30 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

Содержание

• Ваш ребенок
• Развитие близнецов на 30 неделе
• 30 неделя беременности симптомы
• Боль в спине
• Ноги меняются
• Перепады настроения
• Что делать на этой неделе для здоровой беременности
• Купить подушку для беременных
• Составьте план родов
• Установите детскую комнату и автокресло
• Когда вызывать врача

Изменения в вашем теле

Достаточно взглянуть на свой красивый живот, чтобы понять, что вы на пути к детским объятиям и воркованию новорожденных. К этому моменту вы, вероятно, более чем готовы встретиться со своим ребенком и вернуться к своему телу до беременности. Но помните, что эти последние недели - важное время для роста, развития и послеродового здоровья вашего ребенка.

В эти дни вы можете чувствовать себя очень уставшим. Найти удобное положение для сна становится все труднее, а пробуждение для посещения туалета также может повлиять на ваш сон. Старайтесь ложиться спать раньше обычного и, если можете, ложитесь спать немного позже утром. Дремание также может помочь улучшить вашу энергию.

Ваш ребенок

В 30 недель ваш ребенок, вероятно, достигнет еще одной отметки в весе: 3 фунта! В то время как ваш растущий живот может заставить вас почувствовать, что вы растете полузащитником, ваш ребенок в этот момент имеет длину всего 15-16 дюймов.

Глаза вашего ребенка начинают понимать, что вокруг него или нее на этой неделе, хотя ваш ребенок будет продолжать проводить много времени с закрытыми глазами. Когда ваш ребенок присоединится к миру, у него будет зрение 20/400 (по сравнению с 20/20). Это означает, что младенцы могут сосредотачиваться только на объектах, находящихся прямо у их лица, поэтому будьте готовы прижаться к ним поближе.

Развитие близнецов на 30 неделе

На этой неделе ваши дети выросли на 10 1/2 дюймов от макушки до крупа. Они весят 3 фунта каждый. На 30 неделе рост близнецов начинает отставать от роста их собратьев-одиночек.

30 неделя беременности симптомы

К 30 неделе беременности у вас могут появиться следующие симптомы:

• усталость или проблемы со сном
• боль в спине
• изменения размера или структуры ваших ног
• перепады настроения

Боль в спине

Боль в спине - распространенное заболевание во время беременности, которое обычно усиливается в третьем триместре с увеличением веса. Если до конца беременности осталось около 10 недель, вы будете рады узнать, что есть ряд вещей, которые могут помочь.

Сначала посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы набираете достаточный вес. Набор слишком большого веса не только увеличивает риск вашей беременности, но и может усилить боль в спине. С другой стороны, получение слишком малого количества может стать проблемой.

Затем сосредоточьтесь на своей позе. Если вам трудно стоять или сидеть прямо, на вас давит живот, возможно, стоит присмотреться к поддерживающему ремню для беременных. Если вы работаете за столом, убедитесь, что стул, клавиатура и монитор компьютера настроены таким образом, чтобы создать эргономичную среду.

Поднятие ног также может облегчить любые проблемы со спиной. Если вы все еще носите туфли на высоком каблуке, которые были до беременности, подумайте о том, чтобы перейти на обувь на плоской подошве, обеспечивающую поддержку. Поддерживающая обувь может облегчить боль в спине. Но не волнуйтесь. Ваша милая обувь будет ждать вас и после рождения ребенка.

Напомните себе, что в конце концов все это того стоит, и, если вас беспокоит боль, поговорите со своим врачом о возможных средствах лечения или попросите вашего партнера сделать массаж. Массаж - также отличный способ установить контакт с партнером.

Ноги меняются

Вы не представляете себе ничего, если думаете, что ваши ноги меняются. Некоторые женщины увеличивают размер обуви во время беременности. показывает, что беременность может повлиять как на размер, так и на структуру стопы. Хотя отек из-за задержки жидкости, вероятно, пройдет после родов, беременность может навсегда изменить свод стопы.

