3 удивительных навыка, которые помогают мне сориентироваться в рабочем родительстве

Содержание

• Медиаграмотности
• Переход между осознанием общей картины и глубоким фокусом
• Самосознание
• Родители на работе: передовые рабочие

Когда дело касается информационной перегрузки, воспитание детей в 21 веке требует совершенно нового типа ноу-хау.

Мы живем в новом мире. Как современные родители, воспитывающие следующее поколение в постцифровую эпоху, мы сталкиваемся с проблемами, которые в прошлом родителям никогда не приходилось учитывать.

С одной стороны, у нас под рукой бесконечное количество информации и советов. Любые вопросы, которые возникают на нашем родительском пути, можно довольно легко исследовать. У нас есть неограниченный доступ к книгам, статьям, подкастам, исследованиям, комментариям экспертов и результатам Google. Мы также можем связаться с родителями по всему миру, которые могут предложить разнообразную поддержку и взглянуть на любую ситуацию.

С другой стороны, многие из этих преимуществ сопровождаются новыми минами:

• Темп нашей повседневной жизни намного быстрее.
• Мы перегружены информацией, что часто может привести к аналитическому параличу или замешательству.
• Не вся информация, которую мы просматриваем, заслуживает доверия. Иногда бывает трудно отличить факты от вымысла.
• Даже когда информация, которую мы находим, проверяется, часто бывает столь же надежное исследование, которое предлагает противоречивые выводы.
• Нас окружают «советы гуру». Заманчиво поверить в миф о том, что наши проблемы можно легко решить с помощью лайфхака. На самом деле часто требуется гораздо больше.

Как молодой родитель, который изо всех сил пытался совмещать свои обязанности на работе, дома и в жизни в целом, я нашел всю информацию, которая была в моем распоряжении, утешительной на одном уровне. Я думал, что смогу «научить» свой путь к балансу между работой и личной жизнью. Если один ресурс или друг не был ключом к успеху, я бы просто перешел к следующей рекомендации.

После многих лет неудач в создании жизни, которая работала бы для моей семьи и меня, мне пришло в голову, что это бесконечное потребление информации ухудшает положение; это просто привело к неуверенности всебя.

Дело не в том, что информация не была достоверной (иногда это было, а иногда нет). Более серьезная проблема заключалась в том, что у меня не было фильтра, через который можно было бы оценить всю информацию и советы, с которыми я столкнулся. Это негативно контролировало мой опыт работы в качестве работающей мамы. Иногда даже самый лучший совет терпел неудачу просто потому, что он не подходил для мне в тот конкретный момент моей жизни.

Мне пришлось развить три основных навыка, чтобы использовать богатейшую информацию, к которой у всех есть доступ. Эти три навыка помогают мне отбирать информацию, которая будет мне полезна, и затем применять ее в своей повседневной жизни.

Медиаграмотности

Центр медиаграмотности описывает медиаграмотность как: «Помогать [людям] стать компетентными, критичными и грамотными во всех формах медиа, чтобы они могли контролировать интерпретацию того, что они видят или слышать, а не позволять интерпретации управлять ими».

Медиаграмотность - важный навык по разным причинам. Умение отличать факты от вымысла - фундаментальная часть согласования нашей точки зрения с нашей реальностью. Но также важно знать, как фильтровать и применять эту информацию в нашей жизни. Вот некоторые из основных вопросов, которые я задаю всякий раз, когда сталкиваюсь с новой информацией в своей жизни:

• Это информация заслуживающий доверия?
• Это информация соответствующие мне Сейчас?
• Это информация полезный мне Сейчас?
• Могу я осуществлять эта информация Сейчас?

Если ответ на любой из этих вопросов - «нет», я знаю, что могу не обращать на него внимания на данный момент, зная, что я всегда могу вернуться к нему в будущем, если мне понадобится. Это помогает мне справляться с перегрузкой информации или чувством неудачи, когда популярные советы мне не подходят.

Переход между осознанием общей картины и глубоким фокусом

Как работающая мама, я сталкиваюсь с требованиями с того момента, как просыпаюсь утром, и до тех пор, пока не ложусь спать (и чаще всего в ночное время!). Развитие способности плавно переключаться между широким осознанием моей жизни в целом и глубоким сосредоточением на самом важном в каждый момент стало критически важным для моего собственного счастья и благополучия.

Я пришел к пониманию рабочего родительства как сложной сети отдельных частей, составляющих единое целое. Например, у меня есть брак часть, а воспитание часть, а владелец бизнеса часть, а умственныйблагополучие часть, а домашнее хозяйство часть (среди прочего).

Я склонен подходить к каждой части в вакууме, но на самом деле все они взаимодействуют друг с другом. Полезно понять, как каждая часть работает независимо в моей жизни, а также как каждая часть влияет на большее целое.

