10 уроков, которые я извлек из 10 марафонов

Содержание

• 1. Попробуйте что-нибудь новое, даже если это вас пугает. (Марафон Ракетного города)
• 2. Будьте открыты ко всему. (Нью-йоркский марафон)
• 3. Можно выбрать более простой маршрут. (Чикагский марафон)
• 4. Это не всегда может быть весело. (Ричмондский марафон)
• 5. Вы не потерпели неудачу только потому, что не занимались пиаром. (Рок-н-ролл Сан-Диего марафон)
• 6. Помогать кому-то достичь своей цели так же полезно, как и достигать своей. (Нью-йоркский марафон)
• 7. Не забывайте смотреть вверх. (Лос-Анджелесский марафон)
• 8. Найдите время, чтобы отпраздновать свои победы. (Бостонский марафон)
• 9. Вы не суперженщина. (Чикагский марафон)
• 10. Цели бега и забега - это еще не все (Филадельфийский марафон).
• Обзор для

Когда я только начал бегать, я влюбился в то, как я себя чувствую. Тротуар был святилищем, которое я посещал каждый день, чтобы обрести покой. Бег помог мне найти лучшую версию себя. На дорогах я впервые в жизни научился чувствовать себя хорошо. Все свое свободное время я тратил на погоню за своим следующим бегом. Официально у меня была зависимость, поэтому я продолжал бегать.

Несмотря на мою одержимость спортом, пробежать марафон, не говоря уже о 10, просто не было в моих планах. Все изменилось после того, как коллега рассказал истории о беге на Биг-Суре и Нью-Йоркском марафоне. Я не осознавал этого в то время, но меня заманивали в мир марафонов, рассказ за историей. В декабре того же года я пересек финишную черту своего самого первого марафона, Rocket City Marathon в Хантсвилле, штат Алабама, и это изменило мою жизнь.

С тех пор я пересек финишную черту еще девяти марафонов, и я не был бы тем человеком, которым являюсь сегодня, если бы не участвовал в этих гонках. Итак, я делюсь 10 уроками, которые я извлек из 10 марафонов. Надеюсь, они вам пригодятся, независимо от того, пробегали вы когда-нибудь 26,2 мили или нет. (Связано: 26.2 ошибок, которые я сделал во время своего первого марафона, так что вам не придется)

1. Попробуйте что-нибудь новое, даже если это вас пугает. (Марафон Ракетного города)

Поначалу идея пробежать 26,2 мили казалась мне невозможной. Как я мог когда-либо быть готовым бежать что далеко? У меня в голове была идея о том, что такое «настоящий бегун», а «настоящие бегуны» имели определенный вид, которого у меня просто не было. Но я решил пробежать марафон, поэтому вышел на старт испуганным и немного не подготовленным. Только когда я увидел финишную черту в поле зрения, я действительно понял, что собираюсь это сделать. Я собирался завершить марафон. Оказывается, не бывает «настоящего бегуна» - я был марафонцем. Я был настоящим бегуном.

2. Будьте открыты ко всему. (Нью-йоркский марафон)

В год, когда я переехал в Нью-Йорк из Нэшвилла, штат Теннесси, я играл в азартные игры, участвовал в лотерее NYC Marathon и знаете что? Я вошел! Шансы попасть в гонку через лотерею действительно невелики, поэтому я знал, что это должно было быть. Готов я или нет, я собирался участвовать в этой гонке.

3. Можно выбрать более простой маршрут. (Чикагский марафон)

Самая большая разница между Нью-Йоркским марафоном и Чикагским марафоном - это высота над уровнем моря. Хотя у меня был опыт жизни в Нью-Йорке, я не был готов к холмам на трассе, и, вероятно, поэтому я пробежал эту гонку на 30 минут медленнее, чем мой самый первый марафон. В следующем году я решил зарегистрироваться на Чикагский марафон, потому что это намного проще. Выбор ехать по плоскому маршруту вместо того, чтобы снова бежать по Нью-Йорку, заставил меня почувствовать себя слабым, но бегать по плоскому маршруту в Чикаго было великолепно. Я не только пробежал гонку на 30 минут быстрее, чем марафон в Нью-Йорке, но и чувствовал себя так хорошо всю гонку, что почти осмелился сказать - легко.

4. Это не всегда может быть весело. (Ричмондский марафон)

Мое желание сойти в середине гонки во время Ричмонского марафона было сильнее моего желания дойти до финиша. Я не собирался достигать своей цели по времени, и мне не было весело. Я знал, что пожалею о том, что все закончилось, поэтому, несмотря на то, что чувствовал себя несчастным, я торговался сам с собой, чтобы продолжать двигаться вперед, пока не достигну финишной черты, даже если это означало идти пешком. Больше всего в этой гонке я горжусь тем, что не сдался. Я не закончил так, как я представлял и на что надеялся, но, эй, я закончил.

