Как справиться с раком - выглядеть и чувствовать себя лучше

Лечение рака может повлиять на вашу внешность. Это может изменить ваши волосы, кожу, ногти и вес. Эти изменения часто не сохраняются после окончания лечения. Но во время лечения это может расстроить вас.

Независимо от того, мужчина вы или женщина, если вы потратите время на то, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше, это может улучшить ваше настроение. Вот несколько советов по уходу и образу жизни, которые помогут вам чувствовать себя лучше во время лечения рака.

Придерживайтесь своих обычных ежедневных привычек ухода за собой. Расчешите и поправьте волосы, побрейтесь, вымойте лицо, нанесите макияж и переоденьтесь во что-нибудь, в чем вы не спали, даже если это новая пижама. Это поможет вам почувствовать себя более уверенным и готовым к новому дню.

Выпадение волос - один из наиболее заметных побочных эффектов лечения рака.Не все теряют волосы во время химиотерапии или облучения. Ваши волосы могут стать тоньше и нежнее. В любом случае, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.

• Осторожно относитесь к своим волосам. Не тяните и не ломайте его.
• Подумайте о том, чтобы сделать стрижку, не требующую большого количества укладки.
• Мойте волосы нежным шампунем не чаще двух раз в неделю.
• Если вы планируете носить парик, подумайте о встрече со стилистом, пока у вас еще есть волосы.
• Побалуйте себя шляпами и шарфами, которые вам нравится носить.
• Надевайте мягкую шапочку, чтобы защитить кожу головы от зуда шапки или шарфы.
• Спросите своего врача, подходит ли вам терапия холодным колпачком. При терапии холодным колпачком кожа головы охлаждается. Это приводит к тому, что волосяные фолликулы переходят в состояние покоя. В результате выпадение волос может быть ограничено.

Во время лечения ваша кожа может стать чувствительной и нежной. Если ваша кожа сильно зудит или на ней появится сыпь, позвоните своему врачу. В противном случае вот несколько способов позаботиться о своей коже.

• Принимайте короткий теплый душ, чтобы не пересушить кожу.
• Принимайте душ не чаще одного раза в день.
• Если вы любите ванны, принимайте не более двух ванн в неделю. Спросите своего врача, может ли специальная овсяная ванна помочь высушить кожу.
• Используйте мягкое мыло и лосьон. Избегайте мыла или лосьонов с духами или алкоголем. Наносите лосьон сразу после ванны, чтобы удержать влагу.
• Промокните кожу насухо. Не трите кожу полотенцем.
• Брейтесь электрической бритвой, чтобы избежать порезов и порезов.
• Прекратите бриться, если это причиняет боль вашей коже.
• Старайтесь оставаться в тени на сильном солнце.
• Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше и одежду, чтобы защитить кожу от солнца.
• И мужчины, и женщины могут нанести небольшое количество консилера (макияжа), чтобы скрыть пятна на коже.

Небольшие порезы во рту могут стать болезненными во время химиотерапии или лучевой терапии. Если язвы во рту инфицированы, они могут причинить боль и затруднить прием пищи или питья. Но есть способы сохранить здоровье рта.

• Проверяйте ротовую полость каждый день. Если вы заметили порезы или язвы, сообщите об этом своему врачу.
• Осторожно чистите зубы, десны и язык после каждого приема пищи и перед сном.
• Используйте мягкую чистую зубную щетку. Вы также можете купить тампоны из ротовой полости из мягкой пены.
• Ежедневно пользуйтесь зубной нитью.
• Не надевайте зубные протезы в постель. Вы также можете снимать их между приемами пищи.
• Не допускайте высыхания во рту, выпивая воду или рассасывая кусочки льда.
• Избегайте сухой или хрустящей пищи, а также пищи, от которой жжет рот.
• Не курю.
• Не употребляйте алкоголь.
• Прополощите рот 1 чайной ложкой (5 граммов) пищевой соды на 2 стакана (475 миллилитров) воды. Делайте это после еды и перед сном.
• Если из-за боли во рту становится трудно есть, сообщите об этом своему врачу.

Во время лечения ногти часто становятся сухими и ломкими. Они могут оторваться от кровати, потемнеть и образовать гребни. Эти изменения не продлятся долго, но могут пройти некоторое время. Попробуйте эти советы, чтобы ваши ногти оставались лучше.

• Ногти должны быть короткими и чистыми.
• Держите кусачки для ногтей и пилки в чистоте, чтобы избежать заражения.
• Надевайте перчатки, когда моете посуду или работаете в саду.

Также будьте осторожны с тем, что наносите на ногти.

• Поддерживайте здоровье кутикулы с помощью увлажняющего крема, крема для кутикулы или оливкового масла.
• Не обрезайте кутикулу во время лечения.
• Полировка - это нормально, только избегайте полировки формальдегидом.
• Удалите лак жирным средством для снятия лака.
• Не используйте искусственные ногти. Клей слишком жесткий.
• Если вам нужно сделать маникюр или педикюр, возьмите с собой стерилизованные инструменты.

Ваш вес может измениться во время лечения рака. Некоторые люди худеют, а некоторые набирают вес. У вас может быть хирургический шрам, который вы не хотите показывать. Лучшая одежда будет удобной, свободной и заставит вас чувствовать себя хорошо. Даже новая пара забавной пижамы может скрасить ваш день.

• Выбирайте мягкие ткани, которые приятно прилегают к вашей коже.
• Примерьте брюки с разной талией. Не надевайте узкие брюки, которые разрезают живот. Это может вызвать расстройство желудка.
• Ваш оттенок кожи может измениться, поэтому любимые цвета больше не будут выглядеть так привлекательно. Оттенки драгоценных камней, такие как изумрудно-зеленый, бирюзово-синий и рубиново-красный, хорошо смотрятся почти на всех. Яркий шарф или шапка могут добавить красок в ваш наряд.
• Если вы похудели, выбирайте крупную вязку и дополнительные слои, чтобы придать себе больше объема.
• Если вы прибавили в весе, структурированные рубашки и куртки будут подчеркивать вашу фигуру, не сдавливая и не сдавливая.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org - это веб-сайт, который предлагает дополнительные советы как для мужчин, так и для женщин, которые помогут вам хорошо себя чувствовать во время лечения рака.

Веб-сайт Американского онкологического общества. Хорошо выглядеть, чувствую себя лучше. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Доступ 10 октября 2020 г.

Веб-сайт Национального института рака. Побочные эффекты лечения рака. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Обновлено 9 августа 2018 г. Проверено 10 октября 2020 г.

Мэтьюз Н.Х., Мустафа Ф., Каскас Н., Робинсон-Бостом Л., Паппас-Таффер Л. Дерматологическая токсичность противоопухолевой терапии. В: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, ред. Клиническая онкология Абелоффа. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 41.

• Рак - жизнь с раком