Сахарный диабет 2 типа - уход за собой

Диабет 2 типа - это пожизненное (хроническое) заболевание. Если у вас диабет 2 типа, инсулин, который вырабатывается в вашем организме, не может передавать сигнал мышцам и жировым клеткам. Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой для контроля уровня сахара в крови. Когда инсулин вашего тела не может правильно подавать сигналы, сахар из пищи остается в крови, и уровень сахара (глюкозы) может стать слишком высоким.

Большинство людей с диабетом 2 типа на момент постановки диагноза имеют избыточный вес. Изменения в том, как организм обрабатывает сахар в крови, которые приводят к диабету 2 типа, обычно происходят медленно.

Каждый, кто страдает диабетом, должен получить надлежащее образование и поддержку о том, как лучше всего управлять своим диабетом. Спросите своего поставщика медицинских услуг о посещении сертифицированного специалиста по лечению диабета и образования.

У вас может не быть никаких симптомов. Если у вас есть симптомы, они могут включать:

• Голод
• Жажда
• Частое мочеиспускание, вставание по ночам чаще обычного, чтобы помочиться;
• Нечеткое зрение
• Более частые или продолжительные инфекции
• Проблемы с эрекцией
• Проблемы с заживлением порезов на коже
  
• Красные высыпания на коже в некоторых частях тела
• Покалывание или потеря чувствительности в ногах

Вы должны хорошо контролировать уровень сахара в крови. Если уровень сахара в крови не контролируется, с вашим телом могут возникнуть серьезные проблемы, называемые осложнениями. Некоторые осложнения могут возникнуть сразу же, а некоторые - через много лет.

Изучите основные шаги по борьбе с диабетом, чтобы оставаться максимально здоровым. Это поможет свести к минимуму вероятность осложнений диабета. Шаги включают:

• Проверка уровня сахара в крови дома
• Соблюдение здорового питания
• Быть физически активным

Кроме того, обязательно принимайте лекарства или инсулин в соответствии с инструкциями.

Ваш поставщик также поможет вам, заказав анализы крови и другие анализы. Это помогает убедиться, что уровень сахара и холестерина в крови находится в нормальном диапазоне. Кроме того, следуйте инструкциям врача по поддержанию нормального кровяного давления.

Ваш врач, скорее всего, попросит вас посетить других поставщиков, чтобы помочь вам контролировать свой диабет. Эти поставщики включают:

• Диетолог
• Фармацевт по диабету
• Инструктор по диабету

Продукты с сахаром и углеводами могут слишком сильно поднять уровень сахара в крови. Алкоголь и другие напитки с сахаром также могут повысить уровень сахара в крови. Медсестра или диетолог научит вас правильному выбору продуктов.

Убедитесь, что вы знаете, как получить сбалансированное питание с содержанием белка и клетчатки. Ешьте как можно больше здоровых и свежих продуктов. Не ешьте слишком много еды за один присест. Это помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Важно контролировать свой вес и соблюдать сбалансированную диету. Некоторые люди с диабетом 2 типа могут прекратить прием лекарств после похудения (даже если они все еще страдают диабетом). Ваш поставщик медицинских услуг может сообщить вам подходящий диапазон веса.

Операция по снижению веса может быть вариантом, если вы страдаете ожирением и ваш диабет не находится под контролем. Ваш врач может рассказать вам об этом подробнее.

Регулярные упражнения полезны для людей с диабетом. Снижает уровень сахара в крови. Также выполняйте упражнения:

• Улучшает кровоток
• Снижает артериальное давление

Это помогает сжигать лишний жир, чтобы вы могли снизить свой вес. Упражнения могут даже помочь вам справиться со стрессом и улучшить настроение.

Попробуйте ходить, бегать трусцой или кататься на велосипеде от 30 до 60 минут каждый день. Выберите занятие, которое вам нравится, и вы с большей вероятностью будете придерживаться его. Возьмите с собой еду или сок на случай, если уровень сахара в крови станет слишком низким. Пейте больше воды. Старайтесь не сидеть более 30 минут одновременно.

Носите браслет для диабетиков. В экстренных случаях люди знают, что у вас диабет, и могут помочь вам получить необходимую медицинскую помощь.

Перед началом программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Ваш врач может помочь вам выбрать безопасную для вас программу упражнений.

Вас могут попросить проверить уровень сахара в крови дома. Это покажет вам и вашему врачу, насколько хорошо работают ваша диета, упражнения и лекарства. Устройство, называемое глюкометром, может измерять уровень сахара в крови всего по капле крови.

