Лучший совет Брук Берк оставаться в форме и оставаться в форме

Содержание

• Обзор для

Вчера вечером Брук Берк Был на Танцы Со Звездами, делясь с конкурсантами своим главным советом по танцам. Но оказывается, у Берк есть не только советы о том, как преуспеть в DWTS, но и множество советов по фитнесу и поддержанию формы! Ниже мы собрали несколько ее лучших советов!

Советы по фитнесу и тренировкам от Брук Берк

1. Не волнуйтесь о числах. Бёрк говорит, что на самом деле красота заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, будь то число на шкале или возраст в ваших водительских правах.

2. Не бойтесь раздеться. В своей недавней книге Голая мама, Берк открыто говорит о материнстве, необходимости баланса и любви к себе таким, какой вы есть.

3. Отпустите совершенство. Посмотрим правде в глаза, в некоторые дни вы просто не сможете добраться до спортзала. Вместо того, чтобы ругать себя, Берк советует сосредоточиться на том, что вы можете сделать. Совершенство нереально!

4. Получите действительно хорошие мелодии. Берк использует хорошие мелодии, чтобы подбодрить ее для тренировок. Получите ее лучшие музыкальные рекомендации здесь!

5. Вам не нужен час на тренировку. Для занятой мамы с успешной карьерой иногда просто нереально иметь час на тренировку. Берк дала нам лучший совет, как оставаться в форме.

Дженнифер Уолтерс - генеральный директор и соучредитель сайтов о здоровом образе жизни FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифицированный персональный тренер, тренер по образу жизни и контролю веса и инструктор по групповым упражнениям, она также имеет степень магистра в области медицинской журналистики и регулярно пишет обо всем, что касается фитнеса и благополучия, для различных онлайн-изданий.

Обзор для