21 неделя беременности: симптомы, советы и многое другое

Содержание

• обзор
• Изменения в вашем теле
• Ваш ребенок
• Развитие близнецов на 21 неделе
• 21 неделя беременности симптомы
• Варикозное расширение вен
• Инфекция мочеиспускательного канала
• Прыщи и жирная кожа
• Что делать на этой неделе для здоровой беременности
• Когда звонить врачу
• Время быстрых перемен

обзор

Ваша 21-я неделя беременности - еще одна веха. Вы пересекли полпути!

Вот что ожидать от вас и вашего ребенка на этой неделе.

Изменения в вашем теле

Вы, вероятно, заметно беременны к этому моменту. Возможно, вы начали носить одежду для беременных или больших размеров, чтобы приспособиться к растущему животу.

Ваш ребенок часто двигается, и вы должны чувствовать его движения, хотя они могут быть легкими и их трудно распознать.

Ваш ребенок

Ваш ребенок более 8,5 см в длину от макушки до пятки и весит около 12 унций. Это размером с морковку.

На этой неделе глаза вашего ребенка могут открыться. Ваш ребенок также может проглотить околоплодные воды, и их крошечные отпечатки пальцев могут быть заметны.

Развитие близнецов на 21 неделе

На полпути в вашей беременности самое время начать планировать детскую. Вы можете быть удивлены, если вам понадобятся две детские кроватки. Американская академия педиатрии предостерегает от использования одной и той же зоны сна для нескольких детей. Каждый ребенок должен иметь свое собственное место для сна из соображений безопасности.

21 неделя беременности симптомы

Многие женщины продолжают чувствовать себя физически довольными в течение всего второго триместра, но некоторые неприятные симптомы все еще могут возникать к 21 неделе. Возможно, ваша грудь стала больше, и вы можете испытывать растяжки. Вы также можете испытывать дополнительные симптомы, в том числе:

Варикозное расширение вен

По мере расширения матки у вас могут развиться варикозные вены на ногах, вульве или прямой кишке. Они могут остаться после родов, хотя во многих случаях они улучшаются или исчезают через короткий промежуток времени.

Чтобы предотвратить или уменьшить появление варикозного расширения вен, вы можете попробовать любое или все следующее:

• Поднимите ноги выше сердца.
• Не сидеть и не стоять в одном месте в течение длительного времени. Делайте частые перерывы и гуляйте.
• Поддерживать здоровый вес при беременности.
• Предотвратите запоры, употребляя достаточное количество клетчатки, выпивая достаточное количество жидкости и используя одобренный врачом смягчитель стула, если это необходимо.

Инфекция мочеиспускательного канала

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) распространены в течение вашей беременности. Это часто происходит из-за дополнительного веса матки на мочевом пузыре, который может заблокировать поток мочи. Пейте много жидкости, чтобы предотвратить это. Не откладывайте, когда почувствуете желание помочиться. Узнайте больше о том, как лечить ИМП во время беременности.

Следите за симптомами ИМП, такими как:

• боль или жжение во время мочеиспускания
• частое мочеиспускание (больше чем нормальное для вас)
• срочно помочиться
• боль или спазмы в лобковой области
• озноб
• высокая температура
• мутная и / или дурно пахнущая моча

Большинство ИМП успешно лечатся антибиотиками, которые назначает врач, которые также безопасны для ребенка.

Если ИМП не лечить, инфекция может распространиться на почки. Симптомы почечной инфекции включают в себя:

• боль в спине
• озноб
• высокая температура
• тошнота
• рвота

Инфекция почек во время беременности является неотложной. Это может вызвать преждевременные роды или низкий вес при рождении.

Прыщи и жирная кожа

Вы можете испытывать повышенные повреждения кожи. Это может быть связано с гормонами, вызывающими перепроизводство масла.

Чтобы бороться с увеличенными прыщами, попробуйте эти шаги:

• Вымойте лицо мягким моющим средством и теплой водой утром и вечером и после тренировки.
• Используйте безмасляную косметику.
• Ежедневно мыть жирные волосы.

Что делать на этой неделе для здоровой беременности

Национальный институт здоровья (NIH) указывает, что женщины должны получать от 2 до 4 фунтов в месяц во втором триместре. Вам не нужно удваивать потребление пищи, чтобы достичь целей увеличения веса.

Женщинам с нормальным весом до зачатия требуется всего около 300 лишних калорий в день для поддержания здоровой беременности. Если вы боретесь с диетой, посоветуйтесь с диетологом.

Если вы еще не записались на занятия по родам, сейчас хорошее время. Вы также можете начать планировать детскую и детскую комнату вашего ребенка. Скорее всего, сейчас будет легче позаботиться об этих задачах, прежде чем ваш живот вырастет до такой степени, что он станет более сложным.

Некоторые женщины беспокоятся о сексе во время беременности, особенно по мере того, как беременность прогрессирует и ваш ребенок растет. Секс безопасен для вас и вашего ребенка во время неосложненной беременности с нормальным риском. На самом деле, благодаря увеличению кровотока, вы можете больше наслаждаться сексом.

Но если у вас беременность высокого риска, обязательно проконсультируйтесь с врачом о безопасности сексуальной активности.

Когда звонить врачу

Позвоните своему врачу, если у вас возникли следующие проблемы:

• вагинальное кровотечение
• увеличенные выделения из влагалища
• выделение с запахом
• высокая температура
• озноб
• боль при мочеиспускании
• низкая боль в животе или спазмы

Также важно заботиться о своем эмоциональном и физическом здоровье. Гормоны, физический дискомфорт и управление работой или другими детьми дома могут вызвать стресс. Некоторый стресс - это нормально, но если вы испытываете хронический стресс, это может повлиять на вашего ребенка.

Если вы чувствуете, что ваш стресс необычный, позвоните своему врачу. Консультирование может быть полезным. Соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения и методы релаксации, такие как йога или медитация, также могут помочь вам справиться со стрессом.

Время быстрых перемен

Теперь, когда вы хорошо во втором триместре и, вероятно, чувствуете, что ваш ребенок двигается, вы столкнулись с реальностью, что скоро вы станете мамой. Большинство женщин чувствуют прилив энергии и чувствуют себя менее неловко на этой неделе. Наслаждайтесь планированием прибытия вашего ребенка. И проверить лучшие приложения упражнений беременности 2016 года.