Вы сказали нам: Рэйчел из Hollaback Health

Содержание

• Обзор для

То, что я делаю для своего здоровья и рассудка №1, - это собственная жизнь и мой выбор. И Hollaback Health, и мой личный блог «Жизнь и уроки Рэйчел Вилкерсон» посвящены тому, чтобы владеть им - не просить разрешения, не искать одобрения и не чувствовать себя чертовски виноватым все время. Я хочу сказать: «Извини, мне не жаль» за то, кто ты, что ты делаешь и чего хочешь. Я не буду идти на компромисс в отношении вещей, которые мне небезразличны, больших или малых, и, конечно же, не буду тратить свою жизнь, извиняясь за то, что делаю это. Так что я должен владеть ими, чтобы чувствовать себя хорошо и чувствовать себя здоровым и уравновешенным во всех аспектах моей жизни.

Я думаю, что многие люди, особенно женщины, сдерживают свои мысли, чувства, эмоции и мечты. Хранить вещи так вредно для здоровья; это разрывает вас, напрягает и заставляет действовать по-другому. Женщины думают (и часто с грустью говорят вслух): «О, это глупо», или «Никого не волнует, что я думаю», или «Я ошибаюсь, потому что чувствую себя так». Гм, меня волнует, что ты думаешь! Как тебе все равно? Как вы не думаете, что то, что вы чувствуете или что вы переживаете, важно? Для меня ведение блога напрямую связано с уверенностью, потому что вы говорите себе (и всему миру): «Эй! То, что я думаю, имеет значение». С другой стороны, вам не обязательно вести блог, чтобы выразить себя более уверенно; вы можете делать это с друзьями, семьей и коллегами каждый божий день.

Когда я нахожусь в стрессе (что, откровенно говоря, случается редко, потому что владение им стало для меня приоритетом!), Мне нравится действовать. Я пытаюсь решить возникшую проблему проактивно, и как только это будет сделано (или если я просто не могу принять меры, потому что, к сожалению, иногда так бывает), я возвращаюсь к тому, что, как я знаю, заставит меня почувствовать хорошо: писать, читать хорошую книгу, общаться с друзьями и семьей, гулять (немного свежего воздуха и солнца творит чудеса!) и заниматься спортом. Я начала посещать занятия йогой, и я люблю их за баланс и счастье.

Итак, мой секрет сохранения здоровья прост: вы должны поработать над головой, прежде чем работать над задницей. Чтобы быть здоровым, я меньше беспокоюсь о физическом (например, сколько калорий я ем или сколько миль пробежал) и больше о психическом. Как только я чувствую себя сильным и уверенным, потому что я владею им и самовыражаюсь, другие аспекты здоровья (хорошее питание, тренировки, достаточное количество сна и т. Д.) Становятся намного более естественными.

Обзор для