Держитесь подальше от триггеров астмы

Важно знать, что ухудшает вашу астму. Их называют «триггерами» астмы. Избегайте их - ваш первый шаг к лучшему.

В наших домах могут быть триггеры астмы, такие как:

• Воздух, которым мы дышим
• Мебель и ковры
• Наши питомцы

Если вы курите, попросите своего врача помочь бросить курить. В вашем доме нельзя курить. Сюда входят вы и ваши посетители.

Курильщикам следует курить на улице и носить пальто. Пальто будет препятствовать прилипанию частиц дыма к одежде. Они должны оставлять пальто снаружи или подальше от вашего ребенка.

Спросите людей, которые работают в детском саду, дошкольном учреждении, школе и всех, кто заботится о вашем ребенке, курят ли они. Если это так, убедитесь, что они не курят рядом с вашим ребенком.

Держитесь подальше от ресторанов и баров, где разрешено курить. Или попросите столик как можно дальше от курильщиков.

Когда уровень пыльцы высокий:

• Оставайтесь в помещении и держите двери и окна закрытыми. Используйте кондиционер, если он у вас есть.
• Занимайтесь активным отдыхом после обеда или после сильного дождя.
• Носите маску, когда занимаетесь активным отдыхом.
• Не сушите одежду на открытом воздухе. К ним будет прилипать пыльца.
• Попросите кого-нибудь, у кого нет астмы, постричь траву или надеть маску, если вам необходимо это сделать.

Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы ограничить контакт с пылевыми клещами.

• Оберните матрасы, пружинные матрасы и подушки непроницаемыми для клещей чехлами.
• Стирать постельное белье и подушки раз в неделю в горячей воде (от 130 до 140 ° F [от 54 до 60 ° C]).
• По возможности избавьтесь от мягкой мебели. Вместо этого используйте деревянную, кожаную или виниловую мебель.
• Держите воздух в помещении сухим. Старайтесь поддерживать уровень влажности ниже 50%.
• Вытирайте пыль влажной тканью и пылесосите один раз в неделю. Используйте пылесос с фильтром HEPA (высокоэффективный улавливатель твердых частиц).
• Замените ковер от стены до стены деревянным или другим твердым напольным покрытием.
• Убирайте мягкие игрушки с кроватей и стирайте их еженедельно.
• Замените решетчатые жалюзи и тканевые шторы опускающимися шторами. Они не будут собирать столько пыли.
• Держите туалеты в чистоте и закрывайте дверцы.

Поддержание влажности в помещении на уровне менее 50% позволит сдерживать споры плесени. Для этого:

• Держите раковины и ванны сухими и чистыми.
• Устранить протекающие трубы.
• Опорожните и вымойте поддоны холодильника, в которых собирается вода из морозильной камеры.
• Часто размораживайте холодильник.
• Когда вы принимаете душ, используйте вытяжной вентилятор в ванной.
• ЗАПРЕЩАЕТСЯ оставлять влажную одежду в корзине или корзине.
• Очистите или замените занавески для душа, если увидите на них плесень.
• Проверьте подвал на влажность и плесень.
• Используйте осушитель, чтобы воздух оставался сухим.

По возможности держите на улице домашних животных с мехом или перьями. Если домашние животные остаются внутри, держите их подальше от спальни, мягкой мебели и ковров.

По возможности мойте домашних животных раз в неделю.

Если у вас центральная система кондиционирования воздуха, используйте фильтр HEPA для удаления аллергенов домашних животных из воздуха в помещении. Используйте пылесос с HEPA-фильтрами.

Мойте руки и переодевайтесь после игры с питомцем.

Следите за чистотой кухонных столешниц и без крошек. Не оставляйте грязную посуду в раковине. Храните пищу в закрытых контейнерах.

Не допускайте скопления мусора внутри. Сюда входят пакеты, газеты и картонные коробки.

Используйте ловушки для тараканов. Надевайте респиратор и перчатки, если вы касаетесь грызунов или находитесь рядом с ними.

Не используйте камины на дровах. Если вам нужно топить дрова, используйте герметичную дровяную печь.

Не используйте духи или ароматизированные чистящие спреи. Используйте спусковые спреи вместо аэрозолей.

Обсудите с вашим провайдером любые другие возможные триггеры и способы их избежать.

Триггеры астмы - держитесь подальше; Триггеры астмы - избегание; Реактивное заболевание дыхательных путей - триггеры; Бронхиальная астма - триггеры

• Триггеры астмы
• Наволочка с защитой от пылевых клещей
• Воздушный фильтр HEPA

Бергстром Дж., Курт М., Химан Б. Э. и др. Сайт Института улучшения клинических систем. Руководство по здравоохранению: диагностика и лечение астмы. 11-е изд. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Обновлено в декабре 2016 г. Проверено 5 февраля 2020 г.

Кустович А., Тови Э. Контроль аллергенов для профилактики и лечения аллергических заболеваний. В: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Аллергия Миддлтона: принципы и практика. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 84.

Ранг М.А., Шатц М. Астма у подростков и взрослых. В: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Текущая терапия Конна 2020. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: 819-826.

Стюарт Г.А., Робинсон С. Внутренние и внешние аллергены и загрязнители. В: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Миддлтон: основы аллергии. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 4.

Вишванатан РК, Буссе WW. Лечение астмы у подростков и взрослых. В: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Аллергия Миддлтона: принципы и практика. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 52.

• Астма
• Ресурсы по астме и аллергии
• Астма у детей

• Аллергический ринит - что спросить у врача - взрослый
• Аллергический ринит - что спросить у врача - ребенок
• Астма и школа
• Астма - ребенок - выделения
• Астма - препараты для борьбы
• Астма у взрослых - что спросить у врача
• Астма у детей - что спросить у врача
• Астма - препараты быстрого действия
• Бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой
• Физические упражнения и астма в школе
• Как пользоваться небулайзером
• Как пользоваться ингалятором - без спейсера
• Как пользоваться ингалятором - со спейсером
• Как пользоваться пиковым расходомером
• Сделайте пиковый поток привычкой
• Признаки приступа астмы
• Держитесь подальше от триггеров астмы

• Астма
• Астма у детей