Врач, медсестра или инструктор по диабету помогут составить для вас график домашнего тестирования. Ваш врач поможет вам установить целевые показатели уровня сахара в крови.

• Многим людям с диабетом 2 типа необходимо проверять уровень сахара в крови только один или два раза в день. Некоторым людям нужно проверять чаще.
• Если ваш уровень сахара в крови находится под контролем, вам может потребоваться проверять уровень сахара в крови только несколько раз в неделю.

Наиболее важные причины для проверки уровня сахара в крови:

• Следите за тем, не вызывают ли принимаемые вами лекарства от диабета риск снижения уровня сахара в крови (гипогликемии).
• Используйте число сахара в крови, чтобы отрегулировать дозу инсулина или другого лекарства, которое вы принимаете.
• Используйте число сахара в крови, чтобы сделать правильный выбор в отношении питания и занятий, чтобы регулировать уровень сахара в крови.

Если диеты и физических упражнений недостаточно, возможно, вам потребуется принять лекарство. Это поможет поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Есть много лекарств от диабета, которые по-разному помогают контролировать уровень сахара в крови. Многим людям с диабетом 2 типа необходимо принимать более одного лекарства, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Вы можете принимать лекарства внутрь или в виде укола (инъекции). Некоторые лекарства от диабета могут быть небезопасными, если вы беременны. Итак, поговорите со своим врачом о своих лекарствах, если вы думаете о беременности.

Если лекарства не помогают контролировать уровень сахара в крови, возможно, вам потребуется инсулин. Инсулин необходимо вводить под кожу. Вы пройдете специальную подготовку, чтобы научиться делать себе инъекции. Большинство людей считают, что инъекции инсулина проще, чем они думали.

Люди с диабетом имеют высокий шанс получить высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Вас могут попросить принять лекарство для предотвращения или лечения этих состояний. Лекарства могут включать:

• Ингибитор АПФ или другое лекарство, называемое БРА, для лечения высокого кровяного давления или проблем с почками.
• Лекарство, называемое статином, снижает уровень холестерина.
• Аспирин для здоровья сердца.

НЕ курите и не используйте электронные сигареты. Курение усугубляет диабет. Если вы все же курите, поработайте со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы найти способ бросить курить.

Диабет может вызвать проблемы со стопами. Вы можете получить язвы или инфекции. Чтобы ноги были здоровыми:

• Ежедневно проверяйте и ухаживайте за ногами.
• Убедитесь, что вы носите подходящие носки и обувь. Ежедневно проверяйте свою обувь и носки на предмет потертостей, которые могут привести к язвам или язвам.

Если у вас диабет, вам следует посещать врача каждые 3 месяца или так часто, как указано в инструкции. Во время этих посещений ваш врач может:

• Спросите об уровне сахара в крови (всегда берите с собой глюкометр, если вы проверяете уровень сахара в крови дома)
• Проверьте свое кровяное давление
• Проверьте чувство в ногах
• Проверьте кожу и кости ступней и ног.
• Изучите заднюю часть глаз

Ваш врач также назначит анализы крови и мочи, чтобы убедиться, что вы:

• Почки работают хорошо (каждый год)
• Нормальный уровень холестерина и триглицеридов (каждый год)
• Уровень A1C находится в приемлемом для вас диапазоне (каждые 6 месяцев, если ваш диабет хорошо контролируется, или каждые 3 месяца, если это не так)

Поговорите со своим врачом о любых вакцинах, которые могут вам понадобиться, например, о ежегодной прививке от гриппа, а также о прививках от гепатита B и пневмонии.

Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев. Кроме того, посещайте окулиста один раз в год или так часто, как указано в инструкции.

Диабет 2 типа - управление

• Браслет медицинского оповещения
• Контролируйте уровень сахара в крови

Американская диабетическая ассоциация. 5. Содействие изменению поведения и благополучию для улучшения результатов в отношении здоровья: стандарты медицинской помощи при диабете-2020. Уход за диабетом. 2020; 43 (Приложение 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Американская диабетическая ассоциация. 11. Микрососудистые осложнения и уход за стопами: стандарты медицинской помощи при диабете-2020. Уход за диабетом. 2020; 43 (Приложение 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Браунли М., Айелло Л.П., Сан Дж. К. и др. Осложнения сахарного диабета. В: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ред. Учебник эндокринологии Уильямса. 14-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 37.

Загадка MC, Ахманн AJ. Терапия сахарного диабета 2 типа. В: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ред. Учебник эндокринологии Уильямса. 14-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 35.

• Диабет 2 типа
• Диабет у детей и подростков