Эта способность увеличивать и уменьшать масштаб во многом напоминает работу авиадиспетчера, отслеживающего сразу несколько движущихся самолетов:

• Некоторые самолеты стоят в очереди и ждут своей очереди на взлет. Это планы, которые я строю заранее, чтобы моя жизнь протекала гладко. Это может быть похоже на составление плана питания на неделю, установление для моих детей комфортного распорядка сна или на массаж.
• Некоторые самолеты выруливают по взлетно-посадочной полосе, собираясь взлететь. Это проекты или обязанности, которые требуют моего немедленный внимание. Это может быть большой рабочий проект, которым я собираюсь заняться, встреча с клиентом, на которую я иду, или проверка моего психического здоровья.
• Некоторые самолеты только что взлетели и вылетают из зоны моей ответственности. Это элементы, которые я активно снимаю со своей тарелки, либо потому, что они завершены, мне больше не нужно это делать, либо я передаю их на аутсорсинг кому-то другому. В моей повседневной жизни это выглядит так, как если бы я отвез детей в школу на день, отправил готовую статью редактору или завершил тренировку.
• Остальные выстроились в воздух, готовые приземлиться. Это самые важные части моей жизни, которые требуют внимания. Если я в ближайшее время не отправлю их на землю, случатся неприятности. Это включает в себя обеспечение того, чтобы я регулярно заботился о своем здоровье, провожу время с семьей или делаю что-то исключительно для удовольствия.

Как работающая мама, мне нужно знать, где находится каждый из моих «самолетов» в целом. Но мне также нужно следить за Один самолет, который в любой момент попадает на взлетно-посадочную полосу. Работающее отцовство требует постоянного процесса уменьшения масштаба, чтобы получить быстрый пульс моей жизни в целом, а затем увеличения масштаба, чтобы направить все свое внимание туда, где оно должно быть больше всего.

Самосознание

В современном обществе на родителей оказывается большое давление, чтобы они все делали «правильно». Мы сталкиваемся с примерами того, как каждыйеще является воспитанием детей, и можно легко упустить то, что верно для нас.

В течение долгого времени я думал, что моя задача - найти «КНИГУ» или «ЭКСПЕРТА», у которых есть правильные ответы, а затем внедрить их тщательно продуманные решения в мою жизнь. Я отчаянно хотел получить инструкцию от того, кто был там, сделал это.

Проблема в том, что такой инструкции по эксплуатации не существует. Есть много знания там, но настоящий мудрость мы ищем исходит из нашего собственного самосознания. Нет никого, кто жил бы моей жизнью, поэтому все ответы, которые я нахожу «где-то там», по своей сути ограничены.

Я понял, что понимание того, как я проявляю себя во всех аспектах моей жизни, дает мне нужное направление. Я все еще принимаю много информации (используя вопросы, которые я сформулировал ранее). Но когда дело доходит до этого, полагаться на собственное внутреннее знание - лучший источник руководства, который я когда-либо нашел. Самосознание было ключом к тому, чтобы не слышать шум, поэтому я могу в конечном итоге принимать правильные решения для себя и своей семьи.

Вот лишь несколько вопросов, которые, как мне показалось, помогают мне доверять своему собственному жизненному пути, даже когда меня засыпают примерами того, как другие люди поступают по-другому:

• Это действие или человек дать мне энергия, или сделал это истощать моя энергия?
• Что работает в этой сфере моей жизни?
• Что такое не работаете в этой сфере моей жизни?
• Какую маленькую или управляемую вещь я могу сделать, чтобы облегчить себе задачу или добиться лучшего результата?
• Чувствую ли я, что живу в соответствии со своими основными ценностями и приоритетами? Если нет, то что сейчас не подходит?
• Служит ли эта деятельность, отношения или вера здоровой цели в моей жизни? Если нет, как я могу внести изменения?
• Что мне еще нужно изучить? Какие пробелы в моем понимании?

Информация, которой мы располагаем в постцифровую эпоху, может быть чрезвычайно полезной, если мы фильтруем это через наш реальный опыт работы родителей. Как только мы теряем эту связь с собой или с нашей жизнью в целом, эта информация может стать ошеломляющей и контрпродуктивной.

Родители на работе: передовые рабочие

Сара Аргенал, Массачусетс, CPC, стремится искоренить эпидемию эмоционального выгорания, чтобы работающие родители, наконец, смогли насладиться этими драгоценными годами своей жизни. Она является основателем Института Argenal в Остине, штат Техас, ведущей подкаста Working Parent Resource и создателем Whole SELF Lifestyle, который предлагает устойчивый и долгосрочный подход к личному самореализации для работающих родителей. Посетите ее сайт по адресу www.argenalinstitute.com чтобы узнать больше или просмотреть ее библиотеку учебных материалов.