11 преимуществ грудного вскармливания для мамы и ребенка

Содержание

• 1. Грудное молоко обеспечивает идеальное питание для детей
• 2. Грудное молоко содержит важные антитела
• 3. Грудное вскармливание может снизить риск заболевания
• 4. Грудное молоко способствует здоровому весу
• 5. Грудное вскармливание может сделать детей умнее
• 6. Грудное вскармливание может помочь вам похудеть
• 7. Грудное вскармливание помогает договору матки
• 8. Матери, которые кормят грудью, имеют меньший риск депрессии
• 9. Грудное вскармливание снижает риск заболевания
• 10. Грудное вскармливание может предотвратить менструацию
• 11. Это также экономит время и деньги
• Забрать домой сообщение

Грудное молоко обеспечивает оптимальное питание для детей. Он имеет нужное количество питательных веществ, легко переваривается и легко доступен.

Однако в некоторых группах женщин уровень грудного вскармливания составляет всего 30% (1, 2).

В то время как некоторые женщины не могут кормить грудью, другие просто не хотят.

Тем не менее, исследования показывают, что грудное вскармливание имеет большую пользу для здоровья как для матери, так и для ее ребенка.

Вот 11 научно обоснованных преимуществ грудного вскармливания. Преимущества 1–5 - для детей, а 6–11 - для матерей.

1. Грудное молоко обеспечивает идеальное питание для детей

Большинство органов здравоохранения рекомендуют исключительно грудное вскармливание не менее 6 месяцев.

Затем рекомендуется продолжение грудного вскармливания в течение как минимум одного года, поскольку в рацион ребенка включаются различные продукты (3).

Грудное молоко содержит все, что нужно ребенку в течение первых шести месяцев жизни, в правильных пропорциях. Его состав даже меняется в зависимости от меняющихся потребностей ребенка, особенно в течение первого месяца жизни (4).

В первые дни после родов молочные железы выделяют густую желтоватую жидкость, которая называется молозивом. В нем много белка, мало сахара и много полезных веществ (5).

Молозиво является идеальным первым молоком и помогает развиваться незрелому пищеварительному тракту новорожденного. После первых нескольких дней грудь начинает вырабатывать больше молока по мере роста желудка ребенка.

Единственное, чего может не хватать в грудном молоке, - это витамина D. Если мать не потребляет слишком много, грудного молока не будет достаточно (6, 7).

Чтобы компенсировать этот недостаток, капли витамина D обычно рекомендуются в возрасте от 2 до 4 недель (8).

Грудное молоко содержит все, что нужно вашему ребенку в течение первых шести месяцев жизни, за исключением, возможно, витамина D. Первое молоко густое, богатое белком и содержит полезные соединения.

2. Грудное молоко содержит важные антитела

Грудное молоко содержит антитела, которые помогают вашему ребенку бороться с вирусами и бактериями.

Особенно это относится к молозиву, первому молоку. Молозиво обеспечивает высокое количество иммуноглобулина А (IgA), а также ряда других антител (9).

Когда мать подвергается воздействию вирусов или бактерий, она начинает вырабатывать антитела.

Эти антитела затем секретируются в грудное молоко и передаются ребенку во время кормления (10).

IgA защищает ребенка от болезней, образуя защитный слой в носу, горле и пищеварительной системе ребенка (11, 12, 13).

По этой причине кормящие матери с гриппом могут фактически обеспечить своих детей антителами, которые помогают им бороться с патогеном, вызывающим болезнь.

Тем не менее, если вы больны, вы должны всегда соблюдать строгую гигиену. Часто мойте руки и старайтесь не заразить ребенка.

Формула не обеспечивает защиту антител для детей. Многочисленные исследования показывают, что дети, которые не находятся на грудном вскармливании, более уязвимы для таких проблем со здоровьем, как пневмония, диарея и инфекции (14, 15, 16).

Грудное молоко содержит антитела, особенно иммуноглобин А, которые могут помочь предотвратить или бороться с болезнью у вашего ребенка.

