Поток йоги, который улучшает ваши отношения

Содержание

• Обзор для

Проблемы в отношениях? Возьмите коврик для йоги. В общем, отношениям могут быть полезны 1) сильное чувство собственного достоинства и 2) открытое сердце и разум. Этот курс йоги, разработанный йогой Сэди Нардини, создательницей приложения Ultimate Yoga от Сэди Нардини, поможет вам сделать обе эти вещи: укрепить свой основной центр и взрастить открытое сердце.

Вы начнете с некоторого базового дыхания, чтобы разжечь вещи (используя ее технику дыхания у костра живота), и будете выполнять позы, которые буквально раскрывают мышцы груди (привет, поза кошки и повороты с глубокими выпадами), вытачивайте пресс (благодаря позе лодки. ), и проверьте свою решимость (в основном все остальное). В конце концов, вы станете сильнее телом и разумом. Поток делится на три мини-потока, поэтому, если у вас есть всего пять минут, вы можете включить один и готово. Посвятите 15 минут, чтобы попробовать все три, и к концу вы почувствуете себя совершенно новым человеком внутри и снаружи. (А еще лучше закончите с этим руководством о том, как медитировать для открытого сердца, и вы обязательно почувствуете любовь.)

Следуйте за Сэди в видео, чтобы проникнуться любовным настроем, и проверьте другие ее движения йоги, такие как эти основные укрепляющие элементы, позы для детоксикации и упражнения для стойки на руках. (Или возьмите ее приложение, чтобы получить уроки позы, полные потоки и напрямую задать ей вопросы.)

Обзор для