Ваше счастье может помочь облегчить депрессию ваших друзей

Содержание

• Обзор для

Беспокоитесь, что общение с подругой Дебби Даунер испортит вам настроение? Новое исследование, проведенное за пределами Англии, призвано спасти вашу дружбу: депрессия не заразительна, но счастье заразно, говорится в новом веселом исследовании в Труды Королевского общества B.

Разрушая стереотипы о депрессии и показывая силу дружбы, исследователи обнаружили, что одно из самых эффективных лекарств от психического заболевания может находиться не дальше списка контактов в вашем телефоне. (Кроме того, вы получите эти 12 способов, которыми ваш лучший друг укрепляет ваше здоровье.)

Чтобы изучить, как настроение друзей влияет на других, ученые из университетов Манчестера и Уорика изучили 2000 школьников из США, используя компьютерные модели для отслеживания их настроения. Исследователи обнаружили, что вопреки распространенному мнению, депрессивное настроение не передается от одного человека к другому. Вдобавок к обнадеживающим открытиям они также обнаружили, что счастливое настроение на самом деле делать.

Тот факт, что вы можете подбодрить друга, который упал, не так уж удивителен, - сказал в пресс-релизе автор исследования Томас Хаус, доктор философии, старший преподаватель прикладной математики из Манчестерского университета. «Мы знаем, что социальные факторы, например, проживание в одиночестве или жестокое обращение в детстве, влияют на то, впадает ли кто-то в депрессию. Мы также знаем, что социальная поддержка важна для выздоровления от депрессии, например, наличие людей, с которыми можно поговорить», - пояснил он. (Узнайте больше о Your Brain On: Depression.)

И влияние заботливого друга на депрессию было очень значительным. В то время как предыдущее исследование показало, что лекарства помогают только примерно одной трети людей, страдающих депрессией, это исследование показало, что «показатель излечения» среди депрессивных людей с сильной социальной поддержкой составляет 50 процентов. По словам Хауса, этот эффект огромен, не говоря уже о том, что сильная социальная сеть - это дешевый вариант лечения.

Это хорошие новости не только для Дебби Даунерс, но и для тех, кто их любит. Вам не только не нужно беспокоиться о том, чтобы «поймать» депрессию от друга, но и провести время с ним - или с любым другом в этом отношении - может принести пользу. ты умственно и физически. Исследование, проведенное United Health Group в 2013 году, показало, что 76 процентов взрослых в США, которые проводят время, помогая другим, сообщили, что это сделало их физически более здоровыми, а у 78 процентов уровень стресса был ниже, чем у взрослых, которые не прилагают усилий для служения другим. . А исследование, опубликованное Американской психологической ассоциацией, показало, что те, кто изо всех сил старается регулярно помогать другим, имеют меньший риск депрессии и живут дольше. (Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно заводить друзей во взрослом возрасте? У нас есть советы, которые помогут!)

Так что в следующий раз, когда вы заметите, что друг поет: «Я просто маленькое черное облачко дождя», обратитесь к нему - скоро вы оба насвистывать счастливую мелодию.

Обзор для