5. Вы не потерпели неудачу только потому, что не занимались пиаром. (Рок-н-ролл Сан-Диего марафон)

После моего разочарования в Ричмонде мне было трудно отказаться от своей цели - пройти квалификацию на Бостонский марафон, но я знал, что позже пожалею об этом. Итак, вместо того, чтобы погрязнуть в своем разочаровывающем пробеге в Ричмонде, я изучил свой опыт и выяснил, почему я борюсь - это было больше связано с моей умственной стратегией, чем с моей физической подготовкой (я написал больше о умственных тренировках здесь). Я внес большие изменения и начал тренировать свой мозг так же, как тренировал ноги. И это окупилось, потому что я, наконец, квалифицировался на Бостонский марафон.

6. Помогать кому-то достичь своей цели так же полезно, как и достигать своей. (Нью-йоркский марафон)

Я думаю, что во второй раз мне понравилось пробежать марафон в Нью-Йорке, чем в первый. Подруга участвовала в забеге как на своем первом марафоне и немного боролась с тренировками, поэтому я вызвался бежать вместе с ней. Мое лицо болело от такой улыбки. Разделить этот момент с моим другом было бесценно. Будьте щедры со своим временем и не бойтесь протянуть руку помощи.

7. Не забывайте смотреть вверх. (Лос-Анджелесский марафон)

Знаете ли вы, что от стадиона Доджер до Санта-Моники можно сбежать и пропустить знак Голливуда и почти все другие туристические достопримечательности на маршруте? Это. Я пробежал марафон в Лос-Анджелесе, не поднимая глаз, и пропустил целый город. Это был мой первый раз в Лос-Анджелесе, но поскольку я уделял приоритетное внимание тому, чтобы добраться до маркера следующей мили, а не осматриваться по сторонам, я в основном пропустил весь Лос-Анджелес. Такой позор. Итак, хотя важно обращать внимание на то, что ваше тело пытается вам сказать (помедленнее! Пейте воду!), Это не значит, что вы не можете уделить время, чтобы насладиться пейзажем. Как сказал Феррис Бьюллер: «Жизнь движется довольно быстро. Если вы не останавливаетесь и время от времени не осматриваетесь, вы можете пропустить это».

8. Найдите время, чтобы отпраздновать свои победы. (Бостонский марафон)

Пока я был бегуном, я мечтал пробежать Бостонский марафон. Квалификация на участие в этой гонке была одним из моих самых гордых моментов. Таким образом, я провел эту гонку, как если бы все это было одним грандиозным праздником. Я не торопился на трассе и не хотел, чтобы гонка закончилась. Я дал пять так многим людям на маршруте, что подумал, что повредил плечо. Я пошел туда праздновать, и я пошел. Было время в моей жизни. Огромные победы случаются не каждый день, но когда они случаются, празднуйте так, как будто это ваш последний день на земле, и принимайте каждую пятерку, которая встречается на вашем пути.

9. Вы не суперженщина. (Чикагский марафон)

Сделайте перерыв, когда вам нужно, и научитесь признавать поражение, прежде чем полностью сломаться. За неделю до этой гонки я заболел гриппом. Я не выходил из дома два дня. Мой рабочий график был безумным. Я работал все выходные с июня по октябрь без отпуска или выходных, поэтому неудивительно, что я заболел. Будучи таким упрямым человеком, я направился в Чикаго, чтобы участвовать в гонке, наивно полагая, что все еще могу достичь своей цели по времени. Вместо того, чтобы вести личный рекорд (PR), я пиарился в остановках на горшках. В тот день мне было не до марафона. Я должен был признать поражение еще до того, как сел в самолет.

10. Цели бега и забега - это еще не все (Филадельфийский марафон).

При продолжительном ветре со скоростью 25 миль в час и порывами до 45 миль в час гонка в Филадельфии создавала условия, которых я никогда не испытывал. Я попытался отговорить себя, заглянув в следующий поворот. Ветер никогда не утихал и не менял направления, но меня не волновало, что все мое тренировочное время прошло незаметно. За неделю до гонки я получил несколько новостей, которые заставили меня понять, что мои беговые цели не так важны. Бег - это здорово, но в жизни есть гораздо больше, что не имеет ничего общего с кроссовками, пиаром или финишом.

Обзор для