16 неделя беременности: симптомы, советы и многое другое

Содержание

• Изменения в вашем теле
• Ваш ребенок
• Развитие близнецов на 16 неделе
• Симптомы беременности на 16 неделе
• Сияние беременности
• Запор
• Изжога
• Носовые кровотечения
• Затор
• Что делать на этой неделе для здоровой беременности
• Когда звонить врачу

Обзор

До середины осталось четыре недели. Вы также собираетесь войти в один из самых захватывающих периодов вашей беременности. Вы должны почувствовать движение ребенка в любой момент.

Для многих женщин сначала может быть трудно сказать, является ли ощущение в животе движением ребенка, газом или каким-либо другим ощущением. Но вскоре образуется закономерность, и вы будете знать, шевелится ли это движение маленьким ребенком.

Изменения в вашем теле

Второй триместр иногда называют «фазой медового месяца» беременности. Вы можете заметить, что спите крепче и спокойнее, чем всего несколько недель назад. Вам также следует начать привыкать спать на боку.

Ваш врач может посоветовать вам перестать спать на спине в это время. Это означает использование дополнительных подушек для поддержки тела. Есть несколько типов подушек, специально разработанных для беременных, которые помогут вам заснуть или просто обеспечат дополнительный комфорт во время отдыха.

Чем больше сна, тем больше энергии в течение дня. Ваше настроение также может улучшиться, но не удивляйтесь, если у вас все еще будут периодические колебания настроения. И вы можете скучать по своей старой одежде, когда начнете носить больше одежды для беременных.

Ваш ребенок

Повышение активности - это только часть того, что происходит с вашим ребенком на 16-й неделе. Кровеносная и мочевыделительная системы ребенка функционируют на более продвинутой стадии.

Голова вашего ребенка также выглядит более «нормальной», так как глаза и уши заняли свое постоянное положение на голове. Голова вашего ребенка также становится более вертикальной, а не наклоненной вперед, как это было в первые несколько месяцев.

Ножки вашего малыша тоже быстро развиваются. А если ваш ребенок девочка, в ее яичниках образуются тысячи яйцеклеток.

Младенцев на этом этапе измеряют от головы до ягодиц. Это называется длиной от макушки до крупа. В 16 недель большинство детей имеют длину около 4,5 дюймов и вес около 3,5 унций. Это примерно размером с авокадо. А затем у вашего ребенка начнется резкий скачок роста.

Развитие близнецов на 16 неделе

Вы еще не чувствуете движение? Некоторые женщины начинают чувствовать движение своих детей к 16-й неделе, но женщины, которые становятся мамами впервые, часто не чувствуют движения намного позже.

Движение плода, также называемое ускорением, является отличным признаком того, что ваши дети тренируют свои развивающиеся мышцы. Со временем эти маленькие тычки и уколы превратятся в броски и пинки.

Симптомы беременности на 16 неделе

Многие женщины примерно в это время проходят фазу утреннего недомогания во время беременности. Это также время, когда вы можете стать немного забывчивым или иметь проблемы с концентрацией внимания.

Хотя большинство ваших симптомов прошлых недель не будут новыми на этой неделе, например болезненной грудью, вот некоторые симптомы, которые, как вы можете ожидать, сохранятся на этой неделе:

• более яркая кожа (из-за усиленного кровотока)
• более жирная или блестящая кожа (из-за гормонов)
• запор
• изжога
• кровотечение из носа
• скопление
• продолжающийся набор веса
• возможный геморрой
• забывчивость
• проблемы с концентрацией

Если вы почувствуете разочарование, поговорите со своим врачом или подругой, которая могла испытывать подобные симптомы во время беременности.

Сияние беременности

Увеличение кровотока во всем теле может сделать ваше лицо ярче. И эти все более активные гормоны могут в наши дни сделать вашу кожу более жирной и сияющей.

Иногда это называют «сиянием беременности», но вы можете не увидеть эти изменения в столь радужных выражениях. Если ваше лицо становится слишком жирным, попробуйте очищающее средство, не содержащее масел.

Запор

Если запор вызывает беспокойство, обязательно ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие и сушеные фрукты, овощи, бобы, миндаль, хлопья с отрубями и другие цельнозерновые продукты. Следите за продуктами с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки, такими как сыр и мясные полуфабрикаты, которые могут усугубить запор.

Изжога

Если развивается изжога, обратите особое внимание на продукты, которые могут быть триггерами. Часто виной всему жареная или острая пища. Помните, что продукты, которыми вы когда-то наслаждались без проблем, могут быть запрещены во время вашей беременности.

Если вы придерживаетесь здоровой диеты, вам следует рассчитывать на набор от 12 до 15 фунтов в этом триместре. Эта оценка может отличаться, если в начале беременности у вас был избыточный или недостаточный вес.

Носовые кровотечения

Еще одно изменение, которое может произойти, - это периодические кровотечения из носа или десен. Носовые кровотечения обычно безвредны и возникают, когда дополнительный кровоток в вашем теле приводит к разрыву крошечных кровеносных сосудов в носу.

Чтобы остановить кровотечение из носа:

1. Сядьте и держите голову выше сердца.
2. Не откидывайте голову назад, так как это может вызвать проглатывание крови.
3. Зажмите нос большим и указательным пальцами непрерывно не менее пяти минут.
4. Приложите к носу компресс со льдом, чтобы сузить кровеносные сосуды и быстро остановить кровотечение.

Затор

Прежде чем принимать какие-либо безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства от заложенности, расстройства пищеварения или других проблем со здоровьем, поговорите со своим врачом. Они могут ответить на ваши вопросы о том, какие лекарства сейчас безопасно использовать.

Во время следующего дородового приема не забудьте сообщить врачу о любых других симптомах, которые вы испытываете.

Что делать на этой неделе для здоровой беременности

После того, как ваше утреннее недомогание прошло, самое время сосредоточиться на здоровом питании и фитнесе.

Если вы хотите сладкого, возьмите фрукты или йогурт вместо шоколадного батончика. Попробуйте перекусить струйным сыром, если хотите соленую пищу. Ваше тело и ваш ребенок оценят белок и кальций.

Старайтесь заниматься физическими упражнениями по 30 минут в день. Плавание и ходьба - отличные тренировки с низкой интенсивностью. Просто не забудьте поговорить с врачом перед тем, как начать тренировку.

Вы также можете начать исследовать детские кроватки, автокресла, коляски, радионяни и другие дорогостоящие предметы для ребенка. При таком большом количестве вариантов, и поскольку многие из них будут влиять на безопасность вашего ребенка, вы можете быть удивлены, сколько времени это может занять.

Когда звонить врачу

Если вы чувствуете, что ваш ребенок регулярно шевелится, но затем замечаете, что не чувствовали никакого движения в течение как минимум 12 часов, позвоните своему врачу. Возможно, вы просто не заметили движения ребенка, но всегда лучше перестраховаться.

Если к этой неделе вы не почувствовали, что ваш ребенок шевелится, наберитесь терпения. Многие женщины не замечают трепетание до 20 недель или около того.

Хотя риск выкидыша во втором триместре намного ниже, чем в первом, вы никогда не должны игнорировать кровянистые выделения, кровотечение или сильную боль в животе.

При поддержке Baby Dove