3. Грудное вскармливание может снизить риск заболевания

Грудное вскармливание имеет внушительный список преимуществ для здоровья. Это особенно верно в отношении исключительно грудного вскармливания, то есть ребенок получает только грудное молоко.

Это может снизить риск развития многих заболеваний и заболеваний, в том числе:

• Инфекции среднего уха: 3 или более месяцев исключительно грудного вскармливания могут снизить риск на 50%, в то время как любое грудное вскармливание может снизить его на 23% (17, 18).
• Инфекции дыхательных путей: Исключительно грудное вскармливание в течение более 4 месяцев снижает риск госпитализации по поводу этих инфекций до 72% (18, 19).
• Простуда и инфекции: У детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании в течение 6 месяцев, риск заболеть серьезными простудными заболеваниями и инфекциями уха или горла может быть на 63% ниже (17).
• Кишечные инфекции: Грудное вскармливание связано с сокращением кишечных инфекций на 64%, которое наблюдается в течение 2 месяцев после прекращения грудного вскармливания (18, 19, 20).
• Повреждение кишечной ткани: Кормление недоношенных детей грудным молоком связано примерно с 60% снижением заболеваемости некротическим энтероколитом (18, 21).
• Синдром внезапной детской смерти (СВДС): Грудное вскармливание связано со снижением риска на 50% через 1 месяц и снижением риска на 36% в первый год (18, 22, 23).
• Аллергические заболевания: Исключительное грудное вскармливание в течение по крайней мере 3–4 месяцев связано с уменьшением на 27–42% риска развития астмы, атопического дерматита и экземы (18, 24).
• Целиакия: У детей, находящихся на грудном вскармливании во время первого контакта с глютеном, риск развития целиакии на 52% ниже (25).
• Воспалительное заболевание кишечника: У детей, находящихся на грудном вскармливании, вероятность развития воспалительного заболевания кишечника у детей примерно на 30% ниже (26, 27).
• Сахарный диабет: Грудное вскармливание не менее 3 месяцев связано со снижением риска развития диабета 1-го типа (до 30%) и диабета 2-го типа (до 40%) (3, 28, 29).
• Детская лейкемия: Грудное вскармливание в течение 6 месяцев или дольше связано с уменьшением риска лейкемии у детей на 15–20% (19, 30, 31, 32).

В дополнение к снижению риска многих инфекций грудное вскармливание также значительно снижает их тяжесть (33).

Кроме того, защитные эффекты грудного вскармливания, похоже, сохраняются на протяжении всего детства и даже взрослой жизни.

Грудное вскармливание может снизить риск развития у вашего ребенка инфекций и многих заболеваний, включая аллергию, целиакию и диабет.

4. Грудное молоко способствует здоровому весу

Грудное вскармливание способствует здоровому увеличению веса и помогает предотвратить детское ожирение.

Исследования показывают, что уровень ожирения у детей, вскармливаемых грудью, на 15–30% ниже, чем у детей, вскармливаемых смесью (34, 35, 36, 37).

Продолжительность также важна, поскольку каждый месяц грудного вскармливания снижает риск будущего ожирения у вашего ребенка на 4% (19).

Это может быть связано с развитием различных кишечных бактерий. У детей на грудном вскармливании больше полезных кишечных бактерий, которые могут влиять на накопление жира (38).

Младенцы, которые питаются грудным молоком, также имеют больше лептина в своих системах, чем дети, питающиеся молочной смесью. Лептин является ключевым гормоном для регулирования аппетита и накопления жира (39, 40).

Грудные дети также самостоятельно регулируют потребление молока. Они лучше питаются только до тех пор, пока не утолят голод, что помогает им выработать здоровую пищу (41).

У детей на грудном вскармливании уровень ожирения ниже, чем у детей на искусственном вскармливании. У них также есть больше лептина и больше полезных кишечных бактерий.

5. Грудное вскармливание может сделать детей умнее

Некоторые исследования предполагают, что может быть разница в развитии мозга у детей на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании (3).

Это различие может быть связано с физической близостью, прикосновением и зрительным контактом, связанным с кормлением грудью.

