26.2 Что вы никогда не знали о марафоне Нью-Йорка

Содержание

• Обзор для

Хорошо, у меня получилось! Марафон Нью-Йорка прошел в воскресенье, и я официально финишировал. Мое марафонское похмелье медленно, но верно проходит благодаря частому отдыху, компрессии, ледяным ваннам и безделью. И хотя я думал, что готов к важному дню, я определенно узнал кое-что о гонке.

1. Это громко. Люди кричат, аплодируют и кричат ​​всю дорогу. А потом играют музыкальные группы, люди поют и все больше кричат. Забудьте о переходе в медитативное состояние бега - для меня это было почти невозможно. Несмотря на все раздражители на моем теле (то есть постоянные удары), столько же стимулов было на голове и ушах.

2. Бег к стартовой линии - не лучший способ начать. Меня назначили последним паромом из Манхэттена на Статен-Айленд. Затем, поскольку я решил подождать в 45-минутной очереди туалета на паромной станции, я чуть не опоздал на автобус до линии старта. Так что я побежал туда. И снова, когда автобус прибыл на старт, и нас предупредили, что мы можем пропустить загон рядом. Время веселья перед пробегом на 26,2 мили.

3. Безопасность жива и здорова. Линия старта была ограничена полицейскими по борьбе с терроризмом NYPD. Зайдите в мой Instagram, чтобы увидеть картинку.

4. Вид с моста Верразано-Нарроуз просто лабиринт. Ни один из других взглядов не так хорош. Помимо финиша, конечно.

5. Первые две мили раздеваются. В некоторых случаях я делал высокие колени из-за того, что все куртки, жилеты и рубашки были выброшены на землю во время первой и второй миль. Поговорим об опасных зонах.

6. Вы можете давать пять за каждую руку в Нью-Йорке. Я сделал. А потом я засунул в рот энергетические жевательные таблетки голыми руками. Валовой.

7. Первая авеню заставляет вас почувствовать себя участником величайшего парада на земле. А ты звезда. Но как только это чувство проходит, вам не терпится добраться до Центрального парка - и тогда вы понимаете, что вам нужно бежать через другой район.

8. Бронкс - это наихудший. Шутки в сторону, я много раз думал о том, чтобы остановиться между 20 и 26,2 милями. Мне пришлось остановиться и растянуться на мосту Уиллис-авеню, он же Мост раздражения и боли, потому что мои ноги сводили судорогой.

9. Почти весь Бруклин представляет собой сплошной уклон. Это был забавный сюрприз.

10. Трудно заметить, как люди, которых вы знаете, болеют за вас. Я знал пару человек, находящихся на протяжении всего курса, и хотя я действительно видел большинство из них, это было только потому, что они кричали на меня (или, в одном случае, моя очень решительная подруга Сара побежала за мной на курс и привлекла мое внимание. вот так ... Я этого не советую, но очень действенно). Однако это настолько хаотично, что лучше не рассчитывать на их встречу.

11. На твоей рубашке нет имени? Без проблем. Я забыл написать свое имя на рубашке, но это не помешало людям подбадривать меня: «ЭЙ, РОЗОВЫЙ ЖИЛЕТ! ЯАААААААА».

12. Забудьте о прослушивании музыки на протяжении всего пути. Я уже упоминал, насколько это громко? Хотя я полностью увеличил громкость, в некоторые моменты я не мог слышать свои мелодии в наушниках из-за грохота толпы.

13. Два слова: банановые станции. Кто бы ни думал, что раздавать бананы бегунам было хорошей идеей, он явно не думал о последствиях банановой кожуры. (Гм, Привет!) Несколько раз чуть не поскользнулся, одновременно крича "Бананы!" в предупреждение другим бегунам.

14. Вы можете рассердиться на толпу. Мне отчасти стыдно за это, но я не буду лгать - я совершенно разозлился на некоторых своих поклонников. Однажды кто-то крикнул мне примерно на 24 миле: «Ты можешь закончить!» и я подумал: «Неужели я не выгляжу так? Как грубо!» В другой момент кто-то закричал: «ВЫ ПОЛУЧИЛИ ЭТО!» когда я действительно боролся, и я подумал: «ЭЙ, попробуй пробежать 26,2 мили и посмотри, получишь ли ты это!»

15. Важность заправки и гидратации невозможно переоценить. Я счастлив сказать, что освоил это в день гонки. Я начал пить свои первые глотки Gatorade и воды после первых пяти миль. Затем я съел энергетические жевательные закуски около половины пути и снова примерно на 21 миле. Я гидратировал весь путь, а также смешал несколько чашек Gatorade в конце гонки. И когда я закончил, я совсем не был голоден.

