Причины и риски сердечных заболеваний

Содержание

• Каковы причины сердечных заболеваний?
• Каковы факторы риска сердечных заболеваний?
• Выбор нездорового образа жизни
• Связь между сердечными заболеваниями и диабетом 2 типа
• Депрессия и болезни сердца
• Вывод

Что такое болезнь сердца?

Заболевание сердца иногда называют ишемической болезнью сердца (ИБС). Это смерть взрослых в Соединенных Штатах. Изучение причин и факторов риска заболевания может помочь вам избежать проблем с сердцем.

Каковы причины сердечных заболеваний?

Болезнь сердца возникает, когда бляшка образуется в артериях и кровеносных сосудах, ведущих к сердцу. Это блокирует попадание важных питательных веществ и кислорода в ваше сердце.

Зубной налет - это восковое вещество, состоящее из холестерина, жирных молекул и минералов. Зубной налет накапливается со временем, когда внутренняя оболочка артерии повреждена высоким кровяным давлением, курением сигарет или повышенным уровнем холестерина или триглицеридов.

Каковы факторы риска сердечных заболеваний?

Несколько факторов риска играют важную роль в определении вероятности развития сердечных заболеваний. Два из этих факторов, возраст и наследственность, находятся вне вашего контроля.

Риск сердечных заболеваний составляет около 55 лет у женщин и 45 лет у мужчин. Ваш риск может быть выше, если у вас есть близкие родственники, страдающие сердечными заболеваниями.

К другим факторам риска сердечных заболеваний относятся:

• ожирение
• инсулинорезистентность или диабет
• высокий холестерин и артериальное давление
• семейная история болезни сердца
• быть физически неактивным
• курение
• нездоровая диета
• клиническая депрессия

Выбор нездорового образа жизни

Хотя генетические факторы могут увеличить риск развития сердечных заболеваний, нездоровый образ жизни играет большую роль.

Некоторые варианты нездорового образа жизни, которые могут способствовать сердечным заболеваниям, включают:

• вести малоподвижный образ жизни и не получать достаточного количества физических упражнений
• нездоровая диета с высоким содержанием жировых белков, трансжиров, сладких продуктов и натрия
• курение
• чрезмерное употребление алкоголя
• пребывание в стрессовой среде без надлежащих методов управления стрессом
• не справиться с диабетом

Связь между сердечными заболеваниями и диабетом 2 типа

По оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, люди с диабетом 2 типа - и особенно те, кто достигли среднего возраста - в два раза чаще страдают сердечными заболеваниями или инсультом, чем люди, не страдающие диабетом.

Взрослые с диабетом склонны к сердечным приступам в более молодом возрасте. У них больше шансов пережить множественные сердечные приступы, если у них есть инсулинорезистентность или высокий уровень глюкозы в крови.

Причина этого - взаимосвязь между глюкозой и здоровьем кровеносных сосудов.

Неуправляемый высокий уровень глюкозы в крови может увеличить количество бляшек, образующихся на стенках кровеносных сосудов. Это затрудняет или останавливает приток крови к сердцу.

Если у вас диабет, вы можете снизить риск сердечных заболеваний, тщательно контролируя уровень сахара в крови. Придерживайтесь благоприятной для диабета диеты, богатой клетчаткой и низким содержанием сахара, жиров и простых углеводов. Также может помочь контроль уровня сахара в крови предотвращать снизить риск заболеваний глаз и проблем с кровообращением.

Вам также следует поддерживать здоровый вес. А если вы курите, сейчас хорошее время подумать о том, чтобы бросить курить.

Депрессия и болезни сердца

Некоторые исследования показали, что у людей с депрессией сердечные заболевания развиваются чаще, чем у населения в целом.

Депрессия может привести к ряду изменений в вашем теле, которые могут увеличить риск развития сердечных заболеваний или сердечного приступа. Слишком сильный стресс, постоянное чувство грусти или и то, и другое можетможет повысить артериальное давление.

Кроме того, депрессия также повышает уровень вещества, называемого С-реактивным белком (СРБ). CRP является маркером воспаления в организме. Было также показано, что более высокие, чем обычно, уровни СРБ предсказывают сердечные заболевания.

Депрессия можетможет также приводят к снижению интереса к повседневной деятельности. Это включает в себя повседневные занятия, такие как упражнения, которые необходимы для предотвращения сердечных заболеваний. Могут последовать и другие виды нездорового поведения, например:

• пропуск лекарств
• не прилагать усилий к здоровому питанию
• пить слишком много алкоголя
• курить сигареты

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас депрессия. Профессиональная помощь может вернуть вас на путь хорошего здоровья и снизить вероятность повторения проблем.

Вывод

Болезнь сердца опасна, но во многих случаях ее можно предотвратить. Всем будет полезно поддерживать здоровый образ жизни, но это особенно важно для людей с повышенным риском.

Чтобы предотвратить сердечные заболевания, выполните следующие действия:

• Регулярно делайте физические упражнения.
• Придерживайтесь здорового питания.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Уменьшите стресс в своей жизни.
• Прекратите курить.
• Пейте умеренно.
• Ежегодно проходите медицинский осмотр у своего врача, чтобы выявить отклонения и оценить факторы риска.
• Принимайте пищевые добавки в соответствии с рекомендациями врача.
• Знайте тревожные признаки сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

Здоровый образ жизни - один из наиболее эффективных способов предотвратить сердечные заболевания, сердечный приступ и инсульт. Сделайте профилактику сердечно-сосудистых заболеваний своим приоритетом, независимо от того, кому вам 20 или 60.