Если вы не можете ходить в мягких поддерживающих тапочках с 9 до 5, возможно, сейчас самое время приобрести новую пару обуви, которая будет комфортно сидеть на оставшейся части вашей беременности.

Перепады настроения

Если во втором триместре вы немного избавились от эмоциональных взлетов и падений, совершенно нормально начать испытывать больше перепадов настроения в третьем триместре. У вас много забот, и это в сочетании с повышенным утомлением может нервировать вас.

Если беспокойство по поводу беременности или предстоящего материнства не дает вам спать по ночам или мешает повседневной деятельности или отношениям, вам следует посоветоваться с врачом. Женщины нередко испытывают депрессию во время или после беременности. Ваш врач может помочь вам справиться с этим.

Что делать на этой неделе для здоровой беременности

Возможно, вы приближаетесь к финишу, но есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности, были здоровы и счастливы.

Купить подушку для беременных

Если у вас проблемы со сном, вы можете купить подушку для беременных. Хотя подушка для беременных не устранит всех причин, по которым вы можете испытывать бессонницу во время беременности, она может помочь вам принять удобное положение. Это может облегчить засыпание и сон.

Составьте план родов

Не каждая женщина составляет план родов, и, как и в случае с любым другим событием, точные детали вашего плана родов могут не соответствовать вашим ожиданиям. Однако составление плана родов - отличный способ обсудить важные аспекты ваших родов, прежде чем вы окажетесь в гуще событий. На каком обезболивании вы хотите сосредоточиться? Кого вы хотите с собой в родильном зале? Вы хотите, чтобы ваш ребенок остался с вами после родов? Вы готовы к эпидуральной анестезии? Все это стоит обсудить со своим партнером и врачом заранее, чтобы все были на одной волне.

Будьте гибкими с любыми планами. У детей есть способ выбросить планы в окно, и это может случиться уже в первый день их жизни. Лучший способ обеспечить бесперебойную работу после родов и не только - это установить здоровые доверительные отношения со своим врачом и вашей системой поддержки, чтобы вы могли положиться на них, когда дела идут не так, как ожидалось. Вне зависимости от особенностей, все стремятся к счастливому и здоровому ребенку и маме. Сосредоточение внимания на том, что происходит, а не на том, что должно было случиться, гарантирует, что вы сможете быть лучшим защитником себя и своего ребенка.

Установите детскую комнату и автокресло

Хотя многие вещи, которые продаются отдельно, хороши и помогают в бюджете, вам следует купить новую кроватку, чтобы убедиться, что она построена в соответствии с последними правилами безопасности. Обустройство детской (или детской кроватки, если ваш ребенок будет оставаться в вашей спальне) и автокресла может показаться немного преждевременным. Но помните, что ваш ребенок, вероятно, не придет в положенный срок. Даже если у вас запланировано кесарево сечение, у вас могут начаться роды раньше этой даты.

Убедившись, что у вас есть безопасный способ принести ребенка домой и безопасное место для сна, когда вы вернетесь домой, вы избавитесь от одного или двух из многих беспокойств, которые, вероятно, возникают у вас в голове. Быть готовым никогда не повредит.

Когда вызывать врача

Будьте осторожны с сокращениями матки. Хотя у вас еще есть 10 недель, иногда ребенок решает прийти рано. Если вы начинаете ощущать схваткообразные боли, и они становятся все более частыми, скорее всего, это настоящие схватки, а не схватки Брэкстона-Хикса. Если вы не уверены, что у вас роды, всегда лучше перестраховаться и позвонить врачу. Конечно, вагинальное кровотечение или подтекание жидкости - другие причины для вызова врача.

Также посоветуйтесь со своим врачом, если вы испытываете сильную печаль или тревогу. Ваш врач может помочь вам безопасно справиться с депрессией или тревогой и вылечить их.