Исследования показывают, что дети, вскармливаемые грудью, имеют более высокие показатели интеллекта и с меньшей вероятностью будут испытывать проблемы с поведением и обучением по мере взросления (42, 43, 44).

Тем не менее, наиболее выраженные эффекты наблюдаются у недоношенных детей, которые имеют более высокий риск развития проблем.

Исследования ясно показывают, что грудное вскармливание оказывает существенное положительное влияние на их долгосрочное развитие мозга (45, 46, 47, 48).

Грудное вскармливание может повлиять на развитие мозга вашего ребенка и снизить риск будущего поведения и проблем с обучением.

6. Грудное вскармливание может помочь вам похудеть

В то время как некоторые женщины, кажется, набирают вес во время кормления грудью, другие, кажется, легко теряют вес.

Хотя грудное вскармливание увеличивает потребность матери в энергии примерно на 500 калорий в день, гормональный баланс организма сильно отличается от нормального (49, 50, 51).

Из-за этих гормональных изменений у кормящих женщин повышается аппетит, и они могут быть более склонны к накоплению жира для производства молока (52, 53, 54).

В течение первых 3 месяцев после родов кормящие матери могут терять вес меньше, чем женщины, которые не кормят грудью, и даже могут набирать вес (55).

Однако после 3 месяцев лактации у них, вероятно, будет наблюдаться увеличение сжигания жира (56, 57, 58).

Начиная примерно через 3–6 месяцев после родов, матери, которые кормят грудью, теряют больше веса, чем матери, которые не кормят грудью (59, 60, 61, 62, 63).

Важно помнить, что диета и физические упражнения по-прежнему являются наиболее важными факторами, определяющими, сколько веса вы потеряете, будь то в период лактации или нет (55, 64).

Грудное вскармливание может затруднить потерю веса в течение первых 3 месяцев после родов. Тем не менее, это может реально помочь с потерей веса после первых 3 месяцев.

7. Грудное вскармливание помогает договору матки

Во время беременности ваша матка очень сильно разрастается, расширяясь от грушевого размера и заполняя почти все пространство живота.

После родов ваша матка проходит процесс, называемый инволюцией, которая помогает ей вернуться к своему предыдущему размеру. Окситоцин, гормон, который увеличивается во время беременности, помогает управлять этим процессом.

Ваше тело выделяет большое количество окситоцина во время родов, чтобы помочь родить ребенка и уменьшить кровотечение (65, 66).

Окситоцин также увеличивается во время кормления грудью. Это стимулирует сокращения матки и уменьшает кровотечение, помогая матке вернуться к ее предыдущему размеру.

Исследования также показали, что у матерей, которые кормят грудью, обычно наблюдается меньшая потеря крови после родов и более быстрая инволюция матки (3, 67).

Грудное вскармливание увеличивает выработку окситоцина, гормона, который вызывает сокращения в матке. Это уменьшает потерю крови после родов и помогает матке вернуться к своим прежним меньшим размерам.

8. Матери, которые кормят грудью, имеют меньший риск депрессии

Послеродовая депрессия - это тип депрессии, который может развиться вскоре после родов. Это затрагивает до 15% матерей (68).

У женщин, которые кормят грудью, вероятность развития послеродовой депрессии меньше, чем у матерей, которые рано отнимают от груди или не кормят грудью (69, 70).

Тем не менее, те, кто испытывает послеродовую депрессию в раннем возрасте после родов, также чаще имеют проблемы с грудным вскармливанием и делают это в течение более короткого периода (71, 72).

Хотя фактические данные немного противоречивы, известно, что грудное вскармливание вызывает гормональные изменения, которые способствуют материнскому уходу и сближению (73).

Одним из наиболее выраженных изменений является увеличение количества окситоцина, вырабатываемого при родах и кормлении грудью (74).

Окситоцин, по-видимому, имеет долгосрочные анти-тревожные эффекты. Он также способствует связыванию, затрагивая определенные области мозга, которые способствуют воспитанию и расслаблению (75, 76).

