12 сенсационных рецептов овощей по спирали

Содержание

• Обзор для

Давайте будем честными, вы, вероятно, в какой-то момент прошлой недели или дня хотели пасты. И хотя мы время от времени балуемся мамины спагетти и фрикадельками или нашим любимым блюдом в нашем итальянском ресторане, тарелка лапши на рег не совсем диетическая или здоровая.

Войдите в спирализатор, наш новый лучший друг на кухне. Он создает похожие на пасту пряди из овощей, таких как кабачки, сладкий картофель и морковь. (Один нам нравится: спиральная овощерезка Падерно.) И если вы еще не запрыгнули на ленточную повозку со спиральными овощами, мы рекомендуем вам сделать это немедленно. Вот несколько выдающихся рецептов со всего Интернета, которые помогут вам начать работу.

Лапша из сладкого картофеля с крем-соусом из жареного красного перца

Вместо того, чтобы запекать сладкий картофель, превратите его в это низкокалорийное, но насыщенное ароматом блюдо для комфортной еды (вверху). Слегка сладкий сливочный соус лопается дымом от жареного красного перца.

Запеканка из киноа с пастой из цуккини для мамы без сахара

Запеченное блюдо из макарон, которое не утяжелит вас? Этот рецепт доказывает, что это возможно, сочетая свежую лапшу из цукини и пушистую белковую лебеду со сливочным чеддером и тертым пармезаном для легкого ужина или обеда, который понравится всей семье.

Паста из сырых мускатных тыкв с апельсиновым гранатовым соусом

Слегка дерзкий и удивительно нежный, тыква превращается в сладкую и полезную замену пасты. А если у вас нет спирализатора, вы можете натереть кабачки кухонным комбайном или просто натереть их вручную - он будет больше похож на салат из капусты, но на вкус будет просто восхитительно.

Песто из авокадо и капусты Rawmazing с лапшой из кабачков

Богатый вкус свежего базилика, чеснока и кедровых орехов придает глубину сырой лапше из кабачков, а авокадо и капуста придают блюду (ниже) питательные свойства и серьезную выносливость.

Лапша из кабачков Skinnytaste с пряными креветками с лимоном и чесноком

Эта лапша из цуккини (или «зудл»), не содержащая глютена и низкоуглеводная, не содержит палео и украшена нежными пряными креветками, и это вкусное и легкое блюдо, которое понравится вам и всей вашей семье.

Лапша из тыквы и тыквы Kale Me Maybe со сладким картофелем и зеленью капусты

Это осеннее блюдо наполнено яркими красками оранжевых овощей, зелени и красных виноградных помидоров. С полезными для здоровья витаминами группы B, а также большим количеством витаминов A, C и клетчатки вам будет сложно найти более питательную или вкусную еду.

Fit Foodie находит жареные, легкие, пряные спиральные овощи

Этот рецепт не может быть проще. Все, что у вас есть, это залить подставки для цуккини и сладкого картофеля с оливковым маслом и вашими любимыми травами, положить их в духовку, и через 20 минут вы получите вкусное веганское блюдо или полезный гарнир (ниже).

Спагетти с кабачками и маринарой из легкой чечевицы In Sonnet's Kitchen

Этот сытный и вкусный рецепт полон богатых итальянских вкусов, которые заставят вас думать, что вы съедаете большую миску спагетти Болоньезе - когда на самом деле вы насытились белковым блюдом, подходящим для веганов и глютеном. бесплатно.

Салат Цезарь с веганской капустой и лапшой из сладкого картофеля с хрустящим нутом от Inspiralized

Если вы хотите зелени на ужин, но вам нужно что-то более существенное, чем салат, этот рецепт вам подойдет. Комбинация капусты и сладкого картофеля идеально подходит для осени, а хрустящий нут добавляет немного хруста и пряностей в довершение всего.

Сырой салат «Паста» от Averie Cooks со сливочно-лимонной и травяной заправкой

Простое, освежающее и питательное, это веганское блюдо (см. Ниже) становится незаменимым. Это идеальный обед в будний день, когда вы жаждете чего-нибудь легкого, но все же сытного.

Томатно-сладкая картофельная лапша Inspiralized с курицей и артишоками

Эти сладкие «лепешки» впитывают весь вкус пикантного томатного соуса, в котором они тушатся, и являются идеальной основой для курицы и артишоков. Удовлетворительный, но в то же время очень простой, этот рецепт является отличным введением в рецепты по спирали.

Вафли с лапшой из сладкого картофеля и тыквенными специями от Inspiralized

Доказательство того, что овощи не должны ограничиваться ужином! В этом рецепте лапша из сладкого картофеля сочетается с двумя другими ингредиентами (яйцами и тыквенной специей), чтобы приготовить сытный осенний завтрак.

Обзор для