Растяжение подколенного сухожилия - лечение

Напряжение - это когда мышца перенапрягается и рвется. Эту болезненную травму также называют «растянутой мышцей».

Если вы растянули подколенное сухожилие, значит, вы потянули одну или несколько мышц задней части верхней части ноги (бедра).

Существует 3 уровня деформации подколенного сухожилия:

• 1 степень - умеренное растяжение или растяжение мышц
• 2 степень - частичный разрыв мышцы
• 3 степень - полный разрыв мышцы

Время восстановления зависит от степени травмы. Незначительная травма 1-й степени может зажить за несколько дней, а травма 3-й степени может занять гораздо больше времени или потребовать хирургического вмешательства.

Вы можете ожидать отек, болезненность и боль после растяжения подколенного сухожилия. Ходьба может быть болезненной.

Чтобы помочь заживлению подколенного сухожилия, вам могут понадобиться:

• Костыли, если вы не можете опереться на ногу
• Специальная повязка на бедро (компрессионная повязка).

Симптомы, такие как боль и болезненность, могут длиться:

• От двух до пяти дней при травме 1 степени
• До нескольких недель или месяца при травмах 2 или 3 степени

Если травма находится очень близко к ягодице или колену или имеется много синяков:

• Это может означать, что подколенное сухожилие оторвано от кости.
• Скорее всего, вас направят к спортивному врачу или к ортопеду.
• Вам может потребоваться операция по повторному прикреплению сухожилия подколенного сухожилия.

Следуйте этим шагам в течение первых нескольких дней или недель после травмы:

• Отдых. Прекратите любую физическую активность, вызывающую боль. Держите ногу максимально неподвижно. Когда вам нужно двигаться, вам могут понадобиться костыли.
• Лед. Прикладывайте лед к подколенному сухожилию примерно на 20 минут 2–3 раза в день. Не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Сжатие. Давящая повязка или повязка может уменьшить отек и облегчить боль.
• Высота. Сидя, держите ногу слегка приподнятой, чтобы уменьшить отек.

От боли можно использовать ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев, Напросин) или ацетаминофен (Тайленол). Вы можете купить эти обезболивающие в магазине.

• Поговорите со своим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас есть болезнь сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек, или у вас в прошлом была язва желудка или внутреннее кровотечение.
• Не принимайте больше, чем рекомендовано на бутылке или вашим поставщиком.

Когда ваша боль достаточно уменьшится, вы можете начать легкую растяжку и легкую физическую нагрузку. Убедитесь, что ваш провайдер знает.

Постепенно увеличивайте физическую активность, например ходьбу. Следуйте упражнениям, которые дал вам ваш врач. По мере того, как подколенное сухожилие заживет и станет сильнее, вы можете добавить больше растяжек и упражнений.

Будьте осторожны, не заставляйте себя слишком сильно или слишком быстро. Растяжение подколенного сухожилия может повториться, или ваше подколенное сухожилие может порваться.

Поговорите со своим врачом перед тем, как вернуться на работу или заняться какой-либо физической активностью. Слишком раннее возвращение к нормальной деятельности может привести к повторной травме.

Проконсультируйтесь с врачом через 1-2 недели после травмы. В зависимости от вашей травмы ваш врач может захотеть видеть вас более одного раза в процессе заживления.

Позвоните своему провайдеру, если:

• У вас внезапное онемение или покалывание.
• Вы замечаете внезапное усиление боли или отека.
• Кажется, ваша травма не заживает, как ожидалось.

Растянутая мышца подколенного сухожилия; Растяжение - подколенное сухожилие

Чианка Дж., Мимбелла П. Растяжение подколенного сухожилия. В: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Основы физической медицины и реабилитации. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 68.

Хаммонд К.Е., Кнер Л.М. Травмы подколенного сухожилия. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедическая спортивная медицина DeLee, Drez и Miller’s. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 86.

Рейдер Б., Дэвис Г.Дж., Провансер М.Т. Напряжение мышц бедра и бедра. В: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Ортопедическая реабилитация спортсмена. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2015: глава 24.

Свитцер Дж. А., Бовард Р. С., Куинн Р. Х. Ортопедия дикой природы. В: Ауэрбах П.С., Кушинг Т.А., Харрис Н.С., ред. Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 22.

• Растяжения и деформации