16. Мать-природа может звать. Единственная проблема в том, чтобы быть мастером гидратора и топливозаправщика: мне приходилось писать на 22-й миле. Как и любой другой умный марафонец, я обернулся, чтобы найти последнюю ванную комнату, которую видел, так как не знал, когда будет следующая. Если вы чувствуете, что это может стать проблемой позже в гонке, и вы заметили ванную комнату, не стесняйтесь останавливаться. Вы можете сэкономить 10 минут, которые я потратил, пытаясь найти его, когда ситуация была ужасной.

17. В какой-то момент вы почувствуете себя муравьем, выбегающим из муравьиной фермы. Нью-Йоркский марафон, как и все остальное в Нью-Йорке, предлагает множество людей, живущих в одном пространстве. От пота становится только лучше.

18. Некоторые люди идут на милю 13. Не каждый может выиграть время. Это делает эффект муравьиной фермы захватывающим испытанием. (Может быть, они могли бы проложить пешеходную дорожку?)

19. Зрители могут проявить изобретательность только в беговой игре слов. Самым распространенным знаком был вариант «Ты так сильно пинаешь задницу!»

20. Вы думаете, что закончили. Но это не так. Как только вы пересечете финиш, вам останется еще около двух миль до выхода из Центрального парка. Или, по крайней мере, кажется, что это так долго. Нет реального способа описать чувство отчаяния, которое вы испытываете, когда пытаетесь пройти (или ползти) от финишной черты, чтобы выйти из зоны гонки и встретить своих дорогих друзей или семью, которые согласились отвезти вас домой. Я был просто рад, что надел прогулочную обувь.

21. Палатка медика - это Мекка. После того, как я закончил, меня отвезли в медицинскую палатку, потому что у меня были проблемы с ходьбой. Это не такая уж серьезная проблема, но судороги оседали в моих икрах и подколенных сухожилиях. Когда я получил медицинскую палатку, мне дали горячее какао, овощной суп и массаж, и это был рай.

22. Нет такси.-никуда. Как и любой другой сценарий в Нью-Йорке, когда вы действительно можете использовать такси, когда вы физически неспособны ходить после гонки, его не будет. Будьте морально готовы к метро (и лестнице).

23. Поскольку это Нью-Йорк, вы будете много ходить пешком по вершине 26,2 мили. В тот день я в общей сложности прошел 33 мили. Думаю, мой Fitbit был готов взорваться от радости из-за всего этого.

24. Вы можете измерить свою самооценку, посмотрев, насколько вы быстрее (или ненамного медленнее), чем знаменитости. Я быстрее чем Памела Андерсон, но покернее, чем Билл Ранчич. (Но всего на несколько минут!)

25. И вы почувствуете себя звездой в гоночный уик-энд и на следующей неделе. Серьезно, забудьте о помолвке, рождении ребенка или прохождении штанги: если вы пробежите Нью-Йоркский марафон, вы почувствуете всю любовь в мире и получите столько поздравлений, независимо от того, как быстро вы бежите.

26. Жители Нью-Йорка просто молодцы. Несмотря на то, что шум был ошеломляющим, и я временами чувствовал себя сумасшедшим и иррационально злым, бесчисленное количество людей толкали меня через пять районов. Особый привет парню, который принес мне сумку для восстановления на финише, когда я не мог ее достать, а затем открыл для меня бутылку с водой. Ты мой герой.

26.2. Две десятых мили - самое неприятное расстояние в жизни. Я голосую за них на отметке в 26 миль. Серьезно, это такая дразня. Я издалека принял его за финишную черту, и ох, какая огромная грусть захлестнула меня, когда мои глаза сфокусировались, и я понял, что мне осталось еще 0,2 мили!

В последующие дни я выглядел так. Но теперь я снова в действии. Буквально. Вчера вечером я ходил в класс XTend Barre, моя первая настоящая тренировка с воскресенья. Если вы никогда не пробовали, это не похоже на типичный урок barre. Это взрыв всего тела, который вызывает серьезный ожог мышц. Мои ноги дрожали, умоляя: «Почему? Уже? Ты не можешь быть серьезным». Но я выжил и чувствую себя великолепно (в очень хорошем смысле). И хотя гонка может быть закончена, я все еще занимаюсь сбором средств с Team USA Endurance. С учетом того, что у нас за плечами марафон и менее 100 дней до Сочи, это идеальное время для пожертвования. Щелкните здесь, чтобы сделать это.

Обзор для