Ваш мозг: Интернет

Содержание

• Обзор для

Заботится о своем мозге? Вам, вероятно, следует закончить это весь статья. Исследования показывают, что, как и мышцы ног или туловища, различные области мозга становятся сильнее или слабее в зависимости от того, сколько вы их тренируете. [Напишите в Твиттере эту статистику!] А способы, которыми вы читаете (или не читаете) информацию в Интернете - быстро переходите от абзаца к абзацу или от ссылки к ссылке - могут тратить впустую способность вашего ума к глубокому сосредоточению и углубленной обработке.

Конечно, есть преимущества, связанные с обучением быстрому сканированию фрагментов информации, но могут быть и недостатки, - говорит Гэри Смолл, доктор медицины, автор книги iBrain и профессор Института Семеля Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Люди укрепляют нейронные цепи, которые контролируют работу в Интернете, и игнорируют других», - говорит он. «А когда вы пренебрегаете схемами, они ослабевают». Вот что может означать для вашей лапши много времени в Интернете.

Немедленные эффекты

«Наш мозг запрограммирован на стремление к новизне», - говорит Смолл. «А Интернет - нескончаемый источник новинок». Некоторые исследования даже показали, что когда вы переключаетесь с одной веб-страницы на другую, ваш мозг получает небольшое количество дофамина (гормона вознаграждения, который наводняет мозг влюбленных или принимающих наркотики), и это приятно, добавляет он. Легкость перехода от одной ссылки к другой в сочетании с высвобождением дофамина может объяснить, почему вы склонны «бродить по Интернету», а не погружаться в его содержание.

Но, как показывают исследования, удовольствие может иметь неприятные последствия, если вы расширите свои методы серфинга на другие задачи. Например: если вы перескочите от чтения электронной почты к просмотру отчета или разговору с коллегой, ваш мозг с большей вероятностью сделает ошибки. По словам Смолла, ваше внимание постоянно переключается с одной работы на другую, сбивая с толку ваше внимание и продуктивность. Люди, которые так многозадачны полагать они работают сверхбыстро и продуктивно, но исследования показывают, что они обманывают самих себя, - говорит Смолл. Он добавляет, что такое переключение задач снижает вашу эффективность.

Долгосрочные эффекты

Исследователи из Стэнфорда изучили мозг мужчин и женщин, которые склонны работать в стиле быстрого переключения в Интернете, описанном выше. И по сравнению с людьми, которые придерживаются только одного или двух видов стимулов, так называемые «медиа-многозадачности» изо всех сил пытаются отделить важное (рабочее предложение) от нерелевантного (мигающее сообщение в G-чате, которое вам отправил друг), объясняет Энтони Вагнер, доктор философии, возглавлявший эту Стэнфордскую команду.

Смолл говорит, что эти люди, занимающиеся несколькими задачами, могут развить отрывистый, отвлеченный стиль мышления. Они привыкают к тому, что вещи движутся очень быстро, что может вызвать у них нетерпение, когда реальность или неинтернет-задачи (например, чтение книги или углубленный разговор) заставляют их замедляться. Память также страдает у тех, кто привык полагаться на Интернет в поисках информации, показывает исследование, проведенное в Гарварде и Колумбии.

И хотя это не так широко распространено, есть некоторые свидетельства того, что ваш мозг может стать с зависимостью в Интернет. Смолл связывает это с системой вознаграждений, которая срабатывает, когда вы переходите с одной онлайн-ссылки на другую. Согласно исследованию Университета Мэриленда, у молодых людей, у которых отняли Интернет или смартфоны, наблюдаются некоторые из тех же симптомов абстиненции, что и у курильщиков, лишенных доступа к сигаретам: психические и физические страдания, паника, замешательство и чувство крайней изоляции.

Интересно, что для людей, которые не используют Интернет как часто - в основном пожилых людей, - Смолл говорит, что работа с компьютерами на самом деле запускает старые мозговые цепи и проводящие пути, улучшая память и подвижный интеллект человека - научный термин, обозначающий общий ум, который вы используете для решения проблем. решать. Это потому, что, поскольку задача для них нова, их мозг получает выгоду.

Если вы обнаружите обратное, находясь в сети: ваш разум изо всех сил пытается дойти до конца статьи, не желая отклоняться, возможно, ваш мозг испытывает тягу к новизне. Вам не нужно выходить из Интернета (пожалуйста, не делайте этого!), Чтобы решить проблему, но так же, как ваше тело в форме, ваш разум может извлечь выгоду из длинной журнальной статьи или запоздалого разговора на тему, которую вы увлечены всем, что меняет ваши повседневные привычки, показывает исследование Смолла.

Обзор для