Ответственное употребление алкоголя

Если вы употребляете алкоголь, медицинские работники советуют ограничить его количество. Это называется умеренным употреблением алкоголя или ответственным употреблением алкоголя.

Ответственное употребление алкоголя означает больше, чем просто ограничение определенного количества напитков. Это также означает не напиваться и не позволять алкоголю контролировать вашу жизнь или ваши отношения.

Советы в этой статье предназначены для людей, которые:

• Нет проблем с алкоголем ни сейчас, ни в прошлом.
• Достаточно взрослые, чтобы пить легально
• Не беременны

Здоровым мужчинам в возрасте до 65 лет следует ограничиваться:

• Не более 4 порций в день
• Не более 14 напитков в неделю

Здоровым женщинам любого возраста и здоровым мужчинам старше 65 лет следует ограничиться:

• Не более 3 порций в день
• Не более 7 порций в неделю

К другим привычкам, которые помогут вам быть ответственным пьющим, относятся:

• Никогда не употребляйте алкоголь и не садитесь за руль.
• Наличие назначенного водителя, если вы собираетесь выпить. Это означает поездку с кем-то из вашей группы, кто не пил, или поездку на такси или автобусе.
• Не пить натощак. Перекусывайте или ешьте перед тем, как пить, и во время питья.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, в том числе купленные без рецепта, посоветуйтесь с врачом, прежде чем пить. Алкоголь может повлиять на то, как ваше тело использует некоторые наркотики. Препарат может работать неправильно, или он может быть опасным или вызвать заболевание в сочетании с алкоголем.

Если члены вашей семьи употребляют алкоголь, возможно, вы сами подвергаетесь более высокому риску возникновения проблемы с алкоголем. Возможно, вам лучше всего не пить.

Многие люди время от времени пьют. Возможно, вы слышали о некоторых преимуществах умеренного употребления алкоголя для здоровья. Некоторые из этих преимуществ доказаны больше, чем другие. Но ни один из них не должен использоваться как повод для питья.

Некоторые из изученных возможных преимуществ умеренного употребления алкоголя:

• Сниженный риск сердечных заболеваний или сердечного приступа
• Сниженный риск инсульта
• Снижает риск образования камней в желчном пузыре
• Снижает риск диабета

Позвоните своему провайдеру, если:

• Вы беспокоитесь о том, что пьете сами или кто-то из членов семьи.
• Вы хотели бы получить дополнительную информацию об употреблении алкоголя или группах поддержки для проблем с алкоголем.
• Вы не можете пить меньше или бросить пить, даже если пытались.

Расстройство употребления алкоголя - ответственное употребление алкоголя; Ответственное употребление алкоголя; Пить в умеренных количествах; Алкоголизм - ответственное употребление алкоголя

Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. Информационные бюллетени: употребление алкоголя и ваше здоровье. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Обновлено 30 декабря 2019 г. Проверено 23 января 2020 г.

Веб-сайт Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Алкоголь и ваше здоровье. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Доступ 23 января 2020 г.

Веб-сайт Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consuming/alcohol-use-disorders. Доступ 23 января 2020 г.

О’Коннор П.Г. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 30.

Шерин К., Сейкель С., Хейл С. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Учебник семейной медицины. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 48.

Целевая группа превентивных служб США. Вмешательства по скринингу и поведенческому консультированию по сокращению употребления нездорового алкоголя среди подростков и взрослых: заявление Рабочей группы США по профилактическим услугам. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Алкоголь