Боль в ногах

Боль или дискомфорт можно почувствовать в любом месте стопы. У вас могут возникнуть боли в пятке, пальцах ног, своде стопы, подъеме стопы или подошве.

Боль в стопе может быть вызвана:

• Старение
• Долгое пребывание на ногах
• Лишний вес
• Деформация стопы, с которой вы родились или развивающаяся позже
• Травма, повреждение
• Обувь, которая плохо сидит или не имеет хорошей амортизации
• Слишком много ходьбы или других занятий спортом
• Травма

Следующее может вызвать боль в стопе:

• Артрит и подагра. Обычно большой палец ноги становится красным, опухшим и очень болезненным.
• Сломанные кости.
• Бурсит - шишка у основания большого пальца ноги из-за ношения обуви с узким носком или из-за неправильного расположения костей.
• Мозоли и натоптыши. Утолщение кожи от трения или давления. Мозоли на подушечках стоп или пяток. Мозоли появляются на кончиках пальцев ног.
• Молотковые пальцы ног - пальцы ног, которые загнуты вниз, как когти.
• Упавшие арки - также называемые плоскостопием.
• Неврома Мортона - утолщение нервной ткани между пальцами ног.
• Повреждение нервов диабетом.
• Подошвенный фасциит.
• Подошвенные бородавки - язвы на подошвах ног из-за давления.
• Растяжения.
• Стресс-перелом.
• Нервные проблемы.
• Пяточная шпора или тендинит ахиллова сухожилия.

Следующие шаги могут помочь облегчить боль в стопе:

• Приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.
• Держите больную ногу максимально приподнятой.
• Уменьшите активность, пока не почувствуете себя лучше.
• Носите обувь, которая подходит вашим ногам и подходит для вашей деятельности.
• Носите подушечки для ног, чтобы предотвратить трение и раздражение.
• Используйте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или парацетамол. (Если у вас в анамнезе были язвы или проблемы с печенью, сначала поговорите со своим врачом.)

Другие действия по уходу в домашних условиях зависят от того, что вызывает боль в стопе.

Следующие шаги могут предотвратить проблемы со стопами и боль в ногах:

• Носите удобную, правильно подобранную обувь с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией.
• Носите обувь с большим пространством вокруг стопы и пальцев ног, с широким мыском.
• Избегайте обуви с узким носком и высоких каблуков.
• Как можно чаще надевайте кроссовки, особенно при ходьбе.
• Часто меняйте кроссовки.
• Разминка и остывание во время тренировки. Всегда сначала растягивайтесь.
• Растяните ахиллово сухожилие. Плотное ахиллово сухожилие может привести к плохой механике стопы.
• Постепенно увеличивайте количество упражнений, чтобы не перегружать ноги.
• Растяните подошвенную фасцию или подошву стопы.
• Похудейте, если нужно.
• Изучите упражнения, чтобы укрепить ноги и избежать боли. Это может помочь при плоскостопии и других потенциальных проблемах со стопами.

Позвоните своему провайдеру, если:

• У вас внезапная сильная боль в стопе.
• Боль в стопе возникла после травмы, особенно если у вас кровотечение или синяк, или если вы не можете поставить на нее вес.
• У вас покраснение или припухлость сустава, открытая рана или язва на стопе или жар.
• У вас болит стопа, у вас диабет или заболевание, нарушающее кровообращение.
• Ваша стопа не чувствует себя лучше после лечения в домашних условиях в течение 1-2 недель.

Ваш врач проведет медицинский осмотр. Ваш врач задаст вопросы о ваших симптомах и истории болезни.

Рентген или МРТ могут быть сделаны, чтобы помочь вашему врачу диагностировать причину боли в стопе.

Лечение зависит от точной причины боли в стопе. Лечение может включать:

• Шина или гипсовая повязка, если вы сломали кость
• Обувь, защищающая ваши ноги
• Удаление подошвенных бородавок, натоптышей или мозолей специалистом по стопам
• Ортопедия, или вставки для обуви
• Физическая терапия для снятия напряженных или перенапряженных мышц
• Хирургия стопы

Боль - стопа

• Нормальный рентген стопы
• Анатомия скелета ноги
• Нормальные пальцы ног

Чиодо С.П., Прайс, доктор медицины, Сангеорзан А.П. Боль в стопе и лодыжке. В: Файрстейн Г.С., Бадд Р.С., Габриэль С.Е., Корецки Г.А., Макиннес И.Б., О’Делл-младший, ред. Учебник ревматологии Файрестайна и Келли. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2021: глава 52.

Grear BJ. Заболевания сухожилий и фасций, плоская стопа у подростков и взрослых. В: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ред. Оперативная ортопедия Кэмпбелла. 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 82.

Хики Б., Мейсон Л., Перера А. Проблемы передней части стопы в спорте. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дрез и Миллера. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 121.

Кадакия А.Р., Айер А.А. Боль в пятке и подошвенный фасциит: состояния задней части стопы. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедическая спортивная медицина DeLee, Drez и Miller’s. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 120.

Ротенберг П., Свантон Е., Моллой А., Айер А.А., Каплан-младший. Травмы связок стопы и голеностопа. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедическая спортивная медицина DeLee, Drez и Miller’s. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 117.