Естественный короткий спящий

Естественный короткий сон - это тот, кто за 24 часа спит намного меньше, чем ожидается от людей того же возраста, но при этом не проявляет аномальной сонливости.

Хотя потребность во сне у каждого человека разная, типичному взрослому человеку требуется в среднем от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Люди с коротким сном спят менее 75% от нормы для их возраста.

Естественный короткий сон отличается от людей, которые хронически не высыпаются из-за работы или семейных требований, или тех, у кого есть заболевания, которые нарушают сон.

Люди с естественным коротким сном не слишком устают или не хотят спать в течение дня.

Специального лечения не требуется.

Сон - естественный короткий сон

• Естественный короткий спящий
• Режимы сна у молодых и пожилых людей

Чокроверты С, Авидан А.Ю. Сон и его нарушения. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Неврология Брэдли в клинической практике. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 102.

Ландольт Х.П., Дейк Д.-Дж. Генетика и геномные основы сна у здорового человека. В: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Принципы и практика медицины сна. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 30.

Мансухани МП, Колла Б.П., Сент-Луис Е.К., Моргенталер Т.И. Нарушения сна. В: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Текущая терапия Конна 2019. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: 721-736.