеть, не появляется ли онемение или покалывание
• постучите по области над срединным нервом, чтобы увидеть, возникает ли боль
• попросить вас держать предметы, чтобы проверить свой захват
• заказать рентген вашего запястья, чтобы оценить кости и суставы
• закажите электромиографию, чтобы оценить здоровье ваших нервов
• запросить тест скорости нервной проводимости, чтобы проверить повреждение нерва
• заказать анализы мочи и крови для выявления любых основных заболеваний
• попросите взять небольшой образец жидкости из ваших суставов, чтобы проверить наличие кристаллов или кальция

Лечение боли в запястье

Варианты лечения боли в запястье могут различаться в зависимости от причины.

Лечение синдрома запястного канала может включать:

• ношение бандажа или шины для уменьшения отека и облегчения боли в запястье
• прикладывать горячие или холодные компрессы от 10 до 20 минут за раз
• прием противовоспалительных или обезболивающих, таких как ибупрофен или напроксен
• операция по восстановлению срединного нерва, в тяжелых случаях

Лечение подагры может состоять из:

• прием противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или напроксен
• пить много воды, чтобы снизить концентрацию мочевой кислоты
• сокращение потребления жирных продуктов и алкоголя
• прием лекарств, прописанных врачом, для снижения уровня мочевой кислоты в кровеносной системе

Если вы получили травму запястья, вы можете способствовать заживлению путем:

• носить шину на запястье
• отдыхает запястье и держит его в приподнятом положении
• прием легкого болеутоляющего, такого как ибупрофен или ацетаминофен
• прикладывать пакет со льдом к пораженному участку на несколько минут, чтобы уменьшить отек и боль

Если у вас артрит, подумайте о посещении физиотерапевта. Физиотерапевт может показать вам, как выполнять упражнения на укрепление и растяжку, которые могут помочь вашему запястью.

Предотвращение боли в запястье

Вы можете помочь предотвратить боль в запястье из-за синдрома запястного канала, применив некоторые из следующих стратегий:

• использование эргономичной клавиатуры, чтобы ваши запястья не сгибались вверх
• часто отдыхаете руками во время набора текста или выполнения аналогичных действий
• работа с терапевтом, чтобы растянуть и укрепить запястья

Чтобы предотвратить подагру в будущем, примите во внимание:

• пить больше воды и меньше алкоголя
• избегать употребления печени, анчоусов, копченой или маринованной рыбы
• есть только умеренное количество белка
• принимать лекарства по назначению врача

Упражнения для снятия боли в запястьях

Вы также можете выполнять простые упражнения для запястий дома, чтобы избавиться от боли в запястьях, которые могут включать:

Сгибания и разгибания запястий

В этом упражнении положите предплечье на стол с тканевой подкладкой под запястье. Поверните руку так, чтобы она была лицом вниз. Поднимите руку вверх, пока не почувствуете легкое растяжение. Верните его в исходное положение и повторите.

Супинация и пронация запястья

Встаньте, вытяните руку в сторону и согните локоть под углом 90 градусов. Поверните предплечье так, чтобы рука смотрела вверх, а затем поверните его в другую сторону, чтобы рука была обращена вниз.

Отклонение запястья

Положите предплечье на стол так, чтобы рука свисала с подушкой под запястьем. Держите большой палец вверх. Двигайте рукой вверх и вниз, как будто машете рукой.