Использование ходунка

Важно начать ходить вскоре после травмы ноги или операции. Но пока нога заживет, вам понадобится поддержка. Ходунки могут поддержать вас, когда вы снова начнете ходить.

Есть много видов ходунков.

• У некоторых ходунков нет колес, 2 или 4 колеса.
• Вы также можете приобрести ходунки с тормозами, корзину для переноски и скамейку для сидения.
• Любые ходунки, которые вы используете, должны легко складываться, чтобы их можно было легко транспортировать.

Ваш хирург или физиотерапевт поможет вам выбрать наиболее подходящий тип ходунков.

Если у вашего ходунка есть колеса, вы будете толкать его вперед, чтобы двигаться вперед. Если у вашего ходунка нет колес, вам нужно будет поднять его и поставить перед собой, чтобы двигаться вперед.

Все 4 наконечника или колеса ходунка должны быть на земле, прежде чем вы перенесете на него свой вес.

Когда вы идете, смотрите вперед, а не к своим ногам.

Используйте стул с подлокотниками, чтобы вам было легче сидеть и стоять.

Убедитесь, что ходунки отрегулированы по вашему росту. Ручки должны быть на уровне бедер. Держа ручки, вы должны слегка согнуть руки в локтях.

Обратитесь за помощью к своему врачу, если у вас возникли проблемы с использованием ходунков.

Чтобы ходить с ходунками, выполните следующие действия:

1. Толкните или поднимите ходунки на несколько дюймов, на несколько сантиметров или на длину вытянутой руки перед собой.
2. Перед тем, как сделать шаг, убедитесь, что все 4 наконечника или колеса вашего ходунка касаются земли.
3. Сделайте шаг вперед со слабой ногой. Если вам сделали операцию на обеих ногах, начните с той ноги, которая кажется вам слабее.
4. Затем сделайте шаг вперед другой ногой, поместив ее перед более слабой ногой.

Повторите шаги с 1 по 4, чтобы двигаться вперед. Идите медленно и ходите с хорошей осанкой, держите спину прямо.

Выполняя следующие шаги, вставая из положения сидя:

1. Поставьте ходунки перед собой открытой стороной к себе.
2. Убедитесь, что все 4 наконечника или колеса ходунка касаются земли.
3. Слегка наклонитесь вперед и используйте руки, чтобы помочь вам встать. НЕ тяните и не наклоняйте ходунки, чтобы помочь вам встать. Используйте подлокотники кресел или поручни, если они есть. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.
4. Возьмитесь за ручки ходунка.
5. Возможно, вам придется сделать шаг вперед, чтобы встать прямо.
6. Перед тем как начать ходить, стойте, пока не почувствуете устойчивость и не будете готовы двигаться вперед.

Когда садитесь, выполните следующие действия:

1. Вернитесь к своему стулу, кровати или унитазу, пока сиденье не коснется задней части ваших ног.
2. Убедитесь, что все 4 наконечника или колеса ходунка касаются земли.
3. Потянитесь назад одной рукой и возьмитесь за подлокотник, кровать или унитаз позади себя. Если вам сделали операцию на обеих ногах, потянитесь за спину одной рукой, затем другой.
4. Наклонитесь вперед и переместите вперед более слабую ногу (ногу, на которой вам сделали операцию).
5. Медленно сядьте, а затем вернитесь в исходное положение.

Когда вы поднимаетесь или спускаетесь по лестнице:

1. Если вы собираетесь подниматься, поставьте ходунки на ступеньку или бордюр перед собой. Если вы спускаетесь, поместите его под ступенькой или бордюром.
2. Убедитесь, что все четыре наконечника или колеса касаются земли.
3. Чтобы подняться, сначала сделайте шаг своей сильной ногой. Положите весь свой вес на ходунки и поднимите более слабую ногу на ступеньку или бордюр. Чтобы спуститься, сначала сделайте шаг со своей более слабой ногой. Положите весь свой вес на ходунки. Опустите сильную ногу к более слабой.

При ходьбе начинайте со слабой ноги. Если вам сделали операцию, это та нога, на которой вы оперировали.

Поднимаясь на ступеньку или бордюр, начинайте с более сильной ноги. Спускаясь по ступеньке или бордюру, начните с более слабой ноги: «Вверх с хорошим, вниз с плохим».

Сохраняйте расстояние между вами и ходунком и держите пальцы ног внутри ходунка. Если вы наступите слишком близко к передней части, наклонам или колесам, вы можете потерять равновесие.

Внесите изменения в своем доме, чтобы избежать падений:

• Убедитесь, что все незакрепленные коврики, выступающие углы или шнуры прикреплены к земле, чтобы вы не споткнулись и не запутались в них.
• Уберите беспорядок и держите полы чистыми и сухими.
• Носите обувь или тапочки с резиновой или другой нескользящей подошвой. ЗАПРЕЩАЕТСЯ носить обувь на каблуке или кожаной подошве.

Ежедневно проверяйте наконечники и колеса ходунка и заменяйте их, если они изношены. Вы можете получить замену в магазине медицинских товаров или в местной аптеке.

Прикрепите к ходункам небольшую сумку или корзину для мелких предметов, чтобы вы могли держать ходунки обеими руками.

НЕ пытайтесь использовать лестницы и эскалаторы, если физиотерапевт не научил вас пользоваться ими с ходунками.

Эдельштейн Дж. Трости, костыли и ходунки. В: Webster JB, Murphy DP, eds. Атлас ортезов и вспомогательных устройств. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 36.

Мефтах М., Ранават А.С., Ранават А.С., Когран А.Т. Реабилитация с полной заменой тазобедренного сустава: развитие и ограничения. В: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиническая ортопедическая реабилитация. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 66.