3 неожиданно вредных привычки, которые могут сократить вашу жизнь

Содержание

• Обзор для

Скорее всего, вы слышали все об опасностях курения сигарет: повышенный риск рака и эмфиземы, больше морщин, окрашенные зубы ... Отказ от курения должен быть простой задачей. Однако многие люди считают, что употребление кальяна из кальяна, часто используемого для курения ароматизированного табака, безопаснее, чем сосание сигарет, согласно новым исследованиям Университета Южной Флориды. И это несмотря на то, что последствия для здоровья одного 45-минутного сеанса кальяна не уступают курению. 100 сигареты, сообщает Всемирная организация здравоохранения.Поэтому может показаться удивительным, что эти три привычки так же плохи (если не хуже, чем) вдыхание раковых палочек.

Смотря телевизор

Выкуривание одной сигареты сокращает продолжительность жизни всего на 11 минут, сообщают исследователи из Университета Квинсленда. Но каждый час просмотра телевизора после 25 лет сокращает продолжительность вашей жизни на 21,8 минуты! Основные опасности просмотра телевизора, по-видимому, связаны с тем фактом, что, когда вы настраиваетесь на него, вы больше ничего не делаете, а слишком много сидения может увеличить риск определенных видов рака, а также таких проблем, как сердечные заболевания.

Ешьте слишком много мяса и молочных продуктов

В исследовании, опубликованном ранее в этом году в журнале Клеточный метаболизм, Взрослые, которые потребляли самый высокий уровень протеина, имели на 74 процента больше шансов умереть по любой причине в течение 18-летнего исследования и в четыре раза чаще умерли от рака. По словам авторов исследования, эти риски сопоставимы с теми, которые испытывают курильщики сигарет. Но, хотя замена животного белка растительными источниками, такими как тофу и бобы, является хорошей идеей, отнеситесь к этим результатам с недоверием - у исследования были определенные ограничения (например, отсутствие различия между мясом, выращенным на фермах, и мясом, выращенным на фабриках). (Попробуйте эти 5 способов стать вегетарианцем на неполный рабочий день.)

Питьевая сода

Когда исследователи изучили влияние соды на теломеры - «колпачки» на концах хромосом, которые защищают от разрушения, - они обнаружили, что ежедневное употребление восьми унций пузырьков может состарить ваши иммунные клетки почти на два года. Исследование, опубликованное в Американский журнал общественного здравоохранения, также обнаружено, что употребление 20 унций в день может состарить ваши теломеры почти на пять лет - столько же, сколько курение сигарет. (Пытаетесь понять, как перестать пить газировку? Продолжайте читать.)

Обзор для