5 простых советов по предотвращению растяжек при беременности

Содержание

• 1. Используйте увлажняющие кремы и масла.
• 4. Ешьте продукты, богатые витамином С и Е.
• 5. Контроль веса во время беременности.
• Как избавиться от растяжек после беременности

У подавляющего большинства женщин во время беременности появляются растяжки, однако ежедневное принятие некоторых простых мер предосторожности, таких как увлажняющие кремы или масла, контроль веса и частое и сбалансированное питание, может помочь предотвратить появление растяжек или, по крайней мере, снизить его интенсивность.

Растяжки на коже являются обычным явлением во время беременности, особенно в области груди, живота и бедер, и состоят из небольших «линий», которые появляются на коже в розовом цвете, которые позже становятся белыми. Растяжки - это на самом деле рубцы, которые образуются, когда кожа быстро растягивается за короткое время из-за увеличения живота и груди.

Вот несколько простых, но важных советов, которые помогут избежать появления растяжек во время беременности:

1. Используйте увлажняющие кремы и масла.

Ношение соответствующего нижнего белья, которое позволяет плотно удерживать живот и помогает поддерживать грудь, также помогает снизить вероятность появления растяжек. Кроме того, важно носить свободную хлопчатобумажную одежду, так как она не стягивает тело, а способствует циркуляции крови.

4. Ешьте продукты, богатые витамином С и Е.

Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, - это продукты, богатые антиоксидантными веществами, такими как бета-каротин или флавоноиды, которые действуют как стимуляторы коллагена кожи, также способствуя борьбе с растяжками.

С другой стороны, продукты, богатые витамином Е, такие как цельнозерновые, растительные масла и семена, служат для защиты клеток организма, а витамин Е является витамином-антиоксидантом с антивозрастными свойствами для кожи.

5. Контроль веса во время беременности.

Контроль веса во время беременности также является очень важной мерой предотвращения появления растяжек. Для этого необходимо, чтобы беременная женщина регулярно следила за своим весом и придерживалась здорового и сбалансированного питания, богатого овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, белым мясом, рыбой и яйцами, избегая продуктов с избытком жиров и сахара. Посмотрите, каким должно быть питание во время беременности.

Во время беременности женщинам разрешается набирать от 11 до 15 кг в течение всей беременности, но максимально допустимый вес зависит от каждой беременной женщины и ее исходного веса. Узнайте, как рассчитать, сколько фунтов вы можете набрать во время беременности.

Как избавиться от растяжек после беременности

Если вы хотите знать, как избавиться от красных, фиолетовых или белых растяжек после беременности, посмотрите следующее видео: