спазмы в мышцах ног

Лошадь Чарли - это общее название мышечного спазма или судороги. Мышечные спазмы могут возникать в любой мышце тела, но часто случаются в ногах. Когда мышца находится в спазме, она сокращается без вашего контроля и не расслабляется.

Мышечные спазмы часто возникают, когда мышца перенапрягается или травмируется. Спазм мышц может быть вызван следующими причинами:

• Занимайтесь спортом, когда вам не хватает жидкости (вы обезвожены).
• Низкий уровень минералов, таких как калий или кальций.

Некоторые спазмы возникают из-за раздражения нерва, который соединяется с мышцей. Один из примеров - грыжа межпозвоночного диска раздражает спинномозговые нервы и вызывает боль и спазм в мышцах спины.

Спазмы в икре часто возникают при ударах ногами во время плавания или бега. Они также могут случиться ночью, когда вы лежите в постели. Спазмы верхних конечностей чаще возникают при беге или прыжках. Спазм в шее (шейном отделе позвоночника) может быть признаком стресса.

Когда мышца спазмируется, она кажется очень напряженной. Иногда его описывают как узел. Боль может быть сильной.

Чтобы диагностировать спазм, врач будет искать напряженные или твердые мышцы, которые очень нежны на ощупь. Для этого состояния нет визуальных исследований или анализов крови. Если спазм вызван раздражением нерва, например, в спине, МРТ может помочь найти причину проблемы.

Прекратите активность и попробуйте растянуть и помассировать пораженную мышцу при первых признаках спазма.

Сначала тепло расслабит мышцы. Лед может быть полезен после первого спазма и когда боль уменьшится.

Если мышца все еще болит после тепла и льда, вы можете использовать нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль. В более тяжелых случаях ваш лечащий врач может прописать вам спазмолитические препараты.

После того, как вы пройдете курс лечения, ваш врач должен найти причину спазма, чтобы он не повторился. Если поражен раздраженный нерв, вам может потребоваться физиотерапия или даже операция.

Питьевая вода или спортивные напитки во время тренировки могут помочь облегчить судороги, вызванные обезвоживанием. Если питьевой воды недостаточно, солевые таблетки или спортивные напитки могут помочь восполнить минералы в вашем организме.

Мышечные спазмы уменьшатся после отдыха и времени. Перспектива для большинства людей прекрасна. Научитесь правильно тренироваться с помощью правильных тренировок и достаточного количества жидкости, чтобы предотвратить регулярное возникновение спазмов.

Если спазм вызвал раздраженный нерв, вам могут потребоваться другие методы лечения. Результаты этих процедур могут быть разными.

Позвоните своему провайдеру, если:

• У вас мышечный спазм с сильной болью.
• У вас слабость с мышечным спазмом.
• У вас не прекращается мышечный спазм, который распространяется на другие части тела.

Даже если у вас нетяжелые спазмы, врач может помочь вам изменить программу упражнений, чтобы снизить риск спазмов в будущем.

Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность мышечных судорог:

• Растянитесь, чтобы улучшить гибкость.
• Измените свои тренировки так, чтобы вы тренировались в пределах своих возможностей.
• Пейте много жидкости во время тренировки и увеличьте потребление калия. Апельсиновый сок и бананы - отличные источники калия.

Мышечный спазм

Гейдерман Дж. М., Кац Д. Общие принципы ортопедических травм. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 42.

Ван Д., Элиасберг CD, Родео С.А. Физиология и патофизиология опорно-двигательного аппарата. В: Miller MD, Thompson SR. ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дрез и Миллера. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 1.