Варикозное расширение и другие проблемы с венами - уход за собой

Кровь медленно течет по венам на ногах обратно к сердцу. Из-за силы тяжести кровь имеет тенденцию скапливаться в ваших ногах, особенно когда вы стоите. В результате у вас могут быть:

• Варикозное расширение вен
• Отеки в ногах
• Изменения кожи или даже кожная язва (боль) в нижней части ног

Чаще всего со временем эти проблемы усугубляются. Научитесь заботиться о себе, что вы можете делать дома, чтобы:

• Замедлить развитие варикозного расширения вен
• Уменьшить дискомфорт
• Предотвратить кожные язвы

Компрессионные чулки помогают при отеках ног. Они мягко сжимают ваши ноги, чтобы кровь текла по ногам.

Ваш лечащий врач поможет вам найти, где их купить и как их использовать.

Выполняйте легкие упражнения, чтобы нарастить мышцы и разогнать кровь по ногам. Вот некоторые предложения:

• Лечь на спину. Двигайте ногами, как будто вы едете на велосипеде. Вытяните одну ногу прямо вверх, а другую согните. Затем поменяйте ноги.
• Встаньте на ступеньку на подушечках пальцев ног. Держите пятки над краем ступеньки. Встаньте на носки, чтобы поднять пятки, затем позвольте пяткам опуститься ниже ступеньки. Вытяните икры. Сделайте от 20 до 40 повторений этой растяжки.
• Совершите легкую прогулку. Гуляйте по 30 минут 4 раза в неделю.
• Сделайте нежное плавание. Плавайте по 30 минут 4 раза в неделю.

Поднятие ног помогает при боли и отеках. Ты можешь:

• Когда вы спите или отдыхаете, поднимайте ноги на подушке.
• Поднимайте ноги над сердцем 3–4 раза в день по 15 минут за раз.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ сидеть и стоять в течение длительного времени. Когда вы все же сидите или стоите, каждые несколько минут сгибайте и выпрямляйте ноги, чтобы кровь в ногах возвращалась к сердцу.

Хорошо увлажненная кожа помогает ей оставаться здоровой. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо лосьоны, кремы или мази с антибиотиками. Не использовать:

• Актуальные антибиотики, такие как неомицин.
• Лосьоны для сушки, такие как каламин.
• Ланолин, натуральный увлажняющий крем
• Бензокаин или другие кремы, обезболивающие кожу.

Обратите внимание на кожные язвы на ноге, в основном вокруг лодыжки. Немедленно позаботьтесь о язвах, чтобы предотвратить заражение.

Позвоните своему провайдеру, если:

• Варикозное расширение вен болезненно.
• Варикозное расширение вен ухудшается.
• Поднимать ноги или долго не стоять - не помогает.
• У вас жар или покраснение в ноге.
• У вас внезапное усиление боли или отек.
• У вас болят ноги.

Венозная недостаточность - самолечение; Язвы венозного застоя - самолечение; Липодерматосклероз - уход за собой

Ginsberg JS. Заболевание периферических вен. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина. 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 81.

Хафнер А., Спречер Э. Язвы. В: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, ред. Дерматология. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 105.

Паскарелла Л., Шортелл СК. Хронические венозные заболевания: консервативное лечение. В: Сидави А.Н., Перлер Б.А., ред. Сосудистая хирургия Резерфорда и эндоваскулярная терапия. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 157.

• Варикозное расширение вен