Растяжение запястья - лечение

Растяжение связок - это травма связок вокруг сустава. Связки - это прочные гибкие волокна, скрепляющие кости.

Когда вы растягиваете запястье, вы потянули или порвали одну или несколько связок в лучезапястном суставе. Это может произойти из-за неправильной посадки на руку при падении.

Обратитесь к врачу как можно скорее после травмы.

Растяжение запястья может быть легким или тяжелым. Они ранжируются по тому, насколько сильно связка оторвана от кости.

• 1 степень - Связки растянуты слишком далеко, но не порваны. Это легкая травма.
• 2 степень - Частично разорваны связки. Это травма средней степени тяжести, и для стабилизации сустава может потребоваться наложение шины или гипс.
• 3 степень - Связки полностью разорваны. Это серьезная травма, которая обычно требует медицинской или хирургической помощи.

Хронические растяжения запястья из-за плохо леченных травм связок в прошлом могут привести к ослаблению костей и связок запястья. Если не лечить, это может привести к артриту.

Такие симптомы, как боль, отек, синяки и потеря силы или устойчивости, часто встречаются при растяжении запястья от легкой (1-й степени) до умеренной (2-й степени).

При легких травмах жесткость является нормальной, когда связка начинает заживать. Это можно улучшить с помощью легкой растяжки.

При сильном растяжении запястья (степень 3) может потребоваться осмотр ручного хирурга. Возможно, потребуется сделать рентген или МРТ запястья. Более серьезные травмы могут потребовать хирургического вмешательства.

Хронические растяжения следует лечить с помощью наложения шин, обезболивающих и противовоспалительных препаратов. При хроническом растяжении связок могут потребоваться инъекции стероидов и, возможно, операция.

Следуйте инструкциям по облегчению симптомов. Вам могут сообщить, что в течение первых нескольких дней или недель после травмы:

• Отдых. Прекратите любую деятельность, которая вызывает боль. Вам может понадобиться шина. Шину на запястье можно найти в местной аптеке.
• Лед на запястье в течение 20 минут 2–3 раза в день. Чтобы предотвратить повреждение кожи, перед нанесением оберните пакет со льдом чистой тканью.

Обязательно отдыхайте для запястья как можно больше. Используйте компрессионную повязку или шину, чтобы удерживать запястье от движения и уменьшить опухоль.

От боли можно использовать ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев, Напросин) или ацетаминофен (Тайленол). Вы можете купить эти обезболивающие в магазине.

• Поговорите со своим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас есть болезнь сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек, или у вас в прошлом была язва желудка или внутреннее кровотечение.
• Не принимайте больше, чем рекомендовано на бутылке или вашим поставщиком.
• Не давайте аспирин детям.

Чтобы набрать силу, когда ваше запястье начнет чувствовать себя лучше, попробуйте упражнение с мячом.

• Положите ладонь вверх, возьмите в руку резиновый мяч и возьмите его пальцами.
• Держите руку и запястье неподвижно, осторожно сжимая мяч.
• Сожмите примерно 30 секунд, затем отпустите.
• Повторяйте это 20 раз, два раза в день.

Чтобы увеличить гибкость и подвижность:

• Согрейте запястье с помощью грелки или теплой мочалки в течение примерно 10 минут.
• Когда запястье станет теплым, вытяните руку и возьмитесь за пальцы неповрежденной рукой. Осторожно верните пальцы назад, чтобы согнуть запястье. Остановитесь как раз перед тем, как почувствовать дискомфорт. Удерживайте растяжку 30 секунд.
• Найдите минутку, чтобы расслабить запястье. Повторить растяжку 5 раз.
• Согните запястье в обратном направлении, потянувшись вниз и удерживая 30 секунд. Расслабьте запястье на минуту и ​​повторите это упражнение 5 раз.

Если после этих упражнений вы чувствуете усиление дискомфорта в запястье, заморозьте запястье в течение 20 минут.

Делайте упражнения два раза в день.

Проконсультируйтесь с врачом через 1-2 недели после травмы.В зависимости от степени тяжести травмы ваш врач может захотеть увидеть вас более одного раза.

При хроническом растяжении запястья поговорите со своим врачом о том, какая деятельность может стать причиной повторной травмы запястья и что вы можете сделать, чтобы предотвратить дальнейшую травму.

Позвоните провайдеру, если у вас есть:

• Внезапное онемение или покалывание
• Внезапное усиление боли или отек
• Внезапный синяк или блокировка запястья
• Травма, которая не заживает, как ожидалось

Растяжение скафолунатной связки - реабилитация

Маринелло П.Г., Гастон Р.Г., Робинсон Е.П., Лурье Г.М. Диагностика кисти и запястья и принятие решений. В: Miller MD, Thompson SR. ред. Ортопедическая спортивная медицина DeLee, Drez и Miller’s. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 67.

Уильямс Д.Т., Ким Х.Т. Запястье и предплечье. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 44.

• Растяжения и деформации
• Травмы и расстройства запястья