Целебные силы йоги: «Йога вернула мне жизнь»

Содержание

• Обзор для

Для большинства из нас упражнения - это способ оставаться в форме, вести здоровый образ жизни и, конечно же, поддерживать свой вес. Для 40-летней Эшли Д'Амора фитнес - это ключ не только к ее физическому благополучию, но и к ее психическому здоровью.

Как и многие люди 20-летнего возраста, жительница Брадентона, штат Флорида, не могла определиться с карьерой после окончания колледжа. Д'Амора играла в теннис на протяжении всей школы и колледжа и всегда тренировалась на регулярной основе, поэтому она стала тренером с сертификатом NETA. Также она преподавала пилатес и зумбу. Но даже при том, что она знала, что фитнес - ее призвание, она все равно чувствовала себя не в своей тарелке.

"Я не был уверен, что случилось - я просто знал что-то ошибалась », - объясняет Д'Амора. Она испытывала резкие перепады настроения, переходя от депрессивного состояния к эйфорическим эпизодам.« Я либо не могла встать с постели, либо несколько дней не спала, а иногда быть настолько подавленным, что я позвоню без работы », - говорит она.

Затем, в 28 лет, ей поставили диагноз биполярное расстройство. «Это было огромное облегчение», - говорит Д'Амора. «Я наконец-то понял, в чем проблема, и смог получить необходимую помощь. До постановки диагноза я думал, что я просто ужасный человек, который плохо разбирается в жизни. Когда я узнал, что мое поведение вызвано медицинскими причинами, я почувствовал себя лучше».

К этому времени биполярное расстройство Д'Аморы вышло из-под контроля. Лекарства и регулярные тренировки помогали, но этого было недостаточно. Ее эмоциональные взлеты и падения были настолько сильными, что ей пришлось бросить работу и уйти в отпуск по инвалидности. А в личной жизни у нее был беспорядок. «Я не могла сосредоточиться на любви или оценке других, потому что не могла любить или ценить себя», - говорит она.

Наконец, около года назад новый терапевт Д'Амора увидела предложенную йогу, чтобы помочь сбалансировать ее перепады настроения. Она зашла в Интернет и обнаружила Grokker, сайт, который предоставляет подписчикам занятия йогой по запросу. Она начала заниматься каждый день, иногда два-три раза в день. Она выполняет поток Виньясы по утрам, а затем инь-йогу во второй половине дня, чтобы помочь ей успокоиться в конце дня. «Инь-йога - это очень медитативный вид йоги с глубоким растяжением, в котором вы удерживаете позы в течение нескольких минут вместо постоянного состояния движения», - объясняет она.

Примерно через четыре-пять месяцев после начала практики что-то щелкнуло. «На вечеринке в честь моего 40-летия в мае все говорили мне, что, похоже, я сиял, и я понял, что у меня не было никаких споров с моими братьями и сестрами, и я поладил с моими родителями», - говорит Д'Амора. «Все, что люди говорят, случается, когда ты занимаешься йогой, действительно случилось со мной».

Это чувство покоя, которое придает йога, распространяется и на ее личные отношения. «Это научило меня быть более терпеливым и сочувствовать людям в моей жизни», - говорит она. «Теперь я не принимаю вещи так близко к сердцу, как раньше, и позволяю вещам легче скатиться со спины». (Узнайте больше о том, что происходит с вашим мозгом во время занятий йогой.)

Теперь Д'Амора чувствует, что все становится на свои места, благодаря ее ежедневной практике. «Йога действительно изменила мою жизнь», - говорит она. «Я чувствую себя лучше, выгляжу лучше, мои отношения лучше, и я никогда не испытывал такого стабильного настроения, как сейчас». Несмотря на то, что она все еще принимает лекарства, она считает, что йога - идеальное дополнение, позволяющее ей оставаться на ногах.

Д'Амора надеется воплотить свою новую страсть в новую карьеру. Она хотела бы стать учителем йоги, чтобы знакомить других, страдающих от подобных состояний, с преимуществами йоги. Ее опыт также возродил ее страсть к творческому письму, которому она училась в колледже, и в настоящее время она работает над книгой.

«Когда я думаю, что выполнять асану будет слишком сложно, я вспоминаю видео о йоге, которое я смотрел с инструктором Кэтрин Бадинг, которая сказала:« Все кажется невозможным, пока вы не сделаете это возможным », и я применяю это в своей жизни каждый раз. день ", - объясняет она. «Я поражаюсь тем, что могу делать, будь то поза йоги, которую, как я думал, никогда не смогу сделать, или книга, которую, как я думал, никогда не смогу написать».

Хотите начать заниматься самостоятельно? Сначала прочтите эти 12 главных советов для начинающих йогов.

Обзор для