Сонный паралич

Сонный паралич - это состояние, при котором вы не можете двигаться или говорить правильно, когда засыпаете или просыпаетесь. Во время эпизода сонного паралича вы полностью осознаёте, что происходит.

Сонный паралич - довольно распространенное явление. У многих людей в течение жизни случается хотя бы один эпизод.

Точная причина паралича сна до конца не известна. Исследования показывают, что с параличом сна связано следующее:

• Не высыпается
• Нерегулярный график сна, например, у посменных рабочих.
• Психический стресс
• Сон на твоей спине

Некоторые медицинские проблемы могут быть связаны с параличом сна:

• Нарушения сна, такие как нарколепсия
• Некоторые психические расстройства, такие как биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, паническое расстройство.
• Использование определенных лекарств, например, от СДВГ.
• Использование психоактивных веществ

Паралич сна, не связанный с медицинской проблемой, известен как изолированный паралич сна.

Нормальный цикл сна состоит из этапов от легкой сонливости до глубокого сна. Во время фазы, называемой сном с быстрым движением глаз (REM), глаза двигаются быстро, и наиболее распространены яркие сновидения. Каждую ночь люди проходят несколько циклов медленного и быстрого сна. Во время быстрого сна ваше тело расслаблено, а мышцы не двигаются. Сонный паралич возникает, когда цикл сна меняется между стадиями. Когда вы внезапно просыпаетесь от быстрого сна, ваш мозг бодрствует, но ваше тело все еще находится в режиме быстрого сна и не может двигаться, из-за чего вы чувствуете себя парализованным.

Эпизоды сонного паралича длятся от нескольких секунд до 1-2 минут. Эти заклинания заканчиваются сами по себе или когда вас касаются или передвигают. В редких случаях могут возникать сновидения или галлюцинации, которые могут пугать.

Врач спросит о ваших симптомах, сосредоточив внимание на ваших привычках сна и вещах, которые могут повлиять на ваш сон. Вас могут попросить заполнить анкету о вашем сне, чтобы помочь вашему врачу поставить диагноз.

Сонный паралич может быть признаком нарколепсии. Но если у вас нет других симптомов нарколепсии, обычно нет необходимости проводить исследования сна.

В большинстве случаев сонный паралич возникает настолько редко, что лечение не требуется. Если причина известна, например, из-за недостатка сна, исправление причины с помощью достаточного количества сна часто решает состояние.

Иногда назначают лекарства, предотвращающие REM во время сна.

У людей с психическими расстройствами, такими как тревожные, лекарства и поведенческая терапия (разговорная терапия), помогающие вылечить психическое расстройство, могут разрешить сонный паралич.

Обсудите свое состояние со своим врачом, если у вас повторялись эпизоды сонного паралича. Они могут быть вызваны медицинской проблемой, требующей дальнейшего обследования.

Парасомния - сонный паралич; Изолированный паралич сна

• Режимы сна у молодых и пожилых людей

Шарплесс Б.А. Руководство клинициста по рецидивирующему изолированному параличу сна. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Зильбер М.Х., Сент-Луис Е.К., Боев Б.Ф. Парасомнии сна с быстрым движением глаз. В: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Принципы и практика медицины сна. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 103.