Эти эффекты могут также частично объяснять, почему у кормящих матерей уровень материнской пренебрежения ниже, чем у тех, кто не кормит грудью.

Одно исследование показало, что уровень материнского насилия над детьми и пренебрежения ими был почти в три раза выше среди матерей, которые не кормили грудью, по сравнению с теми, кто это делал (77).

На этой ноте, имейте в виду, что это только статистические ассоциации. Отсутствие грудного вскармливания не означает, что вы будете пренебрегать ребенком в любом случае.

У кормящих матерей вероятность развития послеродовой депрессии меньше. Они увеличили количество окситоцина в своей системе, что способствует уходу, расслаблению и связям между матерью и ребенком.

9. Грудное вскармливание снижает риск заболевания

Грудное вскармливание обеспечивает матери долговременную защиту от рака и некоторых заболеваний.

Общее время, которое женщина тратит на грудное вскармливание, связано со сниженным риском рака молочной железы и рака яичников (18, 19, 78).

Фактически, женщины, которые кормят грудью более 12 месяцев в течение своей жизни, имеют на 28% меньший риск развития рака молочной железы и рака яичников. Каждый год грудного вскармливания связан с уменьшением риска рака молочной железы на 4,3% (79, 80).

Недавние исследования также показывают, что грудное вскармливание может защитить от метаболического синдрома, группы состояний, которые повышают риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем (14, 81, 82, 83).

Женщины, которые кормят грудью в течение 1-2 лет в течение своей жизни, имеют на 10–50% меньший риск высокого кровяного давления, артрита, высокого содержания жиров в крови, болезней сердца и диабета 2 типа (3).

Грудное вскармливание в течение более одного года снижает риск рака молочной железы и яичников на 28%. Это также было связано с уменьшением риска некоторых других заболеваний.

10. Грудное вскармливание может предотвратить менструацию

Продолжение грудного вскармливания также приостанавливает овуляцию и менструацию.

Приостановление менструальных циклов может фактически быть естественным способом гарантировать, что между беременностями есть некоторое время.

Некоторые женщины даже использовали это явление в качестве контроля над рождаемостью в течение первых нескольких месяцев после родов (84, 85).

Тем не менее, обратите внимание, что это не может быть полностью эффективным методом контроля рождаемости.

Вы можете рассматривать это изменение как дополнительное преимущество. В то время как вы наслаждаетесь драгоценным временем с вашим новорожденным, вам не нужно беспокоиться об «этом времени месяца».

Регулярное кормление грудью приостанавливает овуляцию и менструацию. Некоторые использовали это как контроль над рождаемостью, но это не может быть полностью эффективным.

11. Это также экономит время и деньги

Вдобавок ко всему, грудное вскармливание совершенно бесплатно и требует очень мало усилий. Выбирая кормить грудью, вам не нужно:

• Тратить деньги на формулу.
• Подсчитайте, сколько ваш ребенок должен пить ежедневно.
• Потратьте время на очистку и стерилизацию бутылок.
• Смешайте и разогрейте бутылки посреди ночи (или дня).
• Обдумайте способы разогрева бутылок в пути.

Грудное молоко всегда при правильной температуре и готово к употреблению.

При грудном вскармливании вам не нужно беспокоиться о покупке или смешивании смеси, разогревании бутылочек или подсчете ежедневных потребностей вашего ребенка.

Забрать домой сообщение

Если вы не можете кормить грудью, тогда кормление вашего ребенка смесью по-прежнему совершенно нормально. Это обеспечит вашего ребенка всеми питательными веществами, в которых он или она нуждается.

Тем не менее, грудное молоко также содержит антитела и другие элементы, которые защищают вашего ребенка от болезней и хронических заболеваний.

Кроме того, матери, которые кормят грудью, получают свои собственные преимущества, такие как удобство и снижение стресса.

В качестве дополнительного бонуса, грудное вскармливание дает вам вескую причину сесть, поднять ноги и расслабиться, пока вы общаетесь со своим драгоценным новорожденным.