Боль в ногах
Боль или дискомфорт можно почувствовать в любом месте стопы. У вас могут возникнуть боли в пятке, пальцах ног, своде стопы, подъеме стопы или подошве.
Боль в стопе может быть вызвана:
- Старение
- Долгое пребывание на ногах
- Лишний вес
- Деформация стопы, с которой вы родились или развивающаяся позже
- Травма, повреждение
- Обувь, которая плохо сидит или не имеет хорошей амортизации
- Слишком много ходьбы или других занятий спортом
- Травма
Следующее может вызвать боль в стопе:
- Артрит и подагра. Обычно большой палец ноги становится красным, опухшим и очень болезненным.
- Сломанные кости.
- Бурсит - шишка у основания большого пальца ноги из-за ношения обуви с узким носком или из-за неправильного расположения костей.
- Мозоли и натоптыши. Утолщение кожи от трения или давления. Мозоли на подушечках стоп или пяток. Мозоли появляются на кончиках пальцев ног.
- Молотковые пальцы ног - пальцы ног, которые загнуты вниз, как когти.
- Упавшие арки - также называемые плоскостопием.
- Неврома Мортона - утолщение нервной ткани между пальцами ног.
- Повреждение нервов диабетом.
- Подошвенный фасциит.
- Подошвенные бородавки - язвы на подошвах ног из-за давления.
- Растяжения.
- Стресс-перелом.
- Нервные проблемы.
- Пяточная шпора или тендинит ахиллова сухожилия.
Следующие шаги могут помочь облегчить боль в стопе:
- Приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.
- Держите больную ногу максимально приподнятой.
- Уменьшите активность, пока не почувствуете себя лучше.
- Носите обувь, которая подходит вашим ногам и подходит для вашей деятельности.
- Носите подушечки для ног, чтобы предотвратить трение и раздражение.
- Используйте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или парацетамол. (Если у вас в анамнезе были язвы или проблемы с печенью, сначала поговорите со своим врачом.)
Другие действия по уходу в домашних условиях зависят от того, что вызывает боль в стопе.
Следующие шаги могут предотвратить проблемы со стопами и боль в ногах:
- Носите удобную, правильно подобранную обувь с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией.
- Носите обувь с большим пространством вокруг стопы и пальцев ног, с широким мыском.
- Избегайте обуви с узким носком и высоких каблуков.
- Как можно чаще надевайте кроссовки, особенно при ходьбе.
- Часто меняйте кроссовки.
- Разминка и остывание во время тренировки. Всегда сначала растягивайтесь.
- Растяните ахиллово сухожилие. Плотное ахиллово сухожилие может привести к плохой механике стопы.
- Постепенно увеличивайте количество упражнений, чтобы не перегружать ноги.
- Растяните подошвенную фасцию или подошву стопы.
- Похудейте, если нужно.
- Изучите упражнения, чтобы укрепить ноги и избежать боли. Это может помочь при плоскостопии и других потенциальных проблемах со стопами.
Позвоните своему провайдеру, если:
- У вас внезапная сильная боль в стопе.
- Боль в стопе возникла после травмы, особенно если у вас кровотечение или синяк, или если вы не можете поставить на нее вес.
- У вас покраснение или припухлость сустава, открытая рана или язва на стопе или жар.
- У вас болит стопа, у вас диабет или заболевание, нарушающее кровообращение.
- Ваша стопа не чувствует себя лучше после лечения в домашних условиях в течение 1-2 недель.
Ваш врач проведет медицинский осмотр. Ваш врач задаст вопросы о ваших симптомах и истории болезни.
Рентген или МРТ могут быть сделаны, чтобы помочь вашему врачу диагностировать причину боли в стопе.
Лечение зависит от точной причины боли в стопе. Лечение может включать:
- Шина или гипсовая повязка, если вы сломали кость
- Обувь, защищающая ваши ноги
- Удаление подошвенных бородавок, натоптышей или мозолей специалистом по стопам
- Ортопедия, или вставки для обуви
- Физическая терапия для снятия напряженных или перенапряженных мышц
- Хирургия стопы
Боль - стопа
- Нормальный рентген стопы
- Анатомия скелета ноги
- Нормальные пальцы ног
Чиодо С.П., Прайс, доктор медицины, Сангеорзан А.П. Боль в стопе и лодыжке. В: Файрстейн Г.С., Бадд Р.С., Габриэль С.Е., Корецки Г.А., Макиннес И.Б., О’Делл-младший, ред. Учебник ревматологии Файрестайна и Келли. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2021: глава 52.
Grear BJ. Заболевания сухожилий и фасций, плоская стопа у подростков и взрослых. В: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ред. Оперативная ортопедия Кэмпбелла. 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 82.
Хики Б., Мейсон Л., Перера А. Проблемы передней части стопы в спорте. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дрез и Миллера. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 121.
Кадакия А.Р., Айер А.А. Боль в пятке и подошвенный фасциит: состояния задней части стопы. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедическая спортивная медицина DeLee, Drez и Miller’s. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 120.
Ротенберг П., Свантон Е., Моллой А., Айер А.А., Каплан-младший. Травмы связок стопы и голеностопа. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедическая спортивная медицина DeLee, Drez и Miller’s. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 117.